Natürliche Hausmittel mit dem Rauchen aufzuhören

Mit dem Rauchen aufzuhören ist sicherlich eine sehr schwierige, aber nicht unmögliche Aufgabe. Wussten Sie, dass es einige natürliche Hausmittel gibt, die in diesem harten Kampf helfen können? Also werden wir hier einige dieser Möglichkeiten diskutieren.

Kombinieren Sie diese Tipps idealerweise mit anderen Methoden, die Sie bevorzugen. Darüber hinaus, Den psychologischen Kampf gegen das Rauchen zu gewinnen, ist entscheidend. Bitten Sie dazu um die Unterstützung derer, die Ihnen nahe stehen, und glauben Sie, dass dies möglich ist. Sie und Ihre Gesundheit müssen nur gewinnen, wenn Sie diese schädliche Angewohnheit ein für alle Mal beenden..

Natürliche Heilmittel mit dem Rauchen aufzuhören

1. Haferflocken

Der Verzehr von Haferflocken kann Entzugserscheinungen lindern und den Bedarf an Rauchen verringern. Dies liegt daran, dass es Chemikalien enthält helfen, Stress abzubauen.

Darüber hinaus, Es stärkt das Nervensystem, bekämpft freie Radikale und Bluthochdruck. All diese Vorteile sind entscheidend für jemanden, der Schwierigkeiten hat, mit dem Rauchen aufzuhören..

Darüber hinaus ist Hafer reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Kalium und Folsäure. Die Einnahme von Hafer trägt zur Senkung des schlechten Cholesterins und des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei..

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2. Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer ist ein hervorragendes natürliches Heilmittel für alle, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Das liegt daran Es kann die Empfindlichkeit der Atemwege gegenüber Tabak und anderen Chemikalien verringern und das Verlangen nach Zigaretten verhindern..

Wenn Sie jedoch keinen Pfeffer mögen, nehmen Sie ihn nach und nach in Ihre Ernährung auf. Ein Tipp ist, ein wenig in ein Glas Wasser zu geben und wie ein Medikament zu trinken.

3. Ginseng

Studien zeigen, dass diese Heilpflanze verhindert Nikotin-induzierte Freisetzung,  Mit dem Neurotransmitter Dopamin fühlen sich Raucher nach dem Rauchen einer Zigarette wohl.

Wenn Sie also einen Teelöffel Ginsengpulver zum Müsli oder Frühstücks-Beat hinzufügen, können Sie die Notwendigkeit des Rauchens den ganzen Tag über verringern..

4. Baldrian

Diese Heilpflanze, auch Knetkraut genannt, hat Beruhigungsmittel Eigenschaften und ist weit verbreitet, um Menschen mit Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit zu helfen. Darüber hinaus wirkt es auch als Muskelrelaxans..

Daher kann das Trinken von Baldrian-Tee einmal am Tag eine großartige Option sein, um mit vielen der Symptome umzugehen, die Sie zu beenden versuchen. Das liegt daran, dass es den Körper beruhigt, die Unruhe verringert und Ihnen hilft, besser zu schlafen..

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5. Karotte

Die Karotte hat Carotinoide, die nicht nur dazu beitragen, das Rauchen aufzugeben, sondern auch das Krebsrisiko senken. Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, uns abzulenken, wenn der Drang zum Rauchen einer Zigarette aufkommt. Kaufen Sie also eine Packung Karottenbabys und essen Sie diese langsam, wenn Sie mit Abstinenz zu tun haben..

6. Milch

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie der Duke University kann Ihnen Milch dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das liegt daran, dass er hinterlässt einen Geschmack im Mund der Raucher, der sie den Wunsch verlieren lässt, sich eine Zigarette anzuzünden.

Außerdem ist es reich an Proteinen, die zusätzliche Energie liefern, wenn wir uns aufgrund des Nikotinbedarfs entmutigt fühlen. Ebenso haben Joghurt und Käse eine ähnliche Wirkung und können auch im Kampf gegen die Raucherentwöhnung konsumiert werden..

7. Sonnenblumenkern

Forscher weisen darauf hin Sonnenblumenkerne haben die gleiche Wirkung auf unseren Geist wie Tabak. Das liegt daran, dass sie die Adrenalinproduktion steigern.. Neben den beruhigenden Eigenschaften enthalten sie auch essentielle B-Vitamine, die das Nervensystem nähren..

Aus diesen Gründen sind sie eine interessante Alternative für diejenigen, die versuchen, die Gewohnheit zu brechen. Sonnenblumenkerne können überall als gesunder Snack verwendet werden und helfen uns, uns zu beruhigen, wenn wir unter einem Entzug leiden..

8. Lobelia

Lobelia ist eine Heilpflanze, die auch als indischer Tabak bekannt ist. Sie kann sehr wichtig sein, um im Kampf aufzuhören das bekämpft die Auswirkungen des Nikotinentzugs und ist sogar in einer Reihe von Produkten enthalten, die für diejenigen entwickelt wurden, die aufhören wollen.

Es enthält einen Wirkstoff, der den Dopaminspiegel im Gehirn ähnlich wie Nikotin erhöhen kann. Wetten Sie also mindestens einmal am Tag auf Lobelientee, um die Vorteile zu genießen..