Christopher Wilcox
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Stress ist a Gefühl der physischen und emotionalen Spannung, die als Reaktion des Körpers auf verschiedene Situationen auftreten kann oder Gedanken, die durch Frustration, Wut und Nervosität verursacht werden können.
Bei niedrigen Werten kann man von positivem Stress sprechen, da die Reaktion im Körper verhindern kann, dass wir in Gefahr sind oder eine gefährliche Situation durchlaufen..
Die meisten Menschen empfinden jedoch eine Art von Starke Spannungen, die schwerwiegende körperliche und emotionale Gesundheitsprobleme verursachen können.
Mit solch einem geschäftigen modernen Lebensstil nehmen die Fälle von Menschen mit diesem Problem zu und die Störung entwickelt sich weiter, was es schwieriger macht, sie zu kontrollieren..
Das Schlimmste ist, dass die meisten Menschen darunter leiden Pass nicht genug auf und am Ende ist es die Gesundheit, die die Konsequenzen hat.
Eine aktuelle Studie der American Psychological Association (APA) hat das herausgefunden 40% der gestressten Erwachsenen haben Schlafstörungen.
Aber wussten Sie auch, dass Stress mit Veränderungen in einigen Organen des Körpers zusammenhängt und dass dies Ihre Lebensqualität noch mehr beeinträchtigen kann??
Um Ihnen eine klare Vorstellung davon zu geben, wie sich Stress auf Ihr Leben auswirkt., Im Folgenden werden wir die 8 von dieser Störung betroffenen Organe teilen..
Haut
Die durch diese Störung hervorgerufene Anspannung lässt den Körper durchwirken eine entzündliche Reaktion, die verstopfte Poren in der Haut verursacht. Diese Behinderung rötet die Haut und sammelt Talg oder Eiter an..
Zusammenfassend kann Stress zu einer der Ursachen von Akne im Gesicht werden..
Lunge
Die Lungen sind betroffen, weil ihre Funktion verändert ist und ihre Immunantwort auf äußere Einwirkungen abnimmt..
Eine Studie der Universität von São Paulo ergab, dass Es könnte eine Beziehung zwischen Asthma und Stress geben, wie das Gleichgewicht im Körper ist gebrochen.
Herz
Indem man eine permanente Spannung verursacht, Hoher Stress beeinflusst den Anstieg von Cholesterin, Blutdruck und Triglyceriden im Blutkreislauf.
In einem Artikel der US National Library of Medicine wurde aufgezeigt, dass Menschen mit chronischem Stress Probleme mit ihrer Herzfrequenz haben..
Augen
Eine Studie der Bayerischen Klinik (European Ophthalmological Institute) legt dies nahe Zu viel körperlicher und emotionaler Stress kann zu Augenzittern führen, weil es einen kleinen Muskel stimulieren kann, der die Funktion des Anhebens der Augenlider erfüllt.
Darüber hinaus war Stress auch mit verschwommenem Sehen verbunden..
Leber
Die Anhäufung von Stresshormonen führt zu Veränderungen der Leberzellen, verantwortlich für die Zerstörung von Hepatozyten, wodurch bestimmte Lebererkrankungen auftreten.
Gehirn
Zu viel Stress erhöht die Produktion eines Hormons namens Cortisol. Überschüssiges Cortisol kann den für die Entscheidungsfindung verantwortlichen frontalen Kortex negativ beeinflussen und durch Erinnerung.
Nieren
Durch Erhöhung des Cortisolspiegels aufgrund von Stress, Einige Organe können von der renalen Phosphatausscheidung betroffen sein was wiederum Muskelschwäche verursachen kann, Knochenveränderungen, wie z. B. Rachitis..
Därme
Die Darmgesundheit hat einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit. Daher ist es sehr wichtig, auf den Dickdarm und den gesamten Verdauungstrakt zu achten..
Wenn der Stress zunimmt, Im Dickdarm beginnen sich Probleme zu entwickeln, die zu Symptomen wie Gasen, Bauchschmerzen oder Entzündungen führen können.
So bekämpfen Sie übermäßigen Stress?
Um häufigen Stress abzubauen, Sie können einige Punkte beachten, die dabei helfen, das Problem zu bekämpfen und zu beseitigen, damit es Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Wenn Sie zu den Tausenden von Menschen gehören, die sich Sorgen um ständigen Stress machen, beachten Sie die folgenden Empfehlungen:
Nutzen Sie Entspannungstechniken wie Meditieren, Yoga, Tanzen, ein heißes Bad nehmen oder die Vorteile der Aromatherapie..
- Täglich Übungen üben.
- Planen Sie Ihre Aktivitäten entsprechend der verfügbaren Zeit
- Machen Sie während der Arbeit Pausen, dehnen Sie sich und holen Sie sich, wenn möglich, frische Luft.
- Stellen Sie eine Zeit ein, um auf Sie aufzupassen und zu tun, was Sie mögen.
- Finger weg von negativen Menschen
- Verbessere dein Essen
- Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
- Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol