Köstliches grünes Reis-Rezept

Ob Sie ein Liebhaber sind und sich mit den Vorteilen von Gemüse auskennen oder nicht, Dieses köstliche Rezept für grünen Reis ist eine gute Wahl. Darüber hinaus beinhaltet es eine ziemlich eigenartige Art der Zubereitung, bis es zu einem Hauptgericht wird..

Es ist sehr wichtig, Ihre Mahlzeiten zu variieren und mit den verschiedenen Möglichkeiten zu spielen, die Sie beim Kochen haben, insbesondere mit einer Zutat, die scheinbar so einfach und veränderlich ist wie Reis, ob weiß oder braun..

Ihre Kreativität wird bei der Vorbereitung dieses Rezepts sehr wertvoll sein.. Obwohl Grüner Reis besteht im Allgemeinen aus Gemüsebrühe, Reis, Spinat und viel Koriander. Dies ist kein Gesetz.

Ich meine, wie wir bereits erwähnt haben. Sie können Innovationen vornehmen und geschmacksverstärkende Elemente wie Petersilie, Knoblauch, Trüffel, Pilze, Zwiebeln usw. hinzufügen.. Die Idee ist, dass Sie die Grundlage dieser Vorbereitung bilden und Ihrer Fantasie folgen.

Darüber hinaus werden Sie feststellen, dass das Aroma, das es abgibt, äußerst köstlich ist, wenn Sie tiefer in das Rezept einsteigen. Die Kombination aus Gemüse, Brühe und Reis, alle gut gekocht, ist exquisit und lecker..

Seien Sie nicht nur in der Phantasie, entdecken Sie dieses Rezept jetzt! Wagen Sie es mit diesem köstlichen Gericht und probieren Sie es! Denken Sie daran: da dies ein Hauptgericht ist, die Beilagen können Ihre Präferenz sein.Entweder der Brei, etwas Salat oder sogar ein gutes Huhn kann nützlich sein.

Bereiten Sie Schritt für Schritt grünen Reis zu

Bevor Sie mit der Zubereitung von grünem Reis beginnen, sollten Sie einige wichtige Ernährungsaspekte berücksichtigen, die diese Art von Lebensmitteln zu einer idealen Wahl für Ihre Ernährung machen..

In Bezug auf den Ernährungsaspekt ist die Integration von Spinat kein kleines Detail. Denken Sie daran, dass diese Pflanze eine enorme Quelle von Schlüsselelementen für Ihren Körper ist.. Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, Phytonährstoffe…  Ganz zu schweigen von dem hohen Mineralgehalt.

In diesem Sinne diese Kombination von Zutaten Dazu gehören unter anderem Zink, Magnesium, Eisen, Jod, Phosphor und Selen.Wenn Sie sich für dieses Rezept begeistern, sollten Sie wissen, dass es bei jedem Bissen einen hohen Nährstoffgehalt aufweist.

Spinat ist nicht die einzige erwähnenswerte Zutat. Eine lobende Erwähnung sind auch Koriander, Knoblauch, Lauch und Zwiebeln. Gemüse, das in jeder Küche weit verbreitet ist, aber selten auffällt. Dieses Rezept wird viel wichtiger, wenn Sie Kinder zu Hause haben..

Es ist ein Rezept für die Einführung neuer Lebensmittel (und Kombinationen) und bietet die Vorteile einer gesunden Ernährung. Einfach zuzubereiten, hohe Nährstoffbelastung, köstlicher Geschmack und viel Portionsertrag. Nachfolgend erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie es vorbereiten können.

Zutaten

• 1 Esslöffel Salz (25 g).
• 4 Tassen weißer Reis (400 g).
• 3 und 1/2 Tassen Wasser (360 ml).
• 6 frische Spinatblätter (25 g).
• 1 Esslöffel Knoblauchpulver (25 g).
• 4 Würfel Gemüsebrühe (35 g).
• 3 Esslöffel gemahlener Koriander (75 g).
• 1 Esslöffel gemahlener schwarzer Pfeffer (25 g).
• 2 EL natives Olivenöl extra (50 ml).

Vorbereitung

• Bevor Sie mit diesem Rezept beginnen, sollten Sie den weißen Reis am Vortag in warmes Wasser legen.. Muss mindestens 12 Stunden vorher einweichen. Die Idee ist, den Reis aufzublasen.
• Nachdem Sie sichergestellt haben, dass Sie den vorherigen Schritt abgeschlossen haben, bereiten Sie zunächst die Gemüsebrühe vor. Das ist grundlegend.
• Dazu müssen Sie das gesamte Gemüse verwenden, es schneiden und mit Wasser in eine Pfanne geben.
• Dann weiter würzen, damit es beginnt, Geschmack zu entwickeln.
• Verwenden Sie Salz, Pfeffer, Spinat, Knoblauchpulver und rühren Sie um. Probieren Sie die Zubereitung aus, um herauszufinden, ob Sie mehr Salz oder Knoblauch hinzufügen müssen..
• In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl einfüllen und den Reis dazugeben. Das Ziel ist es, ein wenig Farbe zu ändern, nicht es zu verbrennen.
• Gießen Sie die gesamte Brühe in einen Mixer und schlagen Sie 1 Minute lang. Die Zeit wird davon abhängen, ob einige Klumpen entstehen oder nicht. Wenn du willst, kannst du dich anstrengen.
• Dann wird die Brühe in der Gesellschaft von Reis für etwa 15 bis 20 Minuten in eine Pfanne gegeben, dicht verschlossen..
• Es ist wichtig, dass Sie die Pfanne nicht zu weit öffnen. Die Idee ist, dass der Reis sehr gut kocht. Wenn Sie neugierig sind, verwenden Sie ein Messer und legen Sie es in den Reis. Wenn es beim Ausgehen noch feucht ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Garzeit noch fehlt.
• Wenn Sie fertig sind, lassen Sie es 5 Minuten ruhen und servieren Sie es dann zusammen mit den anderen Beilagen. Guten Appetit!