Was ist die empfohlene Zeit für eine Yoga-Praxis?

  • David Cobb
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In diesem Artikel laden wir Sie dazu ein Tauchen Sie ein in diese Technik, damit Sie das Beste daraus machen können, entweder in einer Gruppe oder einzeln. Lassen Sie sich von Yoga verführen, das mittlerweile zu einem Lebensstil für Menschen geworden ist, die sich von innen und außen verbessern möchten..

Wie lange sollte ein Yoga-Training dauern??

Es gibt keine strengen Regeln in der Yoga-Praxis. Die Entwicklung dieser Disziplin ist sehr individuell.. Da das Ziel die Suche nach dem Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele ist, ist es sehr schwierig, eine Zeit festzulegen. Im Allgemeinen wird Yoga als langfristiger Weg verstanden. Das heißt, als Lebensstil.

Deshalb immer auf die jeweilige Situation achten, idealerweise kleine Übungen mehrmals pro Woche. Viele Menschen entscheiden sich für 20-30-minütige Sitzungen an 3 Tagen in der Woche. Die Realität hängt jedoch von vielen Faktoren ab, die jede Person in ihrem Leben hat (Arbeitspflichten, familiäre Verpflichtungen usw.)..

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Was ist die beste Zeit??

Eine ideale Zeit, die viele Menschen für Yoga-Übungen wählen, ist am Morgen, bevor sie mit den täglichen Aktivitäten und Verpflichtungen beginnen. Auf diese Weise wird der Geist und der Körper durch Entspannung, Meditation oder eine Reihe von Körperhaltungen so gut wie möglich aktiviert..

Obwohl dieser Zeitplan erfordert etwas Mühe, um früher aufzuwachen, werden wir für den Energiebeitrag belohnt diese Praxis bietet uns.

Auch ja Normalerweise wählen Sie das Ende des Tages, um ein paar Minuten Yoga zu machen. Mit dieser Wahl sind wir in der Lage, den Geist und den Körper des schnellen Tempos der täglichen Aktivitäten zu beruhigen. Dank dieser Methode haben Millionen von Menschen Schlaflosigkeit, Stress und Angstzustände überwunden..

Yoga jederzeit

Einer der großen Vorteile von Yoga-Entspannungs- und Meditationsübungen. Jederzeit ist es, die Gedankenflut im Geist zum Schweigen zu bringen. Ein ruhiger, stiller und friedlicher Geist bringt klarere, geordnetere und zusammenhängendere Gedanken. Wenn andererseits das intellektuelle Zentrum überlastet oder überladen ist, ist es komplizierter, produktiv zu sein..

Mit einer Yogapraxis versuchen wir, alle mentalen Dialoge zum Schweigen zu bringen, die unbeabsichtigt unsere Energie verschwenden. Es geht darum, den Geist leer zu lassen und sich auf den Körper selbst zu konzentrieren.. Mit innerer Aufmerksamkeit können wir uns mit uns selbst verbinden und zum Beispiel auf unseren Herzschlag hören.

Tag für Tag mit Geduld

Yoga ist keine Disziplin, in der innerhalb weniger Tage erstaunliche Ergebnisse erwartet werden.. Körperliche Vorteile brauchen Ihre Zeit auffallen lassen, wie:

  • Bessere kardiovaskuläre Gesundheit
  • Höhere Elastizität
  • Mehr Muskeln
  • Verbessert das Nervensystem
  • Kalorienverbrauch
  • Gemeinsame Verbesserung

Deshalb, Es ist ratsam, geduldig und ruhig zu sein wenn Sie anfangen, Yoga zu praktizieren. Es ist am besten, sich auf einen Lebensstil zu konzentrieren, in den wir diese Disziplin als tägliche Aktivität einbeziehen..

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Was auch immer die Zeit ist, trinke Wasser

Während Yoga wie eine einfache oder fast mühelose Übung scheint, ist es nicht ganz so. Je nach Art des Yoga verbrennt der Körper Kalorien und damit Fett..

Deshalb, Es ist sehr wichtig, einen gut hydratisierten Körper zu haben und den ganzen Tag über zwei Liter Wasser zu trinken., vor allem während der Yoga-Praxis. Auf diese Weise erhalten wir Gewebe und Organe, um besser zu arbeiten und einige typische Verletzungen durch mangelnde Flüssigkeitszufuhr zu vermeiden..

Diese Disziplin wird auch als eine gute Methode zur Reinigung des Körpers angesehen. Daher werden wir durch Trinkwasser die Beseitigung von Toxinen erleichtern. Wenn wir morgens üben, helfen wir, den Körper zu aktivieren. Und wenn wir nachts üben, verbessern wir den Entgiftungsprozess..

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