Natürliche Rezepte mit dem Rauchen aufzuhören

In der Tat ist es nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Es lohnt sich, sein Bestes zu geben, um mehr Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen. Auch wenn Sie einen oder mehrere Fehlversuche hatten, geben Sie nicht auf! Versuchen Sie es weiter, denn Sie und alle Menschen, die Sie lieben, müssen nur gewinnen.

In diesem Artikel werden wir einige geben Natürliche Tipps und Rezepte, die Sie in diesem schwierigen Kampf unterstützen. Mit ihrer Hilfe sind Sie viel wahrscheinlicher, erfolgreich zu sein und für immer zu kündigen.

Ratschläge für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung

• Sei realistisch und ändere deine Gewohnheiten langsam. Es ist viel schwieriger, Erfolg zu haben, wenn Sie Ihre Zigarette über Nacht vollständig abschneiden möchten. Legen Sie ein Datum fest, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und bis zu diesem Tag Zwischenziele setzen, Reduzierung der Menge von Tag zu Tag.

• Denken Sie an Aktivitäten, die das Rauchen ersetzen können, wie Sport treiben, mit Freunden abhängen, lesen, Musik hören, kochen ... alles, was dazugehört sei angenehm und nimm den Drang, aus deinem Kopf zu rauchen.

• Erzähle es deinen Freunden und deiner Familie über Ihre Entscheidung aufzuhören und um ihre Unterstützung zu bitten.

• Sie können Ihnen helfen, in der Schlange zu bleiben, indem sie Ihnen Hilfe und Motivation bieten, wann immer Sie sie benötigen..

• Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, der / die auch raucht, können Sie diesen Kampf gegen das Rauchen gemeinsam beginnen. Es ist viel einfacher, mit der Hilfe eines anderen motiviert zu bleiben, und beide werden das haben Bereitschaft, sich gegenseitig zu helfen, Schüben vorbeugen.

• Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Raucherentwöhnung. Obwohl wir bereits eine Idee zu vielen von ihnen haben, lohnt es sich, mehr zu recherchieren, um zusätzliche Motivation zu gewinnen..

• Speichern Sie das Geld, das Sie normalerweise für den Kauf von Zigaretten ausgegeben haben, an einem Ort (z. B. in einer Vase oder einem Sparschwein). Zunächst mag es nicht viel erscheinen, aber im Laufe der Zeit wird die angesammelte Menge beeindrucken. Überlegen Sie, wie viel Sie sparen können, wenn Sie diese Angewohnheit aufgeben..

Natürliche Heilmittel mit dem Rauchen aufzuhören

Zusätzlich zu den in der vorherigen Sitzung erwähnten Ratschlägen können Sie auch Hausmittel verwenden, um Ihren Wunsch nach Rauchen zu reduzieren und Ihr Ziel leichter zu erreichen..

Hier sind einige Vorschläge:

Ginseng

Ginseng kann ein großartiger Verbündeter in diesem Kampf sein. Der Verzehr dieser Heilpflanze hemmt die Produktion von Dopamin, einem Neurotransmitter, der durch das in Zigaretten enthaltene Nikotin ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft. So wirkt Ginseng, indem es das gute Gefühl vermindert, das diese Gewohnheit vermitteln kann..

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Kaugummi

Es ist eine große Hilfe, mit dem Rauchen aufzuhören halte Geist und Mund beschäftigt, Weg von der Zigarette. Darüber hinaus bietet es auch ein Gefühl des Wohlbefindens. Denken Sie jedoch daran, sich immer für die zuckerfreie Version zu entscheiden, um Ihre Zähne oder Ihre Mundgesundheit nicht zu schädigen..

Baldrian

Baldrian hat beruhigende Eigenschaften, die den Stress und die Angst reduzieren können, die beim Versuch entstehen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist erwiesen, dass man zwei oder drei Tassen Baldrian-Tee pro Tag einnehmen kann helfen, den Drang zum Rauchen zu kontrollieren.

Darüber hinaus ist der Verzehr besonders nachts zu empfehlen, da er Ihnen hilft, besser zu schlafen.

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Cayenne-Pfeffer

Der erste Vorteil dieses Pfeffers ist, dass es Hilft dem Körper bei der Entgiftung von Schadstoffen in Zigaretten, Es kann aber auch den Drang zum Rauchen verringern. Sie können es in die Diät einbeziehen oder Tee damit machen. Darüber hinaus ist es auch nützlich für die Förderung der Lungenreinigung..

Nelke

Dieses Gewürz ist sehr gesund und seine Einnahme kann auch wirken den Drang zum Rauchen merklich zu reduzieren. In diesem Fall ist die Empfehlung etwas anders: Nehmen Sie sofort nach dem Rauchen einen Mitesser in den Mund und lassen Sie ihn eine Weile dort.

Eine andere Alternative ist Bereiten Sie einen Nelkentee zu, wann immer Sie eine Zigarette wollen. Es hilft nicht nur bei diesem Kampf, sondern hat auch einige positive Eigenschaften für die Gesundheit des Körpers..

Und so wollen wir versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Hoffentlich haben die Tipps geholfen. Teilen Sie also Ihre Erfahrungen mit und lesen Sie unsere Artikel.