Möchten Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen? Iss diese 8 Nahrungsmittel

Die meisten Frauen möchten ihr Haar gesund wachsen lassen, um starke, voluminöse Strähnen zu haben., weil du denkst, dass dies eine deiner physischen Attraktionen ist.

Nichtsdestotrotz setzen viele ihre Haare Wärmegeräten, chemischen Behandlungen und anderen schlechten Gewohnheiten aus, die ihre Qualität und Schönheit beeinträchtigen..

Andererseits ignorieren viele die Tatsache, dass Stress, schlechte Ernährung und hormonelle Veränderungen können zu Veränderungen im Haar führen, oft übermäßigen Sturz verursachen.

Dieses Problem ist eines der häufigsten und lässt sich leider nur schwer kontrollieren, insbesondere wenn die Ursache unbekannt ist..

Aus diesem Grund ist es wichtig, die gesamte Pflege im Rahmen der Schönheitsroutine und darüber hinaus zu verbessern, Nehmen Sie eine Diät an, die alle notwendigen Nährstoffe liefert.

Darüber hinaus ist es wünschenswert, den Verzehr einiger Lebensmittel zu steigern, die aufgrund ihrer Eigenschaften zusätzliche Vorteile für ein gesundes Haarwachstum bieten..

In diesem Artikel finden Sie 8 der besten Lebensmittel, die Sie für eine regelmäßigere Ernährung benötigen..

Entdecke sie!

Ideale Lebensmittel für den Haarwuchs

Lachs

Lachs ist eines der vollständigsten Lebensmittel zur Stimulierung der Gesundheit und des gesunden Haarwachstums..

Es enthält Vitamin D welches, Zusätzlich zur Stärkung stoppt es übermäßigen Sturz und verringert die Trockenheit.

Es enthält auch Omega 3, ein gesundes Fett, das die Durchblutung der Kopfhaut fördert und das Haar kräftig und voluminös hält..

Dieser Nährstoff bekämpft Entzündungen, verringert den Sturz und ist unter anderem einer der am meisten empfohlenen Wirkstoffe zur Förderung der kardiovaskulären und kognitiven Gesundheit..

Siehe auch: 9 Nährstoffe, um 90 mit einem gesunden und starken Herzen zu erreichen

Gelbe Paprikaschoten

Mit hohem Vitamin C-Gehalt sind gelbe Paprikaschoten eine ausgezeichnete Wahl, um die Gesundheit der Haare zu fördern..

Also dieses Antioxidans Nährstoff Hilft bei der Stärkung der Haarfollikel, Sturzprobleme deutlich reduzieren.

Hilft bei der Aufrechterhaltung des korrekten Kollagenniveaus. Diese Substanz verleiht allen Haaren Kraft und Glanz.

Banane

Der tägliche Verzehr einer Banane kann Ihrem Haar viele gesundheitliche Vorteile bringen..

Dieses Essen ist reich an Kalium, einem essentiellen Mineral, das Hilft dabei, Aminosäuren in Proteine ​​umzuwandeln, um die Keratinbildung zu unterstützen.

Es ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die das Haar gesund und schnell wachsen lassen..

Austern

Es ist bewiesen, dass Zinkmangel ist eng mit großen Kopfhautproblemen und übermäßigem Abfall verbunden.

Glücklicherweise enthalten Lebensmittel wie Austern erhebliche Mengen dieses Minerals, wodurch diese Effekte ausgeglichen werden..

Tatsächlich liefern schätzungsweise nur 85 g Austern das Fünffache der empfohlenen täglichen Austernmenge..

Eier

Eier sind aus mehreren Gründen für das Haar sehr gesund:

• Enthält Biotin, eine natürliche Ergänzung, die das Haarwachstum stärkt und beschleunigt..
• Stellen Sie mehrere empfohlene essentielle Aminosäuren zur Verfügung, um Trockenheit, Haarausfall und andere häufig auftretende Haarprobleme zu bekämpfen.
• Sie enthalten minimale Dosen essentieller Fettsäuren, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Kopfhaut zu halten. Dies hilft, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu stärken..

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind a natürliche Quelle vieler essentieller Nährstoffe die neben der Verbesserung der Gesundheit auch die Schönheit fördern.

Sie enthalten viel Vitamin C, ein Antioxidans, das übermäßige Trockenheit, Schwächung der Haare und Brüche reduziert..

Es erhöht auch die Kollagenproduktion. und andere Substanzen, die für die Bildung von kräftigem und voluminösem Haar wesentlich sind.

Einige empfohlene Früchte sind:

• Orange
• Zitrone
• Mandarine
• Sizilianische Zitrone

Kartoffel

Kartoffeln sind voll von Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen, die helfen, das Haar von der Wurzel zu stärken und das natürliche Wachstum anzuregen.

Darüber hinaus enthalten sie Beta-Carotin (Provitamin A), das die Kopfhaut gesund und frei von Follikelproblemen hält..

Stellen Sie Antioxidantien und Mineralien zur Verfügung, die die Faserqualität verbessern, um übermäßigen Bruch und Sturz zu reduzieren.

Wir empfehlen, dass Sie lesen: Tricks und Gewohnheiten, um Ihr Haar auf natürliche Weise schneller wachsen zu lassen

Avocado

Ohne Zweifel ist Avocado eines der besten Lebensmittel, das gegessen werden kann, um den Haaren Vorteile aus der Ernährung zu verschaffen..

Reich an hochwertigen essentiellen Fettsäuren, Antioxidantien und Proteinen, Diese köstliche Frucht nährt Haarzellen und Fasern und fördert deren Wachstum..

Stimuliert die Kollagen- und Elastinproduktion, Zwei natürliche Substanzen, die die Gesundheit von Haut und Haar erhalten.

Reduziert die Austrocknung der Kopfhaut, bekämpft Schwächen und Brüche, die mit Austrocknung einhergehen.

Wie Sie sehen, gibt es viele nützliche Lebensmittel, die das Haar kräftiger, schöner und voluminöser machen. Nehmen Sie sie öfter in Ihren Ernährungsplan auf und überzeugen Sie sich von all ihren Vorteilen.