David Snow
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Reife Banane ist einer der besten Verbündeten, um uns vor einigen Krebsarten zu schützen..
Nach Untersuchungen einer Gruppe japanischer Universitäten reife Banane mit einer geschwärzten Haut oder sehr dunklen Flecken auf einer intensiv gelben Haut, kann dazu führen, dass Gruppen von immunabwehrenden Zellen aktiviert werden.
Diese Zellen werden Neutrophile und Makrophagen genannt, die für die Bildung einer Substanz namens TNF alpha verantwortlich sind, die für die Bekämpfung von Krebs unerlässlich ist..
Die guten gesundheitlichen Eigenschaften von Bananen sind den meisten Menschen bereits bekannt. Diese Frucht ist fett- und kalorienarm, daher empfehlen Experten den täglichen Verzehr, wann immer dies möglich ist. mit Ausnahme von Menschen mit Nierenproblemen, da es reich an Kalium ist.
Hier sind jedoch einige der Vorteile, die Obst bieten kann..
Nutzen für die Gesundheit von Bananen
- Banane ist eine der befriedigendsten Früchte des Hungers. Seine Grundkomponente ist Stärke, die für die Energiegewinnung unerlässlich ist.
Tatsächlich verwenden Sportler es fast als Ersatz für Energy-Drinks. wie es bei der Erholung nach dem Training hilft. - Kalium ist auch ein weiterer Hauptbestandteil von Bananen., hilft dabei, die Wirkung des Salzes auf den Körper zu kontrastieren.
Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Bluthochdruckproblemen.. - Auch diese Frucht ist reich an Vitaminen A, C und K; sowie Zink, Kalzium, Natrium, Eisen.
- Nämlich wie die reife Banane einen hohen Glukoseindex bekommt, wird leider für Diabetiker ungeeignet.
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Vorteile in der Krebsprävention
Nach den zuvor genannten Studien, Um Krebs vorzubeugen, essen Sie reife Bananen, wenn es dunkel ist oder viele dunkle Flecken hat..
Diese Farbe zeigt an, dass die Zellen (TNF alpha), das uns vor dem Wachstum abnormaler Substanzen schützt, ist in den Früchten enthalten und bietet uns einen wesentlichen Immunschutz zur Bekämpfung von Krebs.. Aber dafür müssen wir natürlich sicherstellen, dass die Banane immer reif ist.
Je dunkler die Banane, desto alkalischer, was für die Aktivierung der Funktionen der weißen Blutkörperchen wesentlich ist..
Für diejenigen, die keine reifen Bananen mögen, ist es eine großartige Option, Desserts oder Vitamine zuzubereiten, die auch die Vorteile der Früchte bieten. Schauen Sie sich unten einige großartige Rezepte an.
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Rezepte mit reifen Bananen
Bananen-Walnuss-Torte
Dieses Rezept bietet viel Energie ohne Fett..
Darüber hinaus ist es perfekt für jede Tageszeit und bietet alle Eigenschaften reifer Bananen..
Zutaten
- 125 g des Brotes vom Vortag (ungeschält)
- 500 ml Magermilch
- 4 Eier
- 2 reife Bananen
- 8 Walnüsse
- 5 g Butter
Vorbereitung
- Eine Form einfetten (Schimmel) mit etwas Butter.
- Hacken Sie das Brot, legen Sie es in einen behälter dann die milch legen.
- Eier hinzufügen Alle Zutaten glatt rühren. 10 Minuten ruhen lassen.
- Banane schneiden in Klingen einlegen und als Unterlage in die gefettete Form legen. Dann die Sahne darüber gießen und mit Nüssen garnieren.
- Backen bei 180 ° C für 25 - 30 Minuten.
Bananeneis
Zutaten
- 4 reife Bananen
- ¼ flüssige Sahne
- ½ Zitrone
- Geschmolzene Schokolade ist gesünder, wenn sie zu 90% aus Kakao besteht.
Vorbereitung
- Mit Hilfe eines Mischers, Die Bananen pürieren geschält und mit halbem Zitronensaft in Stücke geschnitten.
- Hinzufügen Nach und nach "pürieren" Sie die Creme, mischen Sie sie nach und nach und beobachten Sie, ob sie eine cremige Konsistenz annimmt.
- Endlich, Verteilt die resultierende Creme in Portionen, Nehmen Sie sie für mindestens eine Stunde in den Gefrierschrank. Beim Servieren geschmolzene Schokolade darüber geben.