Christopher Wilcox
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Sicher haben viele von uns bereits unter den sogenannten Spannungskopfschmerzen gelitten, die beide Seiten des Kopfes betreffen, nicht nur eine, wie dies bei einem Migräneanfall häufig vorkommt..
Zu diesem pulsierenden und ständigen Schmerz kommt eine Versteifung des Nackens und der Kopfhaut hinzu, ein Ärgernis, das hauptsächlich mitten am Tag auftritt und nachts zunimmt..
Es ist eine Art von Kopfschmerzen, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung erlebt; geschieht über Nacht und beginnt sich über Tage, Wochen oder sogar 3 Monate hintereinander zu erstrecken.
Es kann als chronischer Zustand charakterisiert werden, der eine spezifische und ernstere Art der Behandlung erfordert..
Angesichts von Spannungskopfschmerzen ist es üblich, auf Schmerzmittel zurückzugreifen, die manchmal die Schmerzen nicht lindern können..
Daher werden wir heute Tipps für einige natürliche Heilmittel geben, die helfen, den Zustand zu lindern und etwas Ruhe zu bieten. Patienten, da die Ursachen dieser Erkrankung in Angst- und Stresssituationen weitgehend verborgen sind..
Ursachen von Spannungskopfschmerzen
Die Ursachen für diese lästigen Schmerzen liegen in vielen Faktoren, die Experten jedoch in drei wichtigen Meilensteinen zusammenfassen:
- Stress- und Angstsituationen.
- Verbringen Sie zu viel Zeit in einer ungünstigen und falschen Position auf der Körper- und Kopfachse, in der Muskeln und Nerven überlastet sind.
- Behalten Sie Ihr Augenlicht für längere Zeit an einem Punkt oder haben Sie sogar Sehprobleme und verwenden Sie den falschen Grad für Linsen oder Brillen.
- Eine schlechte Ernährung ohne Vitamine und Mineralien (Magnesium, Vitamin B usw.).
Arten von Spannungskopfschmerzen
- Typ I: ist die, die sich über mehrere Monate erstreckt, morgens häufiger auftritt und nachmittags verschwindet. Der Schmerz konzentriert sich auf beide Seiten des Kopfes und des Hinterhauptteils..
- Typ II: Es ist am häufigsten in der Bevölkerung anzutreffen und zeichnet sich durch diffuse Schmerzen und ein unangenehmes Druckgefühl aus. Hält zwischen 1 und 3 Tagen an und Medikamente lindern es normalerweise nicht.
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Unterschiede zwischen Migräne und Spannungskopfschmerz
Spannungskopfschmerz ist eher ein allgemeiner Schmerz, der Druck auf die Schläfen hinter Kopf und Nacken ausübt, und dauert manchmal Stunden oder etwas mehr als eine halbe Stunde und kann Tage dauern.
Bereits Migräne ist ein stärker lokalisierter Schmerz, der manchmal nur auf einer Seite des Kopfes auftritt; das Licht stört, wir fühlen Übelkeit, Übelkeit usw..
Symptome treten bei Spannungskopfschmerzen nicht auf, die im Gegensatz zu Migräne bei einer einfachen Nackenmassage sogar verschwinden können.
Heilmittel gegen Spannungskopfschmerz
- Vitamin B: Dieses Vitamin hilft dabei, Neuronen mit Energie zu versorgen, die aufgrund von Stress und täglichen Anstrengungen überlastet sind. Eine gute Menge dieses Vitamins, das dem Körper angeboten wird, kann diese Art von Kopfschmerzen verhindern. Daher ist es zweckmäßig, Vitamin B mit den in Reformhäusern erhältlichen Tabletten zuzusetzen. Eine 250 g Kapsel pro Tag für 2 Wochen wäre sehr praktisch für uns, um sich zu erholen. Wenn Sie es vorziehen, kann Vitamin B in Rinderleber, Fisch und Eiern gefunden werden..
- Lavendel: Es ist perfekt, um Stress und Kopfschmerzen zu lindern. Es kann als Infusion eingenommen werden, indem 2 trockene Zweige in kochendem Wasser zubereitet und jeden Morgen und Nachmittag eingenommen werden. Dies könnte Spannungskopfschmerzen erheblich verbessern. Wenn wir Lavendelöl in kochendes Wasser legen und den Dampf einatmen, haben wir darüber hinaus auch sehr vorteilhafte Wirkungen..
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Weitere natürliche Alternativen
- Artemisia: Ideal bei Spannungskopfschmerz. Diese Pflanze enthält Substanzen, die dabei helfen, die Neurotransmitter im Gehirn zu regulieren und den Blutfluss in diese Region zu normalisieren. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende Eigenschaften, die es perfekt machen, wenn es infundiert wird. Nehmen Sie 2 Ihrer Blumen, bringen Sie sie in Wasser zum Kochen und nehmen Sie sie am Nachmittag ein, nachdem Sie die Infusion 15 Minuten lang stehen gelassen haben. In kleinen Schlucken trinken.
- Magnesium: Nach vielen Studien wirkt Magnesium wirksam bei der Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen und Migräne. Es ist ein Mineral, das die Muskeln entspannt und Stress abbaut, Nerven und Kopfschmerzen beruhigt. Wo ist es zu finden? In braunem Reis, Kakaopulver, Kürbiskernen, getrocknetem Basilikum, Leinsamen und Kreuzkümmel, Walnüssen usw..
- Minze: eine weitere der perfekten Möglichkeiten zur Behandlung von Kopfschmerzen. Die Minze entspannt uns und lindert die Schmerzen. Wenn wir zwei Infusionen pro Tag einnehmen, eine morgens und eine zum Frühstück, werden wir bald die wohltuenden Wirkungen bemerken. Dazu reichen 2 Teelöffel getrocknete Minze für eine Tasse kochendes Wasser. Einige Minuten ruhen lassen und nach und nach einnehmen. Versuchen Sie, alle diese Infusionen zu sich zu nehmen, wenn Sie entspannt sind, und bereiten Sie alles ruhig und rechtzeitig vor..
Andere Tipps
Kontrollieren Sie Stress, achten Sie auf mehr Freizeit und setzen Sie Prioritäten. - Verwenden Sie ein gutes Kissen zum Schlafen; Die Position von Hals und Kopf ist sehr wichtig, um Spannungskopfschmerz zu vermeiden.
- Achten Sie beim Lesen, Arbeiten oder Ausführen anderer Aktivitäten auf die Körperhaltung..
- Gewöhnen Sie sich daran, Ihren Nacken zu dehnen, Rücken und Schultern von Zeit zu Zeit, bei der Arbeit oder vor Ihrem Computer zu entspannen, um eine Überlastung zu vermeiden.
- Machen Sie eine Einschätzung Ihrer Vision. Spannungskopfschmerzen hängen manchmal mit Problemen in diesem Bereich zusammen, wie bereits erwähnt..
- Kontrollieren Sie Stress, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, ruhen Sie sich aus, setzen Sie Prioritäten und passen Sie besser auf sich auf..