Heilmittel für dünnes und sprödes Haar

  • Peter Douglas
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Schönes und kräftiges Haar ist ein Zeichen für gute Gesundheit. In bestimmten Situationen können hormonelle Veränderungen, chemischer Missbrauch oder die Verwendung Ihres Haartrockners bei zu hohen Temperaturen Ihr Haar schwer schädigen. Heute werden wir über einige Heilmittel für dünnes und brüchiges Haar sprechen.

Im Allgemeinen hängt die Gesundheit unserer Haare mehr vom Nährstoffhaushalt unseres Körpers ab..

Jeder Vitaminmangel, sei es Mineralsalze, Proteine ​​usw. verursacht Schwächung, Zerbrechlichkeit und letztendlich Haarausfall.

Normalerweise ist das Vorliegen einer Anämie eine direkte Ursache für Haarausfall. Eisenmangel ist ein grundlegender Grund, warum es schwach, stumpf und spröde aussieht, aber wir werden im Folgenden mehr Details sehen..

Ursachen für dünnes und sprödes Haar

Die Haare im Allgemeinen bestehen nicht nur aus Keratin, sondern auch aus einer reichen Verbindung grundlegender Mineralien wie: Magnesium, Silizium, Selen, Kupfer. 

Um sie gesund zu halten, brauchen wir das richtige Gleichgewicht aller dieser Verbindungen. Aber, Was sind die Ursachen, die die Drähte schwach und schlimmer machen?

  • Hormonelle Veränderungen;
  • Perioden von Stress und Angst;
  • Schilddrüsenprobleme;
  • Mangel an Mineralien, insbesondere Eisen, im Körper;
  • Äußere Auswirkungen: Sonne, Wind, übermäßiger Gebrauch von Chemikalien.

Heilmittel für dünnes und sprödes Haar

Sie sollten bedenken, dass bei der Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen und ausgewogenen Ernährung, Dies wird sich sofort auf die Gesundheit Ihres Haares auswirken. Deshalb geben wir Ihnen die folgenden wichtigen Tipps:

  • Proteine: Es ist wichtig, dass Sie eine angemessene tägliche Zufuhr von Eiweiß einschließen, das in Eiern, Käse und Fisch enthalten ist. Es ist auch ratsam, beim Kochen das Öl pflanzlichen Ursprungs zu verwenden. zum Beispiel aus Ölsaaten und Olivenöl gewonnen.
  • Linolsäure: Voraussetzung für glänzendes und gesundes Haar. Sie finden es in Sonnenblumenöl und Sojaöl..
  • Vitamin A: Retinol oder Antixerophthalmikum, ist ein fettlösliches Vitamin, das in die Bildung und Aufrechterhaltung von Zellen eingreift und in Karotten, Sprossen, Brokkoli, Melonen, Aprikosen enthalten ist..

  • Vitamin B: B-Komplex-Vitamine sind mit dem Stoffwechsel des Körpers verbunden und unverzichtbar, um das Haar stark und gesund zu halten. Wo sind sie zu finden? Einfach! In Eiern, fermentierten Milchprodukten, Fisch, Bierhefe, Algen, Speisepilzen, Weizenkeimen und Soja. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise auch Vitamin B-Kapselpräparate..
  • Vitamin C: Es ist ein natürliches Antioxidans, das für die Stärkung unserer Haare unerlässlich ist. Idealerweise sollte es durch natürliche Orangen-, Zitronen-, Erdbeer-, Mango- usw. aufgenommen werden..

Entdecken Sie: Vitamin C-Creme: Antioxidans und Hautregenerator

Mehr Heilmittel für dünnes und sprödes Haar

  • Eine ausreichende Versorgung mit Mineralien: Eisen, Zink und Kupfer. Achten Sie darauf, den Verzehr von Ölsaaten, Fisch, Spinat, Linsen, Schalentieren und magerem Fleisch in Ihre Ernährung aufzunehmen..
  • Biotin: von grundlegender Bedeutung für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, wird Biotin auf natürliche Weise durch die Bakterien in unserem Darm erzeugt. Wenn wir jedoch nicht richtig essen, haben wir ein Defizit, das zu Haarausfall führen kann. Damit es in unserem Darm synthetisiert werden kann, ist es wichtig, dass wir Getreide, Eier und hefehaltige Lebensmittel zu uns nehmen..
  • Folsäure: Es ist ein wichtiges Ernährungselement, das bei der DNA-Synthese zusammenarbeitet. Es ist wichtig für die Zellvermehrung und die Bildung roter und weißer Blutkörperchen sowie für die Synthese verschiedener Neurotransmitter. Der Mangel an Folsäure schadet unserem Haar sofort. Wir finden es in Gemüse, Avocado, Orangensaft, Brokkoli, Rüben, Bierhefe, Weizenkeimen..
  • Schwefelhaltige Lebensmittel: Schwefel hilft uns bei der Bildung von Kollagen, einem Schlüsselelement, das die Widerstandskraft der Haare erhöht. Sie finden es in Sojabohnen, Ölsaaten, Getreide, Fleisch, Eiern und Vollkornprodukten..
  • Schließlich ist es wichtig zu wissen, dass eine gute Flüssigkeitszufuhr uns bei der Regeneration der Haare hilft und deren Elastizität und damit die Gesundheit der Haare verbessert. Um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie zwischendurch trinken 6 bis 8 Gläser Wasser pro tag.

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Hausgemachte Haarmasken für feines und sprödes Haar

Zutaten:

  • 2 Eigelb
  • 2 Esslöffel Essig
  • 2 Esslöffel Mandelöl

Vorbereitung:

Legen Sie das Eigelb in einen Behälter mit Essig und Mandelöl. Mischen Sie sie 5 Minuten lang gut, bis eine homogene Mischung mit einer schönen gelblichen Farbe erhalten wird..

Wenn Sie fertig sind, befeuchten Sie Ihr Haar, damit es feucht ist, und tragen Sie die Mischung vorsichtig auf die Strähnen auf..

Massieren Sie dann die gesamte Kopfhaut, damit die Mischung gut imprägniert wird. Wenn Sie eine Plastikkappe haben, können Sie Ihr Haar perfekt abdecken und die Haarmaske mindestens 30 Minuten einwirken lassen..

Spülen Sie Ihre Haare nach dieser Zeit mit warmem Wasser aus. Wenn Sie dies im Laufe der Zeit zweimal pro Woche tun, werden Sie gute Ergebnisse sehen..

5 Masken gegen Haarausfall




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