Hausmittel mit Kohl, um den Säuregehalt zu verringern

  • Jacob O’Brien
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Sodbrennen, Brennen, Schmerzen in der Magengrube… Woran erkennt man Magensäure? Dieses unangenehme Problem trifft fast jeden im Leben. Wenn wir beispielsweise zu viel oder sehr fetthaltige und „schwere“ Lebensmittel essen, fühlen wir uns möglicherweise sauer. Das gleiche gilt, wenn wir viel Zeit ohne Essen verbringen. Der Magen hat von Natur aus einen hohen Säuregehalt, so dass der Säuregehalt im Magen keine Krankheit ist. Nur wenn es zu einer chronischen Überproduktion von Salzsäure durch das Organ kommt, sollten wir sein. Ständige Säureüberschüsse können schmerzhafte Geschwüre und Gastritis auslösen, die unbehandelt zu ernsthaften Problemen führen können.. Hier ist ein natürliches Heilmittel, zusammen mit einigen Tipps, um die Magensäure zu senken..

Was verursacht Sodbrennen??

Salzsäure ist ein Teil des Magensafts, ein im Magen gebildetes Sekret, das die Nahrung verdaut und auf den Darm vorbereitet. Diese Säure hilft beim Abbau von Nahrungsmitteln. Außerdem beginnt der Körper im Magen, einige Nährstoffe aufzunehmen und das zu eliminieren, was nicht passt. Sehr starke Nahrungsmittel wie würzige oder schwere Nahrungsmittel wie fettige Nahrungsmittel erhöhen die Produktion von Salzsäure und können Sodbrennen verursachen. vor allem bei Menschen, die für das Problem prädisponiert sind. Stress und emotionale Probleme können auch Säuregehalt verursachen.. Dies liegt daran, dass das Nervensystem dem Körper eine Warnung gibt, die mehr Säure produziert und das typische Brennen auslöst, das wir im Bauch fühlen, wenn wir sehr besorgt, verzweifelt oder ängstlich sind. Zusätzlich zu Schmerzen kann Säure andere Probleme verursachen, wie Halsschmerzen, Mundgeruch, Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit..

Brennen durch Bakterien

Manche Menschen können sich mit den Bakterien anstecken. Helicobacter pylori, bekannt als H. pylori, Es lagert sich im Magen ab, stimuliert die Säureproduktion und kann Entzündungen in der Organwand hervorrufen, die zu Gastritis führen. Es ist möglich, die Bakterien in Wasser und kontaminierten Lebensmitteln wie rohem Fisch aufzunehmen. Der Mikroorganismus kann zwar mit Antibiotika bekämpft werden, aber das Beste ist, zu verhindern, dass man immer reines Wasser und Lebensmittel guter Herkunft zu sich nimmt..
Erfahren Sie mehr: 9 schädlichste Bakterien für den Menschen

Ernährungsumstellung zur Verringerung der Säure

Jede Behandlung zur Verringerung der Magensäure und zur Vorbeugung von Geschwüren und Gastritis beinhaltet Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil.. Wenn Sie anfällig für Säure sind, lassen Sie zuerst die Mahlzeiten nicht aus und versuchen Sie, alle drei Stunden etwas zu essen..

Viele Stunden Fasten fördern die Reizung der Magenwände durch angesammelte Salzsäure; das wurde nicht bei der Verdauung verwendet.

Essen gut kauen

Versuchen Sie langsam zu kauen und essen Sie nicht zu viel auf einmal. Denken Sie daran, dass die Verdauung im Mund beginnt, wo der Speichel, der lebensmittelabbauende Enzyme enthält, Lebensmittel für die Verarbeitung im Magen vorbereitet..

Das mechanische Schleifen der Zähne ist kritisch. Besseres Kauen sendet ein Sättigungssignal an das Gehirn, sodass Sie sich weniger hungrig fühlen und weniger essen.

Wenn Sie zu schnell essen, kommt das Essen in großen Stücken in Ihren Magen und erfordert mehr Säure, um zu verdauen..

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und andere Lebensmittel

Vermeiden Sie auch frittierte Lebensmittel (Gebäck, Trommelstöcke, Knödel, Acarajés) und andere fetthaltige Gerichte wie rotes Fleisch, Picanha und Rippen..

Auf der anderen Seite bevorzugen Sie mageres Fleisch wie Fisch und Hühnchen, das zu wenig oder gar keinem Fett gegrillt wird..

Bereiten Sie auch das gedämpfte oder sautierte Gemüse zu.

Übertreiben Sie nicht den Kaffee, die Schokolade oder andere Getränke, die Ihrem Magen viel Arbeit geben. Bevorzugen Sie grünen Tee oder andere Verdauungsprodukte. Kaugummi und das Essen von Süßigkeiten, Bonbons und Lutschern erhöhen ebenfalls den Säuregehalt. weil der Magen Säure produziert, um eine feste Nahrung abzubauen, die niemals kommt.

Habe ein gesundes Leben

Schließlich ist daran zu erinnern, dass es notwendig ist, Stress abzubauen und besser mit Emotionen zu leben, um die Lebensqualität zu verbessern.. Ein gestresstes Leben kann zweifellos zu Verdauungsproblemen wie der berühmten Gastritis führen..

Üben Sie außerdem Aktivitäten, die Freude bereiten und dem sitzenden Lebensstil entgehen. Rauchen und Alkohol tragen ebenfalls zum Säuregehalt bei und sollten aufgegeben werden..

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Wie Kohl helfen kann, den Säuregehalt zu senken?

Einige Lebensmittel sind alkalisierend, wie Avocado, Salat, Brokkoli und Mais. Das heißt, sie senken den pH-Wert des Magens. Kohl hilft auch, die Magenschleimhaut zu schützen. Daher werden wir im Folgenden ein Rezept beschreiben, das mit wenigen Zutaten zu Hause zubereitet werden kann und dazu dient, den Säuregehalt auf natürliche Weise zu verringern. Probieren Sie es aus:

Zutaten

  • 300 bis 400 g Weißkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer mittleren Zitrone
  • Eine Prise schwarzer Pfeffer
  • Eine Prise Kreuzkümmel
  • Eine Prise Salz

Vorbereitung

1. Schneiden Sie zuerst den Kohl in sehr dünne Streifen und legen Sie ihn in einen Glasbehälter. 2. Anschließend Olivenöl, Zitrone, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel hinzufügen. 3. Zum Schluss den Behälter abdecken und mindestens zwei Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen..

Wie man es einnimmt?

Teilen Sie die Kohlmischung in zwei Teile und essen Sie eines zum Mittag- und eines zum Abendessen..

Sie können rohen Kohl in Salaten für den gleichen Effekt enthalten. Sie können auch einen Teil an einem Tag und einen anderen Teil am nächsten Tag konsumieren..

Fühlen Sie sich brennend oder sauer? Kennen Sie den Unterschied!



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