Haupthilfsmittel, zum der Verstopfung zu entlasten

Eine der häufigsten und unangenehmsten Verdauungsbeschwerden, an denen viele Menschen leiden, ist Verstopfung.. Sie ist eine Funktionsstörung, die in jedem Alter auftreten kann. Hier sind Hausmittel gegen Verstopfung.

Die Wirkung ist schnell und beugt fast sofort vor..

Trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung zu lindern

Diese Flüssigkeit ist die beste Medizin, um Verstopfung zu lindern; Es ist notwendig, täglich ca. 8 Gläser Wasser zu trinken, Darüber hinaus besteht unser Körper zu mindestens 80% aus Wasser, sodass alle Organe des Körpers davon abhängen..

Ebenso hilft es, Nährstoffe in jede einzelne Zelle zu transportieren Versorgt den Darm mit der nötigen Feuchtigkeit, um den Stuhl weicher zu machen und ihn leichter zu entfernen.

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Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, um Verstopfung zu lindern

Wenn wir den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln steigern wollen, geben wir dem Körper die Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen..

Befindet sich diese Krankheit bereits in unserem Körper, erhöhen sich die Gründe für den Konsum so vieler dieser Lebensmittel wie möglich, um diesen Zustand umzukehren..

Es ist wichtig, jeden Tag zwei bis drei Portionen Obst, Gemüse und Gemüse zu sich zu nehmen..

Das Folgende ist eine Gruppe von Lebensmitteln, die bei regelmäßiger Einnahme eine große Hilfe bei der Vorbeugung von Verstopfung und vielen anderen Verdauungsproblemen sein können..

Treffen Sie: 8 Faser-reiche Nahrungsmittel

Empfohlene Lebensmittelgruppe

• Bohnen und im Allgemeinen alles Gemüse sind Lebensmittel, die neben Eiweiß auch viel Ballaststoffe enthalten.. Sie enthalten sehr wenig Fett und ersetzen Fleisch.
• Brokkoli ist nicht nur ballaststoffreich, sondern hat auch viele natürliche antibiotische Eigenschaften und wird auch auf die Antikrebseigenschaften zurückgeführt..
• Getrocknete Früchte wie Feigen, Rosinen und Aprikosen lindern Verstopfung erheblich, indem sie die Darmtätigkeit anregen und den Stuhlgang erleichtern.
• Rohe Nüsse und Samen wie Sonnenblumen, Haselnüsse und Kastanien sind aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe sehr gesund., zusätzlich zu ihrem Protein, Vitamin E und Kalzium.
• Kirschen enthalten Ellagsäure, eine Verbindung mit Antikrebseigenschaften, die sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung ist und auch zur Durchführung von Nierenreinigungsbehandlungen verwendet wird..
• Bananen enthalten viel Ballaststoffe und regen die Verdauung an, was sehr wichtig ist, um Verstopfung vorzubeugen..
• Äpfel sind reich an Ballaststoffen und die darin enthaltenen Pektine stimulieren das reibungslose Funktionieren des Darms.. Apfelessig kann ein wunderbares natürliches Abführmittel sein, wenn Sie vor dem Frühstück zwei Löffel mit einem halben Glas Wasser zu sich nehmen..
• Karotte ist reich an Beta-Carotin, ist ein natürliches Entgiftungsmittel und reich an Ballaststoffen, das die ordnungsgemäße Funktion des Darms stimuliert und eine leichte Evakuierung ermöglicht.
• Grünes Gemüse wie Spinat, Blumenkohl ua versorgen unseren Körper mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind..

Trinken Sie frische Säfte, um Verstopfung zu lindern

Es wird empfohlen, frische Obst- und Gemüsesäfte zu trinken, um Verstopfungsprobleme wirksam zu lindern..

Sie sind nicht nur schmackhaft, sondern enthalten auch große Mengen an Antioxidantien, die unverzichtbar sind, um den Körper bei der Beseitigung von Toxinen zu unterstützen, die sich ansammeln, wenn wir nicht regelmäßig Stuhlgang halten können..

Verbrauchen Sie gesunde Öle

Es ist sehr wichtig, bei der Zubereitung von Speisen gesunde Öle zu verwenden. Diese Öle können Kokos- oder Olivenöle sein.

Sie tragen auch zur Verbesserung der Verstopfung bei, da sie die Verdauung anregen und eine wirksame Linderung von Flatulenz und anderen Unannehmlichkeiten bieten, wenn sie unter dieser Krankheit leiden..

Verbrauchen Sie regelmäßig Probiotika

Bananen, Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln und Spargel enthalten Probiotika, die für eine gute Darm- und Verdauungsfunktion sorgen., Sehr nützlich, um Darmabfälle regelmäßig und einfach beseitigen zu können.

Reinigen Sie den Dickdarm mit Produkten auf Sauerstoffbasis

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Darmreinigung mit diesen Produkten auf Sauerstoffbasis Verstopfung lindern und den Körper von Giftstoffen reinigen kann, die sich im Darm ansammeln..

Die Verwendung dieser Produkte ist sehr selten, aber sicherer, da sie den Verdauungstrakt nicht schädigen, da sie viel milder sind als gewöhnliche Abführmittel..