Bereiten Sie diese Haferflockeninfusion vor, um einen geschwollenen Bauch zu vermeiden

Um geschwollenem Bauch entgegenzuwirken, gibt es eine Reihe natürlicher Lösungen in Form von Infusionen..

Deshalb führen wir heute den Haferaufguss ein, ein Superfood für Ihre Gesundheit, das Ihnen auch beim Abnehmen hilft.

Wie Sie sich vorstellen können, Das Gefühl, einen geschwollenen Bauch zu haben, wird häufig durch ein Flüssigkeitsretentionsproblem oder sehr schwere Verdauungen verursacht. zum Körper.

Es gibt also nichts Besseres als eine Haferflockeninfusion, um sie zu bekämpfen..

Gut für die Verdauung

Haferflocken sind ein ideales Nahrungsmittel für eine gute Verdauung, da es sich um ein langsam einziehendes Getreide handelt..

Zum Sein Reich an Vitaminen, Aminosäuren, Kohlenhydraten, Mineralstoffen und enthalten einen hohen Fasergehalt, hilft, einen besseren Darmtransit zu haben.

Somit trägt es dazu bei:

• Bessere Verdauung von Lebensmitteln;
• Erhöhen Sie die Diurese
• Aktivieren Sie den Stoffwechsel;
• Das Gewebe entleeren.

Reduziert Stress

Haferflocken ist eine sehr empfehlenswerte Nahrung, wenn Sie Stress und Angst bekämpfen möchten., vor allem, wenn Sie ein sehr aktives Leben führen, das Sie den ganzen Tag beschäftigt.

Machen Sie den Test und Sie werden die Unterschiede selbst bemerken..

Gut für den Darmtransit

Haferflocken wirken als Weichmacher für die Magenschleimhaut und hat auch die Fähigkeit, den Darmtransit zu regulieren.

Das liegt daran, dass es sowohl unlösliche als auch lösliche Fasern enthält, was es zu einem natürlichen Diuretikum macht..

Somit ist es perfekt zur Reduzierung von Flüssigkeitsansammlungen im Körper..

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Für schwangere Frauen

Schwangere sollten auch regelmäßig Hafer essen..

Während der schwangerschaft, Hafer hilft bei der Entwicklung des Fötus, während während der Stillzeit begünstigt die Produktion von Muttermilch, Angebot von Vitaminen und Mineralstoffen.

Es ist auch ein ideales Lebensmittel, um den Körper vor Arteriosklerose, Infarkt und Bluthochdruck zu schützen. Dies liegt daran, dass seine Linolsäure und Ballaststoffe verhindern, dass Cholesterin den Darm erreicht..

Krebsprävention

Haferflocken dient auch zur Vorbeugung von Krebs, da er Lignane und Phytoöstrogen enthält.

Diese beiden Substanzen tragen dazu bei, das Risiko für hormonell bedingte Krebserkrankungen wie zum Beispiel Brustkrebs zu verringern, und werden daher auch in diesem Zusammenhang empfohlen..

Nährwerte von Hafer

Haferflocken sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

• Vitamine B1, B2 und E;
• Mineralien wie Magnesium, Zink, Kalzium und Eisen;
• Enthält viel Kohlenhydrate, Ballaststoffe und sechs von acht essentiellen Aminosäuren.
• Haferflocken sind reich an Beta-Glucan, einem Bestandteil, der dazu beiträgt, Cholesterin und Gallensäuren aus dem Darm zu absorbieren und sie auf natürliche Weise aus dem Körper zu eliminieren.
• Zum Beispiel, Eine Tasse Haferflocken (50 g) enthält 33 g langsam absorbierende Kohlenhydrate, verdaulich und versorgen gleichzeitig den Körper mit Sättigung.

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Hafer-Infusions-Bestandteile gegen geschwollenen Unterleib

• 3 Gläser Wasser (600ml)
• 2 Tassen Haferflocken (100g) - am besten aus biologischem Anbau
• 1 EL Honig (25 g)
• Zimtzweig

Utensilien

• Eine Pfanne
• Ein Holzlöffel
• Ein Sieb
• Eine Ein-Liter-Glasflasche.

Vorbereitung

• Geben Sie zuerst das kochende Wasser in eine Pfanne und fügen Sie dann Hafer, Honig und Zimtzweige hinzu.
• Zum Kochen bringen und 30 Minuten köcheln lassen, ohne zu verschließen. Mit dem Holzlöffel gelegentlich umrühren, damit er nicht zusammenklebt;
• Decken Sie die Pfanne nach der angegebenen Zeit ab und lassen Sie sie eine Stunde lang stehen.
• Wenn es Raumtemperatur erreicht hat, geben Sie die Mischung in die Glasflasche.

Empfehlungen

• Am besten vor jeder Mahlzeit ein Glas trinken. damit ein Sättigungsgefühl erreicht wird;
• Sie verbessern die Verdauung und nehmen die Nahrung besser auf Sie haben also keine Blähungen und kein Benzin. Denn dies sind die Hauptursachen für den geschwollenen Bauch;
• Trinken Sie dieses Haferflockenwasser dreimal pro Woche, um zu sehen, wie es sich anfühlt.
• Wenn es Ihnen nicht ausreicht, können Sie Ihren Verbrauch um einen Tag steigern..

Sie werden die Unterschiede sicherlich sehr schnell bemerken und somit die Vorteile sehen, die Hafer für Ihren Verdauungsprozess bieten kann..