- Richard Robertson
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Faulheit ist eines der größten Hindernisse, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.. Zuerst fühlen wir uns ein wenig wohl und sorgenfrei, aber auf lange Sicht ist es die Ursache für starke Episoden von Stress und Frustration..
Es kommt sehr häufig vor, dass wir zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben kommen, wenn wir wesentliche Änderungen vornehmen, neue Projekte starten und gesundheitsfördernde Gewohnheiten einführen möchten. In diesem Fall verschieben wir sie jedoch immer wieder, bis wir diese umsetzen. Nebenideen.
Was auch passiert ist, dass wir das Geplante beginnen und von einem Moment an jene Weichheit erscheint, die uns daran hindert, den guten Gewohnheiten mit Disziplin zu folgen.
Einer der Faktoren, die diese Art von Ergebnissen am meisten beeinflussen, ist der folgende wir wollen fast immer sofort positive Veränderungen bemerken.
Dies wirkt sich auf die körperliche und geistige Ebene aus, verstärkt das Gefühl der Müdigkeit und lässt uns denken, dass sich keine Anstrengung lohnt..
Willenskraft und die Fähigkeit, Konzentration zu erlangen, sind zwei wichtige Schlüssel, um dieses Hindernis aus dem Weg zu räumen. Glücklicherweise gibt es eine sehr interessante Methode, mit der dieses Ziel erreicht werden kann..
Kaizen-Methode oder Minutenregel gegen Faulheit
Die Methode Kaizen, oder die japanische Minutenregel lädt uns ein, die Gewohnheit von zu übernehmen Führen Sie eine bestimmte Aufgabe jeden Tag genau zur gleichen Zeit aus.
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Der Begriff Kaizen baut auf den Bedeutungen von „Kai“ (Veränderung) und „Zen“ (Weisheit) auf.
Eine Minute ist eine kurze Zeit und Faulheit ist kein Hindernis, sie zu genießen. Auf diese Weise, Diese Aufgaben, die normalerweise mehrere Minuten dauern, können in wenigen Sekunden erledigt werden..
Die Grundlage dafür ist die Tatsache, dass Sie mit kleinen Schritten Ergebnisse erzielen können, die weit davon entfernt sind, erreicht zu werden..
Springseile, Sit-ups oder das Lesen eines anderen Kapitels eines Buches sind nur ein kleiner Teil der Dinge, die sich positiv auf unser Leben auswirken können, wenn wir diese Minute des Tages mit Disziplin verbringen..
Mehr zur Methode
Einer der Hauptvorteile, diese Methode als Teil der Routine anwenden zu können, ist der, nach und nach Wir können dieses seltsame Gefühl überwinden, das uns müde macht und das hält uns davon ab, die Erfüllung der Pflicht zu spüren.
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In der Tat, sobald die Faulheit, die Aufgaben zu erledigen, überwunden ist, Wir können die Zeit schrittweise verlängern für drei oder fünf Minuten und so weiter.
Der Schöpfer dieser interessanten Regel heißt Masaaki Imai, der das in Betracht zieht Dieses Konzept ist eine wahre Lebensphilosophie Dies kann sogar dazu beitragen, viele Aspekte sowohl beruflich als auch persönlich zu verbessern.
Das größte Geheimnis der Minutenregel liegt in ihrer Einfachheit und geringen Anforderung. Wir müssen nicht viel Energie verbrauchen und können jedes Ziel erreichen, ohne Druck für die Zeit zu spüren, die wir dafür investieren müssen..
Auf diese Weise Es ist einfacher, das Gefühl der Faulheit und diese negativen Gedanken zu besiegen das überzeugt uns und dass wir nicht erreichen können, was wir uns wünschen.
Man kann sagen, dass dies eine mentale Falle ist, die wir in das Gehirn einbauen, damit es Aufgaben nicht als unmögliche Herausforderung wahrnimmt, sondern als Ein minimaler Aufwand, der nicht alltäglich viel kostet.
Bereit, die Herausforderung anzunehmen?
Es ist nicht verwunderlich, dass viele in diesem Moment lachen oder sogar denken, dass dies eine absurde Technik ist, da die meisten Aktivitäten, die wir ausführen müssen, einen größeren Zeitaufwand erfordern..
Die Einladung gilt jedoch zumindest für, Machen Sie den Versuch zu beweisen, dass es tatsächlich ziemlich effektiv ist.
Obwohl sie uns gelehrt haben, dass es viel Mühe kostet, gute Ergebnisse zu erzielen, ist es auch richtig, dass diese energieintensiven Projekte in vielen Fällen dazu führen, dass die Person demotiviert wird, ohne dass sie die gewünschten Ergebnisse erzielen kann..
Wie der Schöpfer dieser Technik sagte, „Ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt und es ist nichts Falsches daran, kurz zu sein.“. Das Wesentliche ist, nicht einen einzigen Schritt zu machen und zu versuchen, jeden Tag zu gehen.
Wählen Sie ein Ziel, wenden Sie die Minutenregel an und in wenigen Tagen, wird feststellen, dass die Faulheit abgenommen hat und Sie werden auf einem Weg zur Überwindung stecken.
Tipps, um Faulheit zu beherrschen und aktiver zu sein