Was sind die Vorteile von Karottensaft mit Ingwer?

Der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse ist eine Möglichkeit, den Körper gesund und krankheitsfrei zu halten. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über die Vorteile von Ingwer-Karottensaft sprechen.

Statistiken belegen dies jedoch Ein großer Teil der Bevölkerung verbraucht nicht die notwendige Menge dieser Lebensmittel.

Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten, der Ernährung natürliche Säfte und Vitamine hinzuzufügen, indem sie mehrere ihrer Eigenschaften kombinieren..

Sie machen es nicht nur einfacher, diese Zutaten in unser tägliches Leben aufzunehmen, sondern bieten sie auch an Kalorienarme Alternativen, um Gewicht zu verlieren, stärken das Immunsystem und verschiedene Krankheiten bekämpfen.

Eine der gesündesten Optionen wird aus der Kombination von Karotten, Ingwer, Orange und Kurkuma zubereitet..

Als nächstes möchten wir die Hauptvorteile des Ingwer-Karottensafts und sein einfaches Rezept, das Sie zu Hause zubereiten können, vorstellen. Verpasse es nicht!

Vorteile von Ingwer-Karottensaft

Ingwer Karottensaft ist ein köstlicher und gesunder Weg, um Nehmen Sie mehr Vitamine A und C in Ihre Ernährung auf.

Es bietet nur 130 Kalorien pro Glas und ist ein großartiger Ersatz für Supermarktgetränke und Erfrischungsgetränke..

Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts bietet der Verzehr folgende Vorteile:

Gesunde haut

Die Haut ist einer der Körperteile, die am meisten von der kontinuierlichen Einnahme dieses natürlichen Safts profitieren. Seine hohe Konzentration an Vitaminen A und C erhöht die Kollagenproduktion, eine Substanz, die nötig war, um sie jung und ohne Unvollkommenheiten zu halten.

Es enthält auch geringe Mengen an Vitamin E, einem Antioxidans, das die Haut vor oxidativen Schäden und UV-Strahlen der Sonne schützt..

Stärkt das Immunsystem

Sowohl Karotte als auch Ingwer positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen A, C und E.

Vitamin A ist wichtig für die Produktion von weißen Blutkörperchen aus dem Knochenmark. zerstört Krankheitserreger, die uns krank machen.

Darüber hinaus zerstören die Vitamine C und E die Zellen der freien Radikale und bilden eine Schutzbarriere gegen den Befall durch Viren und Bakterien..

Lesen Sie auch: Im Kaiserschnitt geborene Babys erhalten ein „Bad“ mit Vaginalbakterien

Schützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Gingerol, ein Wirkstoff in Ingwer, senkt den Blutdruck und Verbessert die Durchblutung, um das Herzrisiko zu senken.

In Kombination mit den Karottenvitaminen A und C hilft es, Cholesterin aus den Arterien zu entfernen, und verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen..

Es ist Antikrebs

Auch wenn es kein Wunderkrebsgetränk ist, ist sein täglicher Verzehr könnte positive Auswirkungen auf die Zerstörung bösartiger Zellen haben.

Vitamin C senkt das Risiko für Brust- und Magenkrebs, während Gingerole den Zelltod bei Eierstockkrebs fördern.

Verbessert die Verdauungsgesundheit

Verbrauchen Sie diesen Saft auch ständig ist eine großartige Möglichkeit, das Verdauungssystem zu unterstützen, einschließlich des Doppelpunktes.

Seine Eigenschaften schützen die Magenschleimhaut, ernähren gesunde Darmbakterien und bekämpfen Verstopfung.

Wie man Karottensaft mit Ingwer zubereitet?

Die Zubereitung dieses natürlichen Safts ist sehr einfach und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. In der Tat, wenn Sie es vorziehen, können Sie es nur dreimal pro Woche essen..

Das Ergebnis ist ein Getränk mit energetischen Eigenschaften, ideal zur Verbesserung der Gesundheit, aber auch zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit..

Es wird für Zeiten empfohlen, in denen wir essen möchten, wie Es ist ein gesunder Weg, um den Hunger zu lindern, ohne überflüssige Kalorien.

Es ist auch nützlich als Ergänzung zur Linderung von Grippe und Erkältung Ihre Verbindungen helfen bei der Bekämpfung von Viren.

Entdecken Sie: 4 Suppen zur Linderung von Grippesymptomen

Zutaten

• 8 mittelgroße Karotten
• Der Saft von 3 Orangen
• 1 kleiner Pfeffer
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer (5 g)
• 1/2 Teelöffel Kurkuma (2 g)
• Honig (optional)

Was zu tun?

• Die Karotten schälen und in einer Saftpresse passieren, um den natürlichen Saft zu erhalten.
• In einen Mixer geben und drei Orangensäfte, Pfeffer, Ingwer und Kurkuma hinzufügen.
• Verarbeiten Sie alles für zwei Minuten, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.
• Servieren, sobald es fertig ist und wenn Sie etwas Honig hinzufügen möchten, um zu versüßen.
• Nimm das Fasten und genießen Sie Ihre Eigenschaften.

Hat dir das Rezept gefallen? Denken Sie daran, es mehrmals pro Woche vorzubereiten Geben Sie Ihrem Körper zusätzliche Vitamine und Mineralien, vor allem, wenn Sie weniger Obst und Gemüse zu sich nehmen als empfohlen.