Jacob O’Brien
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Sellerie ist ein nützliches und vielseitiges Gemüse.
Es kann mit einer Vielzahl von Gerichten kombiniert und auf vielfältige Weise zubereitet werden und bietet uns einfach wunderbare Vorteile: Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sehr wenige Kalorien.
Möchten Sie mehr über Sellerie erfahren und wie es uns beim Abnehmen helfen kann? Lesen Sie unsere Tipps.
Sellerie hat ein charakteristisches Aroma und einen charakteristischen Geschmack und ist ein kalorienarmes Lebensmittel. (16 Kalorien pro 100 Gramm). Aus diesem Grund ist es bei der Zubereitung von Diäten weit verbreitet..
Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, können wir es auf viele Arten konsumieren und dabei das Sättigungsgefühl ausnutzen, das es bietet. Im Folgenden werden wir mehr erklären.
Vorteile der Gewichtsabnahme Sellerie
Sellerie ist in erster Linie ein sehr verdauungsförderndes und gesundes Gemüse. Bestehend aus 95% Wasser, kann uns mit Feuchtigkeit versorgen, während es uns reinigt, Giftstoffe und Flüssigkeitsansammlungen aus unserem Körper beseitigt.
Aber lassen Sie uns einige seiner Vorteile betrachten..
- Enthält ätherische Öle wie Limonen, Selinen und Asparagin. Dies erklärt die reinigende und harntreibende Wirkung. Diese Eigenschaften sind hauptsächlich im Stiel, in den Samen und in den Blättern..
- Erzeugt einen Sättigungseffekt.
- Hat antibakterielle Eigenschaften und beseitigt Infektionen und Toxine.
- Verbessert den Nierentransit.
- Enthält Mineralien wie Kalium und Natrium sowie die Vitamine B1, B2 und B6, die für die Pflege von Haut, Haaren und Augen wichtig sind..
- Reguliert den Cholesterinspiegel und verbessert die Durchblutung.
- Beschleunigt die Verdauung und eliminiert Gas.
Wie man den gewichtsaufwendigen Sellerie verliert?
Sellerie bietet uns die Möglichkeit, dank seiner harntreibenden, entschlackenden und sättigenden Funktionen Fett zu eliminieren. Wir sollten zwei Wochen lang konstant konsumieren, damit wir bis zu 8 Pfund verlieren können.
Das Folgende ist eine bessere Erklärung für den Verzehr, aber denken Sie daran, dass Sie immer eine ausgewogene Ernährung einhalten müssen, kombiniert mit den Sellerie-Rezepten, die wir jetzt weitergeben..
Morgens - Sellerie, Ananas und Gurkenvitamin
Dieses Vitamin sollte nüchtern eingenommen werden.. Auf diese Weise erhalten Sie die Nährstoffe, die Sie für die nächste Mahlzeit benötigen, und wirken gleichzeitig sättigend..
Die Kombination von Ananas und Gurke ist zweifellos eine hervorragende Möglichkeit, die Clearancefähigkeit dieses Vitamins zu erhöhen..
Zutaten
- 2 oder 3 Selleriestangen
- ½ Gurke
- 2 Ananasscheiben
- 1 Esslöffel Haferkleie
- 1 glas wasser
Vorbereitung
1. Waschen Sie das gesamte im Rezept vorgeschlagene Gemüse gründlich und hacken Sie dann die Gurke, die Ananas und den Sellerie.
2. Mischen Sie die Haferkleie und verquirlen Sie sie für einen glatten, glatten Saft..
3. Wenn Sie es vorziehen, süßen Sie es mit einem Esslöffel Honig und fügen Sie ein Glas Wasser hinzu, um es dicker zu machen.
Zu den Mahlzeiten - Sellerie, der Suppe abnimmt
Diese einfache Suppe kann bis zu dreimal pro Woche eingenommen werden und Sie werden die Vorteile sicherlich bemerken..
Es wirkt reinigend, verleiht dem Körper ein Sättigungsgefühl und hilft uns, das Fett zu verbrennen. Es ist auch sehr lecker.
Zutaten
- 6 Selleriezweige
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Zwiebel
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Teelöffel Maisstärke
- 1 Liter Wasser mit Knorr-Brühe
- 1 Blatt von blond
Vorbereitung
1. Sellerie und Zwiebel waschen und hacken.
2. Ein wenig Olivenöl in eine Pfanne geben und den Sellerie und die Zwiebel hinzufügen, wenn sie warm sind.
3. Gießen Sie das Wasser mit der verdünnten Brühe und einer weiteren Brühe Tablette mit Ihrem bevorzugten Geschmack und Lorbeerblatt. Wenn es anfängt zu kochen, fügen Sie die Maisstärke hinzu, damit die Suppe dicker wird. Langsam umrühren, um Klumpen zu vermeiden.
4. Zum Schluss das Lorbeerblatt entfernen, eine Prise Pfeffer hinzufügen und alles in einem Mixer verquirlen, um eine Creme zu erhalten. Ohne Zweifel ist das Rezept sehr gesund und leicht und serviert sowohl Mittag- als auch Abendessen..
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Vor dem Abendessen - Sellerie und Kiwi Vitamin
Ideal für Aperitifs.
Es verursacht Sättigung und vermeidet so die Notwendigkeit, während der letzten Mahlzeit des Tages große Mengen zu essen.
Lecker und außerdem, bietet Nährstoffe und Mineralien, Vitamin C und Ballaststoffe, Ideale Zutaten, um eingeschlossene Flüssigkeiten und mehr zu beseitigen.
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Zutaten
- 2 große Kiwis
- 1 Päckchen Petersilie
- 2 Orangen
Vorbereitung
1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
2. Petersilie hacken und Sellerie ebenfalls in Stücke schneiden.
3. Nehmen Sie den Saft aus Orangen.
4. Als nächstes die Zutaten in einen Mixer geben und gut verquirlen. Fügen Sie bei Bedarf etwas Süßstoff wie Honig hinzu.
Dieses Vitamin enthält essentielle Nährstoffe und sollte mindestens 15 Minuten vor dem Abendessen eingenommen werden..
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Denken Sie daran, dass es immer ratsam ist, vor dem Verzehr von Lebensmitteln einen Arzt zu konsultieren, da dieser die richtigen Mengen bestimmt..
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