Kürbiskerne 8 Gründe, sie zu essen

  • Henry Lester
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Gehören Sie zu denen, die beim Kochen Kürbiskerne nehmen? Überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie es das nächste Mal tun.!

In der Tat, Diese Samen haben einen einzigartigen Geschmack sowie viele Eigenschaften das hilft dem Körper.

Die Hauptgründe, warum wir Kürbiskerne konsumieren sollten, sind:

1. Hilft bei der Behandlung von Arthritis

Diese Samen Reduzieren Sie die durch Arthritis verursachte Entzündung und helfen Sie bei der Knochenpflege. 

Im Gegensatz zu Arzneimitteln weist diese Art von Saatgut keine Nebenwirkungen auf, die durch die in den Arzneimitteln enthaltenen Chemikalien verursacht werden..

Wohltuende Ergebnisse können mit zunehmendem Alter der Samen erheblich zunehmen..

2. Hilft bei der Pflege der Prostata

Kurz gesagt, diese Samen helfen, die Gesundheit dieses wichtigen Organs zu erhalten..

Dank der enthaltenen Öle können Kürbiskerne spielen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Entzündung der Prostata (gutartige Prostatahyperplasie).

Das Öl in diesen besonderen Samen kann fast wundersame Wirkungen haben. Die hohen Zinkmengen in den Samen sind für die Erzielung der Ergebnisse verantwortlich..

3. Mehr Schlafkomfort

Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Tryptophan, Das wandelt sich in Melatonin, das berühmte Schlafhormon.

Wenn Sie diese Art von Samen vor dem Zubettgehen zusammen mit etwas leichtem Kohlenhydrat wie einer kleinen Frucht verzehren, werden Sie einen ruhigen Schlaf finden..

4. Pflanzliche Fette 

Diese Samen sind eine der bekanntesten Quellen für Omega-3-Fettsäuren pflanzlichen Ursprungs, das ist für den Körper von großer Bedeutung.

Selbst wenn Sie große Mengen Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen möchten, sollten Sie die Einnahme dieser Samen unter Kontrolle halten. Im Idealfall nicht mehr als 20 Gramm pro Tag verbrauchen.

5. Vorteile für das Immunsystem

Dank seiner hohen Zinkmengen, Kürbiskerne gehören zu den nützlichsten für den Körper.

Ein Großteil der Weltbevölkerung leidet unter Zinkmangel, da diese Mineralien aufgebraucht sind..

Dieser Mangel schädigt das Immunsystem und führt zu Wachstumsstörungen und Haarausfall. Daher ist es wichtig, diese Samen von Zeit zu Zeit einzunehmen..

6. Außergewöhnliche Postmenopause 

Das Öl dieser Samenart ist ein natürliches Phytoöstrogen. das kann helfen, die häufigsten Symptome nach der Menopause zu kontrollieren:

  • Blutdruck
  • Hitze
  • Kopfschmerzen
  • Gelenkschmerzen

Daher sind sie für ältere Frauen sehr zu empfehlen..

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7. Hilft bei der Bekämpfung von Diabetes

Wie Walnüsse und andere ähnliche Früchte und Samen sind die Kohlenhydrate von Kürbiskernen komplex. Es bedeutet das Halten Sie den Blutzuckerspiegel stabil und fördern Sie das Sättigungsgefühl.

Darüber hinaus stoppen Kürbiskerne den ätzenden Stress, der durch das heutige geschäftige Leben entsteht.

Vor dem Schlafengehen empfehlen wir, sich leicht hinzusetzen, einige dieser Samen in einem Behälter zu servieren und sie zusammen mit ein paar Mandeln langsam zu essen..

8. Herz-Kreislauf-Stimulus

Eine der einzigartigen organischen Verbindungen in Kürbiskernen sind die Phytosterine. Diese Blutgerinnsel verhindern, Dies reduziert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Darüber hinaus erhöhen die hohen Gehalte an Kupfer, die diese Samen mit sich bringen, die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper und verbessern den sauerstoffhaltigen Blutfluss durch die Gefäße..

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Wie man Kürbiskerne konsumiert

Ideal ist der Verzehr von rohem Saatgut, seit dem Kochen verlieren sie einige ihrer Eigenschaften.

Darüber hinaus bevorzugen einige, sie knusprig frisch aus dem Ofen zu essen, während andere sich dafür entscheiden, sie mit magerem Fleisch zu essen..

Wenn Sie ein originelles und sehr leckeres Rezept wünschen, probieren Sie diese Option aus:

  • Nehmen Sie eine gute Menge Samen, vorzugsweise weiße, ohne viele Flecken, die vollständig vom Kürbisfleisch getrennt sind..
  • Bei starker Hitze 2 Minuten kochen lassen.
  • Dann legen Sie sie in den Ofen mit viel chinesischer süß-saurer Sauce oder Teriyaki.

Mit diesem Rezept nehmen die Samen ihren ganzen Geschmack auf und sind köstlich. Ihre Farbe wird rötlich oder schwarz sein und es ist möglich, sie in Familientreffen mit einigen Schinken mit Melone, Oliven und anderen zu dienen..

Auch diese Snacks Sind leicht für den Magen, erleichtern die Verdauung, Sie sind für jeden Geschmack geeignet und super einfach zuzubereiten.

Kürbiskerne haben nur wenige Nachteile, aber das Wichtigste ist ihr hoher Fettgehalt.. Unvorsichtig eingenommen kann zu Essstörungen führen..

Also pass auf, denn sie sind so lecker, dass sie süchtig machen können.

3 hausgemachte Kürbiscremerezepte



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