Joseph Barber
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Es ist nicht nur eine Frucht mit hervorragenden gesundheitlichen Vorteilen, Mit Grapefruit kann man abnehmen! Wir geben Ihnen die Tipps in diesem Artikel.
Grapefruit oder Grapefruit ist eine wunderbare Quelle für Vitamine, die es zweifellos zu einem unverzichtbaren Bestandteil unserer täglichen Ernährung macht.
Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, kann Grapefruit die an der Fettansammlung beteiligten Enzyme blockieren: Sie verbrennt und eliminiert sie..
Der Verzehr von nur einer Grapefruit pro Tag bringt viele Vorteile für unsere Gesundheit und Ernährung. Darüber hinaus wird es Verhindern Sie nicht nur Erkältungen und Grippe, sondern verbessern Sie auch die Durchblutung, verhindern Sie einige Krebserkrankungen und lassen Sie sich ein paar Pfund abnehmen.
Grapefruit-Eigenschaften
Als wesentliche Quelle für Vitamin C raten uns Ernährungswissenschaftler dazu Wenn wir täglich ein Glas Grapefruit oder Zitronensaft trinken, erreichen wir eine bessere Lebensqualität.. Eine essentielle Formel, die unseren Körper reinigt und gleichzeitig viele Krankheiten vermeidet. Sehen wir uns einige der Vorteile an:
- Essentielle Quelle der Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und E
- Stärkt die Blutgefäße
- Verbessert die Krampfadern
- Reich an Vitamin C, Beta-Carotin und Bioflavonoiden
- Verbessert Kreislaufprobleme
- Verhindert das Krebsrisiko
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Beseitigt Giftstoffe
- Verbessert die Verdauungs- und Nierenfunktion
- Es ist antihämorrhagisch
- Verbessert die Entzündung der Prostata
- Ideal zur Stärkung von Haaren und Nägeln
- Stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen
- Beseitigt Darmparasiten
- Reguliert die Spannung
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Wenn wir zum Beispiel eine halbe Grapefruit konsumieren, erhalten wir mehr als 150 Phyto-Nährstoffe, die meisten davon Flavonoide, die unser Herz stärken. Ein weiteres Beispiel für seine Vorteile sind die folgenden Daten: Wenn wir 150 Gramm Grapefruit konsumieren, erhalten wir:
- 60 Kalorien
- 0 g Fett
- 0 mg Natrium
- 16 g Kohlenhydrate
- 6 g Faser
- 10 g Zucker
- 1 g Protein
Grapefruit Gewichtsverlust Diät
Das Geheimnis zur Gewichtsabnahme von Grapefruit basiert im Wesentlichen auf seiner Sättigungseigenschaft. Es ist auch sehr harntreibend und ermöglicht es uns, Fett zu verbrennen und zu beseitigen.
Es ist jedoch eine moderate Diät, dh, Wir können diese Diät nicht länger als drei oder vier Tage aufrechterhalten. Das liegt daran, dass wir im Grunde Grapefruitsaft und Salate konsumieren werden..
Während dieser drei Tage werden wir Fett verbrennen, unsere Ernährung wird jedoch nicht vollständig sein. Dann haben wir die richtige Aufnahme von Eisen, Kalzium und den notwendigen Nährstoffen..
Daher kann der Verbrauch von Grapefruit nicht übermäßig sein. Dennoch können wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie schnell ein paar Pfund abnehmen können..
Grapefruit hat zahlreiche Vorteile für den Körper und hilft auch beim Abnehmen, indem sie Enzyme vor Fettansammlung schützt..
Beispiel für ein Diätmenü
Erster Tag
- Frühstück: Eine halbe Grapefruit. Kaffee oder Tee (ohne Zucker).
- Mittagessen: Grapefruitsaft. 1 gekochtes Ei. Salat mit Rucola, Salat, Tomaten und Gurken. Mit etwas Zitrone würzen. Ein Vollkorntoast und zum Nachtisch eine Ananasscheibe.
- Essen Sie zu Abend: Eine halbe Grapefruit. Ein Salat mit Apfelessig gewürzt. 150 g gegrillte Hähnchenbrust.
Zweiter Tag
- Frühstück: Eine halbe Grapefruit und ein Kamillentee.
- Mittagessen: Ein Glas Grapefruitsaft. Ein Salat aus Spinat und Walnüssen. Gekochter weißer Reis mit etwas Olivenöl. Halbe Papaya zum Nachtisch.
- Essen Sie zu Abend: Ein Glas Grapefruitsaft. 150 g gerösteter Lachs. Ein Tomatensalat. Eine Ananasscheibe.
Dritter Tag
- Frühstück: Eine halbe Grapefruit. Eine Tasse Kaffee oder Tee.
- Mittagessen: Ein Glas Grapefruitsaft. Eine Aubergine im Ofen. Ein Toast aus Vollkornbrot mit etwas Olivenöl. Ein apfel.
- Essen Sie zu Abend: Ein Glas Grapefruitsaft. Ein Salat aus Salat, Spinat, Walnüssen und Hähnchenbruststücken, gewürzt mit Zitrone. Ein Papayasaft.
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Besondere Sorgfalt
Zusammen mit dieser Diät sollten Sie verbrauchen zwei Liter Wasser pro Tag, weil Grapefruit sehr harntreibend ist und wir immer hydratisiert bleiben müssen.
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, essen Sie einen Apfel, weil es Ihnen das Gefühl der Sättigung gibt und außerdem sehr gesund ist.
Wir bestehen jedoch darauf, dass dies eine sehr restriktive Diät ist und nicht für eine lange Zeit durchgeführt werden sollte, da wir nicht die Nährstoffe erhalten, die für unseren Körper benötigt werden..
Jedoch, Sie können es zum Beispiel zweimal im Monat tun. Die Ergebnisse sind oft effizient.
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