Hausgemachte Müsliriegel Rezepte

Es ist wichtig, ein grundlegendes Konzept zu verstehen, bevor Sie sich vollständig mit den Rezepten befassen: Müsliriegel werden sowohl zum Auffüllen als auch zur Steigerung der Energie verwendet dass wir eine Aktivität durchführen müssen das erfordert in der Regel körperliche Anstrengung. Aufgrund der Tatsache, dass sie aus verschiedenen Getreidesorten bestehen, sorgen sie innerhalb von Minuten für ein großartiges Sättigungsgefühl. Sie sind auch reich an Ballaststoffen, die eine gute Verdauung und Darmpassage begünstigen..

Da sie die Ausübung jeglicher körperlicher Aktivität begünstigen, sind sie in der Regel in verschiedenen Snacks enthalten (vorzugsweise vor dem Training). Es gibt jedoch etwas, das widersprüchlich erscheint und das viele kritisieren die Beziehung der Gewichtszunahme mit Müsliriegeln.

Häufig geben handelsübliche Getreideriegel in ihrer Nährwerttabelle nicht an, wie viel Zucker sie enthalten. Sie geben auch nicht an, welche Art von Zucker in der Zubereitung verwendet wird, so dass vermutet wird, dass ihre Aufnahme möglicherweise nicht so gesund ist, wie angenommen..

Um eine schlechte Zeit zu vermeiden, ist es am bequemsten, diese Art von Vorspeise nicht zu missbrauchen. Auf der anderen Seite, Es lohnt sich zu lernen, wie Sie Ihre eigenen Müsliriegel herstellen, damit Sie die Zutaten und die Mengen, die Sie in ihnen verwenden, im Auge behalten können.. Als Nächstes kennen Sie eine sichere, schrittweise Methode..

Bereiten Sie zu Hause leckere Müsliriegel zu

Die bekanntesten Rezepte für die Herstellung dieser Energieriegel enthalten fast immer Müsli, Hafer oder Honig als Basis.. Anscheinend ist es eine Tatsache, dass Sie die besten Vorteile aus diesen Verbindungen ziehen und sie kombinieren, um ein wirksameres Produkt zu schaffen, was das ultimative Ziel ist..

Denken Sie daran, dass Essen und Ernährung nicht unbedingt dasselbe sind. Dies liegt daran, dass nicht alle Lebensmittel Nährstoffe enthalten, die der Körper als Energie nutzen kann. Wenn dies der Fall ist, könnten wir überwintern und nicht wegwerfen, was wir in unserem Körper nicht benötigen..

Man muss sich dessen sehr bewusst sein. In vielen Snacks vSie werden sicherlich feststellen, dass sie das beste Essen sind "Die größte Energiequelle, die Sie jeden Tag brauchen" zu enthalten, aber das könnte eine weitere Übertreibung der Werbesprache sein.

Zu wissen, was Sie brauchen, wie viele Stückzahlen und wann Sie es brauchen, ist eine höchst individuelle Arbeit. Vergessen Sie das also nicht, wenn Sie diese leckeren und nützlichen Müsliriegel zubereiten.

Sie müssen nur noch einige Optionen kennen, die wir ausgewählt haben, um Sie zu ihrer Vorbereitung zu inspirieren.. Testen Sie sie und festzustellen, ob sie wirklich funktionieren. In der Tat werden Sie immer der beste Richter sein.

Müsliriegel

Zutaten

• 1 Tasse Müsli (100 g).
• 1/2 Tasse Mandeln (50 g).
• 2 EL Sonnenblume (50 g).
• 3 EL Honig (90 ml).
• 1 Tasse Haferflocken (100 g).
• 2 EL Chiasamen (50 g).
• 1 Esslöffel Leinsamen (25 g).

Vorbereitung

• Zunächst benötigen Sie eine mittelgroße Pfanne, um das Karamell zuzubereiten. Bei mittlerer Hitze graduiert (Flammenintensität niemals erhöhen)
• In die Pfanne solltest du den Honig geben vorzugsweise ist es sehr dick. Rühren Sie es um, bis Sie bemerken, dass es die gesamte Oberfläche bedeckt..
• Dann fügen Sie das Getreide zusammen mit den Samen hinzu und stellen sicher, dass alles gut integriert ist. Dazu muss man alles sehr ruhig mischen.
• Idealerweise haben Sie eine homogene Masse. Dann vom Herd nehmen und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
• Endlich, Legen Sie vorsichtig eine Plastikfolie über den Teig und wickeln Sie ihn gut ein. Sie werden feststellen, dass es verhärtet ist. Lassen Sie es für ein paar Minuten ruhen und schließlich kann es in Rechtecke schneiden und einen Bissen nehmen.

Bananen-, Honig- und Schokoriegel

Zutaten

• 1 mittelgroße Banane (110 g).
• 2 Tassen dicker Honig (220 ml).
• 2 Tassen dunkle Schokolade (200 g).
• 1 Esslöffel Olivenöl (30 ml).
• 1/2 Teelöffel Vanilleessenz (20 ml).

Vorbereitung

• Die Ofentemperatur auf 180 ° C einstellen lassen. Sie werden es bald verwenden.
• In einer mittelgroßen Schüssel die gehackte Schokolade hinzufügen und ein Bananenpüree zubereiten. Mit diesen Zutaten soll eine gleichmäßige Mischung hergestellt werden..
• Sofort danach den Honig, die Vanilleessenz und den Esslöffel Olivenöl dazugeben und alles gut mischen..
• Mit Hilfe von Schimmelpilzen gießen Sie die Mischung in die Pfanne und backen sie 30 Minuten lang..
• Zum Schluss aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Alles, was Sie tun müssen, ist in Rechtecke schneiden, und genießen Sie Ihre köstliche hausgemachte Müsliriegel.

Diätetische Haferflocken-, Leinsamen- und Sesamplätzchen