Yoga-Übungen, die so gut wie niemand praktiziert

  • Peter Douglas
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Es gibt einige Yoga-Stellungen, die für Personen geeignet sind, die gerade mit dieser Aktivität begonnen haben. Andere wiederum stellen fest, dass sie aufgrund ihrer Komplexität viel weiter fortgeschritten sind. Die Yogastellungen, die fast niemand praktiziert sollte nicht von Anfängern versucht werden. Dies kann zu Verletzungen führen..

4 Yoga-Stellungen, die fast niemand praktiziert

Menschen, die wenig Flexibilität haben, sollten viel vorsichtiger sein, wenn sie eine Yoga-Haltung einnehmen, nicht nur die folgenden, die so gut wie niemand praktiziert. Bevor du sie versuchst, Wir sollten die Elastizität sehr gut bearbeiten, um Verletzungen zu vermeiden.

Entdecken Sie als nächstes 4 Yoga-Stellungen, die so gut wie niemand praktiziert. In einigen Fällen liegt der Grund in den Risiken, die sie für den Körper mit sich bringen. In anderen für seine große Schwierigkeit. Sehen Sie, was sie sind.

1. Haltung der acht Winkel

Diese erste Yoga-Haltung, die so gut wie niemand praktiziert, ist auch als bekannt Astavakrasana. Die Schwierigkeit, dies zu tun, bedeutet, dass nur wenige Menschen dies tun können..

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  • Die Haltung wird ausgeführt, indem eine Push-up-Haltung eingenommen wird, die Beine nach rechts gedreht und der Arm dazwischen gelegt wird.
  • In dieser Position sollten wir die Knöchel anheben und überqueren.

Wie wir sehen können, ist diese Haltung nicht einfach zu machen und Auf die Arme und den Rumpf ist große Kraft erforderlich damit der Körper nicht herunterkommt. Für viele ist es unmöglich, die Beine in dieser komplizierten Position zu stützen.

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2. Königliche Pfauhaltung

Diese Yoga-Haltung ist auch bekannt als Mayurasana. Die Komplexität dieser Haltung macht es wiederum schwierig, die Beine und den Körper zu stützen und zu verhindern, dass er gegen den Boden kollabiert..

  • Setzen Sie sich dazu zunächst auf die Fersen, legen Sie die Hände auf den Boden, beugen Sie die Ellbogen im rechten Winkel und schieben Sie die Knie nach außen..
  • Als nächstes lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, senken Sie Ihre Stirn auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine..
  • Zum Schluss heben Sie sie gleichzeitig mit dem Kopf an. Die Haltung würde so aussehen:

3. Firefly-Haltung

Die Haltung der Glühwürmchen, bekannt als Tittibhasana, erfordert auch viel Kraft in den Armen, um es zu erreichen.

  • Erstens erfolgt diese Haltung, indem Sie sich hocken, nach vorne beugen und Ihre Hände mit leicht gebeugten Ellbogen auf den Boden legen.
  • Dann führen Sie Ihr Knie wie in der vorherigen Haltung zu Ihren Schultern und heben Sie Ihre Beine nach vorne, indem Sie sie strecken.
  • Wenn Sie sich in dieser Position befinden, strecken Sie Ihre Arme, bis sie so gerade wie möglich sind. Die Haltung würde folgendermaßen aussehen:

4. Kranhaltung

Die letzte Haltung, die fast niemand übt, ist der Kranich oder Bakasana.

  • Erstens wird diese Haltung ausgeführt, indem man hockt, als würde man springen, die Hände auf den Boden legen und die Ellbogen beugen..
  • Stellen Sie sich dann auf die Zehenspitzen und beugen Sie sich vor. Das Gewicht wird ganz auf deine Hände fallen.
  • Sobald Sie sich in dieser Position befinden, legen Sie Ihre Knie auf die Rückseite Ihrer Arme, indem Sie Ihre Füße anheben.
  • Versuchen Sie zum Schluss, nach vorne zu schauen. Das Ergebnis wäre:

Alle diese Yoga-Übungen sind extrem schwierig und nicht für Anfänger geeignet. Während es stimmt, dass einige Leute in der Lage sind, spektakuläre Ergebnisse zu erzielen, ist die Wahrheit, dass es sich aufgrund ihrer Komplexität nicht um Haltungen handelt, die oft ausgeführt werden..

Zusammenfassend fällt das Gewicht normalerweise auf die Hände und Arme, die versuchen müssen, den Körper und die Beine zu stützen. Erreichen Sie diese 4 Yoga-Stellungen, die fast niemand praktiziert ermöglicht es Ihnen, Gleichgewicht, Konzentration und Kraft zu entwickeln.

Haben Sie jemals versucht, diese Yoga-Stellungen zu machen? Verstanden? Wenn Sie bereits fortgeschritten sind, laden wir Sie ein, sie auszuprobieren, falls Sie dies noch nie getan haben. Dies geschieht unter Aufsicht und Sorgfalt, da es weh tun kann.

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