Gründe, Chiasamen in die Ernährung aufzunehmen

Chiasamen sind klein, aber sehr kraftvoll. Wir sind sicher, dass Sie davon gehört haben.

Wenn Sie jedoch einer derjenigen sind, die sie nicht ausprobiert haben, laden wir Sie ein, sie auszuprobieren..

Einer der großen Vorteile von sozialen Netzwerken und neuen Technologien besteht darin, dass wir Informationen austauschen und Praktiken wie gesunde Ernährung kennenlernen können, die für die ganze Familie ausgewogen und nützlich sind..

Oft kommen bestimmte Lebensmittel in Mode, die wundersame Ergebnisse versprechen. Das haben Sie bestimmt gehört Chiasamen sind ein "Superfood".

Es muss jedoch klargestellt werden, dass sie selbst keine Krankheiten heilen und keine zusätzlichen Pfunde eliminieren..

Diese Samen sind Mediatoren für eine gute Gesundheit.. Sie sind aus drei einfachen Gründen eine unverzichtbare Ergänzung jeder gesunden Ernährung:

• Sie sind reich an Proteinen..
• Enthält kein Fett.
• Haben Sie einen hohen Nährwert.

Wir empfehlen daher, diese zum Frühstück zu essen.. Es ist die perfekte Tageszeit und der Moment, an dem Sie Ihre Vorteile optimal nutzen können..

Gründe, Chia-Samen zum Frühstück zu konsumieren

Chia-Samen finden Sie in jedem Reformhaus oder in der Fachabteilung des Supermarkts.

Heutzutage sind Samen in der Welt der Ernährung sehr in Mode, also wenn möglich, Zögern Sie nicht, auch die Kürbis-, Leinsamen und Hanfsamen zu probieren.

Andererseits besteht ein Problem, das viele Menschen häufig haben, darin, nicht zu wissen, wie sie sich darauf vorbereiten sollen. Es ist ganz einfach: Die Grenze liegt in Ihrer Vorstellungskraft.

Sie können sie in Joghurt, Haferflocken oder in eine Schüssel mit verschiedenen Früchten geben. oder auch leckere Vitamine.

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Hier sind alle Ihre Vorteile.

1. Sind eine natürliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette und starke Verbündete der Knochen.

• Vergessen Sie nicht, dass der Körper diese Art von Fett nicht machen kann, so dass wir "erforderlich" sind, um sie durch Nahrung zu erhalten..
• Chiasamen sind wunderbar, sich um das Herz zu kümmern seit der ersten stunde des tages.
• Omega 3 senkt den Cholesterinspiegel, pflegt das Gehirn, Die Nervenfunktion wird verbessert und die richtige Zellhydratation wird begünstigt.

2. Bieten Sie zusätzliches Protein an

Chiasamen bestehen zu 20% aus pflanzlichem Eiweiß..

So einfach wie das Hinzufügen eines Löffels dieser Samen zu einem natürlichen Vitamin wird dazu beitragen, den ganzen Tag über ein konstantes Energieniveau zu erreichen.

Vergessen Sie nicht, dass das Essen eines proteinreichen Frühstücks den Stoffwechsel verbessert, ihn in Bewegung bringt und den Gewichtsverlust erleichtert..

3. Chiasamen sind zufriedenstellend

Wenn Sie überlegen, ein paar Pfund abzunehmen, sind Chiasamen möglicherweise Ihre beste Ernährungsstrategie..

• Erstens werden sie erlauben Beginnen Sie den Tag mit einem hohen Maß an Energie und Ernährung.
• Sie sind reich an Ballaststoffen. Daher wird es in der Lage sein, den Körper zu reinigen und Verstopfung vorzubeugen.
• Der zweite Aspekt, der sie zu einem der klassischsten Lebensmittel bei Diäten zur Gewichtsreduktion macht, ist Ihre Sättigungskraft.
• Diese Samen sind hydrophil, was bedeutet, dass sie zunehmen, wenn sie mit Wasser in Kontakt kommen. Daher helfen sie, nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen..

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4. Reduzieren Sie Ihren Stress

Ein weiterer guter Grund für den Verzehr von Chiasamen zum Frühstück liegt in ihren Eigenschaften zur Verringerung des Cortisolspiegels im Blut.

Nicht jeder weiß, dass Stress einen Großteil der Magnesiumreserven verbrennt.

• Dies erklärt zum Beispiel, warum Kopfschmerzen, Knochenschmerzen oder häufig Muskelüberlastungen auftreten..
• Chiasamen erhöhen auf natürliche Weise den Magnesiumspiegel, Förderung des Wohlbefindens und der Kraft und Pflege der Blut-Cortisol-Regulation zur Förderung der Entspannung.

5. Chia-Fruchtsamen: die gesündeste Kombination

Das Geheimnis, warum wir in Ernährungszeitschriften immer wieder die leckere Mischung aus Chiasamen und Erdbeeren oder Himbeeren sehen, ist ganz einfach: bei Leistungsstarke Antioxidantien, die diese Kombination bietet.

Zögern Sie nicht, auf dem Markt nach Wildfrüchten zu suchen.. Es spielt keine Rolle, ob es nicht die Jahreszeit ist oder ob Sie sie gefroren kaufen müssen, weil ihre Vorteile bemerkenswert bleiben..

Der Start in den Tag mit einem protein- und antioxidantienreichen Frühstück wirkt sich sehr positiv auf das Herz, die Lebergesundheit und die vorzeitigen freien Radikale aus..

Pass also schon heute besser auf dich auf, indem du regelmäßig Chiasamen konsumierst..

Chia Eigenschaften