Peter Douglas
0 
3315
179
Aufgrund der großen Anzahl von Essgewohnheiten, die heute existieren, übersehen viele die Risiken, die mit dem Beginn einer Diät verbunden sind, die nicht ihren Bedürfnissen entspricht. Obwohl sie Ihnen erlauben, Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich der Gefahren bewusst sein, die Sie mit sich bringen können.
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Organismus anders funktioniert und daher die Essen ist nicht für alle gleich. Während einige bei bestimmten Diäten keine Probleme haben, können bei anderen negative Reaktionen auftreten..
Was sind die Folgen einer falschen Ernährung? Angesichts der Tatsache, dass es viele exponierte Menschen gibt, wir erzählen unten die Gefahren, die diese schlechte Angewohnheit bringen kann.
Sie sollten lesen: Möglicherweise müssen Sie mehr essen, um Gewicht zu verlieren, kennen die Symptome
Concertina-Effekt
Der Concertina-Effekt, auch als "Jo-Jo" bekannt, ist eines der Risiken für diejenigen, die sich für eine Diät entscheiden, ohne zuvor ihre Gesundheit und ihre Lebensbedingungen zu beurteilen..
Diese Situation wird als „Teufelskreis“ bezeichnet., Wenn eine Person eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren kann, nehmen Sie diese wieder zu oder nehmen Sie zu, indem Sie zu ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren.
Es tritt am häufigsten bei Personen auf, die sich einer restriktiven, kalorienarmen Diät unterziehen, beispielsweise bei Personen, die versprechen, in wenigen Tagen mehrere Pfund abzunehmen..
Muskelverlust
Einer der Schlüssel zum Abnehmen mit der Ernährung ist die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr..
So weit so gut. Das Problem beginnt bei sehr restriktiven Diäten aufzutreten, das reduziert die Kalorien auf ein gefährliches Niveau.
Eine unsachgemäße Diät für Ihren Körper führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren, aber Sie verlieren auch Muskelmasse, etwas Negatives.
Ernährungspläne, die Ernährungsgruppen einschränken oder von bestimmten Nahrungsmitteln abhängen, wirken sich nur auf den Stoffwechsel und die Energieversorgung des Körpers aus..
Wenn also die Glykogen-, Lipid- oder Proteinvorräte aufgebraucht sind, Es kommt zu einem irreführenden Gewichtsverlust, da verschlechtert sich auch die Muskelmasse.
Mangelernährung
Diäten, die versprechen, in sehr kurzer Zeit "Pfunde zu beseitigen" führen in der Regel zu schweren Ernährungsstörungen. Diese basieren normalerweise auf dem Verzehr bestimmter Zutaten und ignorieren, ob sie den Anforderungen des Körpers entsprechen oder nicht..
Ein Nährstoffdefizit birgt Risiken, die man nicht außer Acht lassen sollte.. Zusätzlich zur Schwächung des Immunsystems beeinträchtigt es die Kreislaufgesundheit, den Stoffwechsel und die hormonelle Aktivität, die Folgen einer falschen Ernährung für Ihren Körper..
Cholesterinprobleme
Es gibt Ernährungspläne, die die Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker einschränken, um Protein und Fett zu priorisieren..
Diese Diäten ermöglichen es Ihnen, leicht abzunehmen, da der Körper Fett als seine Hauptenergiequelle verwendet..
Der Nachteil ist, dass zu viel Eiweiß die Leber überlastet und Stoffwechselstörungen verursacht. Wenn man gezwungen ist, härter zu arbeiten, Erhöht die Cholesterinkonzentration und verursacht andere Herzprobleme.
Ernährungsbedingte Anämie auf Diät, die nicht für Ihren Körper geeignet ist
Geringe Aufnahme von hochwertigen Nährstoffen oder Einschränkung einiger Lebensmittelgruppen lösen bei Dutzenden von Patienten Anämie-Episoden aus..
Diese Krankheit ist durch eine Abnahme der roten Blutkörperchen gekennzeichnet, verursacht Karies, Haarschwäche, Reizbarkeit, unter anderen Symptomen.
Das Leidensrisiko steigt, wenn die Krankheit bereits in der Anamnese aufgetreten ist und dennoch eine "Wunderdiät" oder eine ähnliche Diät gewählt wird..
Verdauungsprobleme
Für ein einwandfreies Funktionieren des Verdauungssystems ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen Ballaststoffquellen unerlässlich..
Durch eine restriktive Ernährung in diesen Lebensmitteln, hohe Chancen auf Verdauungsbeschwerden und Verstopfung.
Andererseits ist eine ballaststoffreiche Ernährung nicht zweckmäßig. Ein Überschuss dieses Nährstoffs verändert die Darmfunktionen und kann Entzündungen und Gase verursachen..
Sie interessieren sich für das Lesen: Honig und Apfelessig, um Schlaflosigkeit natürlich zu beenden
Neuropsychische Störungen
Sei sehr vorsichtig! Obwohl viele dies ignorieren, Die Art des Essens hat viel mit der mentalen und emotionalen Gesundheit zu tun.
Wenn die Ernährung nicht den Bedürfnissen des Körpers entspricht, können neuropsychische Ausbrüche wie Angstzustände und Schlaflosigkeit auftreten..
Setzen Sie sich diesen Risiken aus? Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, ohne vorher die Aufsicht eines Ernährungsberaters zu haben, sorgen Sie sich. Obwohl es harmlos erscheinen mag, im Laufe der Zeit führt zu gefährlichen Folgen.
6 Änderungen, die Sie in Ihrer Hautpflege-Diät vornehmen sollten