Peter Sherman
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Hast du vom Zumba gehört? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie zumindest von dem Namen gehört haben oder mehr oder weniger eine Vorstellung davon haben, was er ist. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist warum so viele Leute sind aufgeregt, diesen Tanz zu praktizieren. Oder wie wohltuend es für Ihren Körper ist, wenn Sie es regelmäßig tun.
Diese Aktivität ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Darüber hinaus hat es sich zu einem lustige Art zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie immer noch nicht wissen, was es ist und welche Vorteile es hat, finden Sie es heraus.
Was ist der Zumba?
Es ist die Mischung aus lateinamerikanischen Klängen wie Salsa, Meringue, Flamenco oder Bachata. Das Summen kombiniert Unterhaltung, Fitness und Tanz eine andere Routine aufzubauen. Auf diese Weise helfen Sie uns, fit zu werden und Gewicht zu verlieren..
Es ist eine Aktivität Fitness, für alle Arten von Publikum konzipiert, denn vom kind bis zum ältesten kann man es unabhängig vom geschlecht üben.
Menschen, die diese Aktivität wählen möchten, um zu trainieren Benötigen Sie nicht viel Fitness oder eine besondere Kraft. Das Einzige, was benötigt wird, ist die Koordination, um den Bewegungen folgen zu können.
Häufiges Üben von Zumba kann dabei helfen, das Körperfett zu reduzieren. Die ersten Ergebnisse werden in nur einem Monat erzielt. Und das Beste daran ist, dass Sie nicht nur Kalorien verbrennen, Die Aktivität hilft immer noch, den ganzen Körper zu trainieren, Verbesserung von Gleichgewicht, Rhythmus und Koordination sowie Straffung von Beinen, Armen und Bauch.
Möchten Sie alle Vorteile der Aktivität kennen?
Vorteile von Zumba
Wie bei jeder anderen Aerobic-Unterhaltung sind die Vorteile, die Zumba unserem Körper bietet, vielfältig.
Während es eine lustige und andere Art zu trainieren ist, Viele Kampagnen gegen Übergewicht und Adipositas haben diesen Tanz bereits zu Ihrem besten Verbündeten gemacht Menschen zu mehr körperlichen Aktivitäten einladen.
Kalorien verbrennen
Durch die Kombination verschiedener Bewegungsarten und die Arbeit am ganzen Körper, Jede Zumba-Sitzung kann Ihnen dabei helfen, bis zu 800 Kalorien zu verbrennen. Aber natürlich kann die Menge variieren, je nachdem, wie lange eine Sitzung dauert und wie schnell der Stoffwechsel abläuft..
In jedem Fall kann eine tägliche Sitzung in kurzer Zeit Gewicht verlieren..
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Tont den Körper
Der Rhythmus von Musik und Körperbewegungen bei Aerobic-Übungen hilft Ihnen, Ihre Arme, Beine, das Gesäß und den Bauch zu formen und zu stärken.. Es macht Spaß
Eines der Ziele von Zumba ist es, Spaß zu machen, weil Auf diese Weise geben die Menschen ihre Trainingsroutine nicht auf und erreichen ihre Ziele. Diese Art des Trainings verändert die Idee des Sports völlig und lädt uns ein, die Vorteile des Trainings durch das Üben eines lustigen Tanzes zu erhalten..
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Verbessert die Stimmung
Wie bei den meisten Übungen stimulieren wir durch Zumba die Freisetzung von Endorphinen, die Hormone sind, die das Glück und das Selbstwertgefühl steigern. Darüber hinaus, Spaßrhythmen, die Koordination erfordern, helfen dabei, negative Energien zu eliminieren und am Ende der Sitzung haben Sie ein Gefühl des Wohlbefindens.
Bekämpfe Stress
Tanzbewegungen, Liedrhythmen und Aerobic-Übungen helfen dabei, gut gelaunte Hormone freizusetzen und Stressfaktoren zu bekämpfen. Das Üben dieser Aktivität nach einem anstrengenden Tag wird sicherlich helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.
Verringert die Milchsäureproduktion
Die Ansammlung von Milchsäure verursacht nach dem Training ein Brennen in den Muskeln. Mit Zumba werden Sie sich von diesem Problem verabschieden, da es die Milchsäureproduktion senkt.
Es ist für alle Altersgruppen geeignet.
Menschen jeden Alters sind bei Zumba-Sessions willkommen. In der Tat, Es gibt viele Serien für unterschiedliche Altersgruppen und die physischen Bedingungen von jedem.
Ihre Ergebnisse sind erstaunlich
Bei ständiger Ausübung dieser Tätigkeit ist es möglich, Übergewicht und Fettleibigkeit zu bekämpfen und zu vermeiden.. Als ob es wenig wäre, werden die Ergebnisse in sehr kurzer Zeit geerntet und dies gibt uns einen großen Anreiz, die Praxis nicht zu verlassen.
Es ist sozial
Das Üben von Zumba gibt uns die Möglichkeit, andere Leute zu treffen und neue Freunde zu finden. In den meisten Städten Sitzungen werden mit Gruppen von 10 oder mehr Personen abgehalten die dem Lehrer folgen. Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, an Kursen teilzunehmen, können Sie zu Hause üben.
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