Erfahren Sie mehr über die Diabetes-Kontrolle

Warum es wichtig ist, eine Diabetes-Kontrolle aufrechtzuerhalten?

Diabetes ist eine Krankheit, die durch eine Stoffwechselstörung in unserem Körper verursacht wird und schließlich einen übermäßigen Anstieg des Zucker- oder Glukosegehalts in unserem Blut verursacht..

A Glukose ist nichts weiter als ein grundlegende und primäre Energiequelle in unserem Körper und a Funktionsstörung in der Erzeugung des Hormons, das wir Insulin nennen Beeinträchtigung der Glukosesynthese und Beeinträchtigung unseres Körpers, was zu Diabetes führt.

Es gibt Typ-1-Diabetes, einen Autoimmuntyp der Krankheit. Das Immunsystem greift die Bauchspeicheldrüse an und beeinträchtigt die Insulinproduktion..

Typ 2 ist die häufigste Form der Krankheit und steht im Zusammenhang mit Alter, Fettleibigkeit und Vererbung..

Der letzte Typ ist Schwangerschaftsdiabetes, der bei der ersten Schwangerschaft einer Frau mit erhöhtem Blutzucker auftritt.. Es kann einfach nach der Entbindung verschwinden oder zu einer anderen Krankheit werden, Typ 2..

Viele Menschen glauben, dass Diabetiker fast alles aufgeben müssen. Was der Diabetiker jedoch wissen muss, ist, dass er alles essen kann, was er möchte, aber nur mäßig.

Ideal ist es also, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihrer Krankheit zuträglich sind und als echte Gesundheitsmittel wirken und den Blutzucker senken..

Bleiben Sie mit uns in diesem Artikel auf dem Laufenden und finden Sie heraus, warum es so wichtig ist, die Diabetes-Kontrolle aufrecht zu erhalten.

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Diabetes-Management: Welche Lebensmittel zu konsumieren?

Um die Diabetes-Kontrolle aufrechtzuerhalten, sollten Sie ballaststoffreiche Zutaten wie Vollwertkost in Ihre Ernährung aufnehmen. Keine Sorge, obwohl das Aussehen sehr unterschiedlich ist, ist der Geschmack sehr ähnlich.

Zum Beispiel Reis und Vollkornbrot zu essen, ist eine gute Wahl. Sie sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, die für die Freisetzung von Glukose im Körper wichtig sind..

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Früchte wie Apfel, Birne, Melone, Pflaume, Orange, Gemüse, rohes Gemüse, Hafer, Weizen, Linsen, Erbsen und Bohnen sind eine gute Wahl..

Die Kraft des Mehls

Leinsamen ist ein wichtiger Verbündeter gegen Diabetes. Präsentiert in seiner Omega-3-Zusammensetzung, die direkt auf Entzündungen einwirkt, die bei Diabetikern konstant sind und für die Zellen unseres Körpers von grundlegender Bedeutung sind..

Ein Tipp ist, dieses Mehl mit Joghurt, Früchten oder sogar in Lebensmitteln zu verzehren.

Iss Passionsfruchtmehl! Aus der Schale dieser Frucht wird Mehl hergestellt. Und wenn es zu Mehl verarbeitet wird, gibt es einen wichtigen Nährstoff, nämlich Pektin. Es wirkt, indem es Wasser zurückhält und die Darmfunktion reguliert..

Wenn es vom Mund in den Darm wandert, trägt Pektin die Glukose und das Cholesterin in der Nahrung, bis es ausgeschieden ist..

Haferkleie in Ihrer Ernährung. Sie haben viele lösliche Fasern in ihrer Zusammensetzung und sind für die Kontrolle des Blutzuckers unerlässlich.

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Gesunde Fette und Süßigkeiten

Wir finden Avocado, Walnüsse, Nüsse und Olivenöl gesunde Fette in unserem Körper. Diese Fette können zusammen mit Kohlenhydraten, die beispielsweise in Früchten und Getreide enthalten sind, Ihren Appetit auf gesunde und lang anhaltende Weise stillen..

Darüber hinaus ist es möglich, auf die Zellernährung einzuwirken, Verletzungen vorzubeugen und die Blutzuckerfreisetzung zu senken.

Wir alle wissen, dass Süßigkeiten das große Problem für Diabetiker sind. Daher ist es notwendig, Zucker durch Süßstoffe zu ersetzen.

Für diejenigen mit einem kontrollierten Blutzuckerspiegel ist Agave eine großartige Speiseoption, die aus einer mexikanischen Pflanze gewonnen wird.. Es hat einen kleinen kalorischen und glykämischen Index, der keine Veränderungen des Blutzuckers verursacht..

Kurz gesagt, vergessen Sie nicht: Gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Dem Ernährungsberater wird beispielsweise empfohlen, fallspezifische Diäten vorzuschreiben, um das Leben seines Patienten ruhig und gesund zu halten..

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