Köstliches Morgengetränk des hohen Blutdrucks, zum es zu steuern

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist a kardiovaskuläre Störung, die auftritt, wenn der Blutdruck steigt aufgrund einer Verdickung der Arterien.

Dadurch werden die Herzfunktionen überlastet und es muss schwerer gearbeitet werden, um Blut in alle Körperteile zu leiten..

Daher zusätzlich zum Herzmuskel, Organe wie Nieren, Gehirn und Bauchspeicheldrüse werden geschwächt.

Am besorgniserregendsten ist, dass das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere schwere Krankheiten, die zum Tod führen können, erhöht ist..

Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem verhindert und kontrolliert werden kann, indem gesunde Gewohnheiten angenommen werden, insbesondere solche, die mit der Ernährung zu tun haben..

In diesem Sinne möchten wir heute ein köstliches Morgengetränk empfehlen, dessen Eigenschaften dazu beitragen Erhalten Sie die Elastizität der Arterien und verhindern Sie deren Verstopfung.

Also möchten Sie lernen, wie man es vorbereitet?

Morgengetränk gegen Bluthochdruck

Dieses natürliche Getränk, das morgens empfohlen wird, ist eine Kombination aus gesunden Zutaten, die viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten..

Obwohl kein Wundermittel zur Kontrolle des Blutdrucks bei Bluthochdruckpatienten, Es ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, um Ihr Niveau zu stabilisieren und Ihre Risiken zu verringern..

Es enthält auch eine große Menge an Vitamin C, einem sehr wirksamen Nährstoff zur mäßigen Senkung des Blutdrucks..

In einer Studie von Forschern der John Hopkins University (USA) und in der Zeitschrift veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition, es stellte sich heraus, dass Der Verzehr von 500 mg Vitamin C senkt den Blutdruck kurzfristig um bis zu 3,84 mm Hg.

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Es enthält auch Kalium, ein Mineral, das für den Ausgleich von Elektrolyten oder Mineralsalzen im Körper notwendig ist..

Seine Wirkung auf den Körper Bekämpft Flüssigkeitsretention, entleert das Gewebe und verbessert die Durchblutung, das Risiko für Bluthochdruck zu senken.

Aufgrund der hohen Konzentration von Resveratrol in Trauben verringert der Verzehr das Risiko von Herz- und Kreislauferkrankungen..

Dieses Antioxidans schützt die Arterienwände., Verhindert die Oxidation von schlechtem Cholesterin und die Bildung von Blutgerinnseln.

Von seinen Nährstoffen sollte erwähnt werden, dass es auch enthält:

• Vitamine (A, B9, E, K)
• Mineralien (Selen, Kalzium, Magnesium)
• Fiber

Wie bereite ich heute Morgen ein Getränk gegen Bluthochdruck vor??

Dieses gesunde Getränk zur Unterstützung der Behandlung von Bluthochdruck wird durch Mischen von kalorienarmen Früchten mit einem signifikanten Energiewert erhalten..

Dies bedeutet, dass durch die Aufnahme in die Ernährung, Wir erhalten die Vorteile des Gewichtsverlusts und eine verbesserte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Auf der anderen Seite, da es auch reich an Ballaststoffen ist, dient es als Ergänzung gegen Verstopfung und Verdauungsprobleme.

Seine harntreibende Wirkung stimuliert die Urinproduktion in den Nieren und hilft, die Flüssigkeit abzuleiten, die den Körper entzündet..

Es enthält auch reinigende Substanzen, die stimulieren die Beseitigung von Toxinen und andere Körperabfälle.

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Zutaten

• 2 Ananasscheiben
• 8 Trauben
• 1 Apfel
• 1 Banane
• 1 Orangensaft
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Anleitung

• Zuerst die Ananasscheiben schneiden, abziehen und in mehrere Stücke schneiden.
• Zweitens die Trauben gut waschen und zusammen mit den Ananasstücken in den Mixer geben.
• Dann den zuvor gehackten Apfel und die Banane dazugeben.
• Dann extrahieren Sie den Saft aus einer Orange und fügen Sie die anderen Zutaten hinzu..
• Fügen Sie dann ein Glas Wasser hinzu, damit es leicht zu schlagen ist, und verarbeiten Sie es einige Minuten lang.
• Wenn du es kälter machen willst, kann einige Eiswürfel enthalten.
• Sobald Sie ein glattes, stückiges Getränk erhalten haben, servieren Sie es und trinken Sie es sofort.
• Versuchen Sie, es fastend oder mitten am Morgen zu verzehren..

Nehmen Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Ernährung auf, und Sie können Ihren Blutdruck auf mäßige Werte senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verringern..

Beachten Sie jedoch, dass Seine Wirkungen sind nicht so stark wie die von verschreibungspflichtigen Medikamenten., und hängen von anderen Essgewohnheiten ab.

Eine Person, die ihre Aufnahme von gesättigten Fetten, Salz und verarbeiteten Nahrungsmitteln nicht mäßigt, kann dieses Problem kaum kontrollieren; auch wenn Sie viel gesundes trinken.