Schuldgefühle und ständige Stimmungsschwankungen (versteckte Depression)

Manchmal kommt plötzlich in unsEine Stimme, die uns mit Schuldgefühlen erfüllt, die uns sagt, dass wir alles falsch machen, dass nichts es wert ist und dass nichts klappen wird, egal wie sehr wir es versuchen.

Im Gegenzug, Eine sehr häufige Tatsache bei Patienten, die von einer sogenannten „Dysthymie“ betroffen sind, sind chronische Beschwerden und Stimmungsschwankungen., wo man an fast allem das interesse verliertund irgendetwas wiederum lässt sie mit Faulheit und schlechter Laune reagieren.

Sie sind alle Symptome einer Art von Depression, die zunächst leicht oder mittelschwer sein kann. Wenn es jedoch unbehandelt und in Angriff genommen wird, kann es zu einem ernsthaften Problem werden..

Lassen Sie uns diese beiden häufigsten Symptome besser kennen..

Je nachdem, wie sie sich auf unser Leben auswirken und welche Kontrolle wir über Schuldgefühle und Stimmungsschwankungen haben, sprechen wir möglicherweise über eine mögliche Depression oder einfach über eine schlechte Zeit..

Wenn Schuldgefühle und beständige Launenhaftigkeit in uns eindringen

Wenn etwas zu Hause schmutzig wird und wir es nicht aufräumen oder blitzschnell reparieren, treten Schuldgefühle auf. Wenn wir ein bisschen mehr essen als wir essen oder uns mit jemandem unterhalten, den wir später bereuen, fühlen wir uns schlecht und wieder entsteht: Schuld.

Wenn wir uns im Spiegel betrachten, sehen wir manchmal nur eine gescheiterte Person.

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Diese ganze Reihe von Gefühlen, negative Emotionen, die jeden Tag und über mehrere Monate hinweg erfahren wurden, sind unverkennbare Anzeichen dafür, dass Hoch bei uns falsch ist..

Niemand kann damit leben Der Schatten der Schuld droht wie ein Messer stetig und beharrlich.

Freud hat es uns nicht nur in seinem Moment erzählt "Übertriebene Schuld und Selbstbeschuldigung sind der Schlüssel zum Verständnis von Depressionen". Durch Magnetresonanzen konnte entdeckt werden, was diese Emotion in unserem Gehirn erzeugt..

Schuld und Selbstzensur sind eine "Falle" in unserem Gehirn

Die Studie darüber, wie Schuld unser Gehirn beeinflusst, wurde in der Fachzeitschrift General Psychiatry veröffentlicht und enthüllt Folgendes:

• Die Gehirnstruktur, die mit Verarbeitungsverhalten aufgeladen ist, das das Schuldgefühl rationalisieren und auflösen kann, ist der vordere Temporallappen.. Diese Region hat etwas mit sozialem Verhalten zu tun, und es ist zum Beispiel das, was uns dazu bringt, die Dinge objektiver zu sehen.
• Menschen mit einer depressiven Störung haben „diese Region getrennt“, um ausschließlich die subgenuelle Region zu aktivieren.
• Das macht uns niemandem gegenüber verantwortlich für das, was passiert (wenn uns jemand verletzt, stört oder täuscht): Wir passen alles an, wir schreiben alles uns selbst zu..

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Wir stehen vor einer Realität, die in unserem Gehirn klar erkennbar ist..

Laut Experten kann es sogar zu einer gewissen Aggression kommen, zu einem spürbaren Rückgang des Selbstwertgefühls und im schlimmsten Fall zu dem Gefühl, dass sich alles unserer Kontrolle entzieht und sich das Leben nicht lohnt..

Es ist sehr ernst.

Die schlechte Laune als Alltagsbegleiter

Stimmungsschwankungen und das Gefühl, dass unsere Realität ihren ursprünglichen Glanz verloren hat, sind ein charakteristisches Symptom für die sogenannte Dysthymie..

• Apathie, verminderte Energie, Schlafstörungen, Höhen und Tiefen, Zeiten, in denen wir Menschen und anderen entfliehen müssen, in denen wir erkannt und betreut werden müssen, sind Merkmale dieser Art von Depression, die normalerweise auftreten eine genetische Komponente.

Das Komplexste an dieser Art von Depression ist, dass wir zwei Jahre damit verbringen können, mehr oder weniger funktionsfähig zu sein. Das heißt, lass uns zur Arbeit gehen, wir nehmen nach Hause und Familie aber mit Wir tun alles unfreiwillig und mit dem klaren Gefühl, dass wir nicht glücklich sind.

Das ist jeden Tag noch schwieriger aufzustehen ...

Wenn dieser Schatten und diese Empfindung erscheinen Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten und zuallererst sei dir bewusst, dass etwas nicht stimmt und gelöst werden muss.

Strategien für den Alltag

Um eine Depression zu überwinden, brauchen wir medizinische Behandlung, Therapie, Willenskraft und die Unterstützung derer, die wir lieben..

Es sollte außerdem gesagt werden, dass jeder von uns die Strategie finden muss, die uns am meisten hilft, weil jeder Mensch einzigartig ist und keine zwei Depressionen gleich sind..

Es tut jedoch nie weh, diese einfachen Empfehlungen täglich anzuwenden..

• Die Bewegung, die Bewegung, das Sonnenbad: es geht einfach darum das Haus verlassen, uns mit „Leben“ umgeben, unseren Körper in Bewegung setzen und dadurch wiederum mehrere wunderbare Veränderungen in unserem Gehirn schaffen.
• Stoppen Sie das negative Gerücht Ihres Gehirns. Es ist notwendig, geistigen Störungen ein Ende zu setzen, "Ich kann nicht" und "es ist meine Schuld".
• Deine Schuldgefühle und deine Negativität sind nicht Realität, Sie sind Wahrnehmungen. Und die Wahrnehmungen sind nicht immer authentisch.
• Stellen Sie sich Veränderungen jeden Tag vor, während Ihr Leben mit ein wenig mehr Sinn für Humor, größerem Gleichgewicht und innerem Frieden abläuft.

Kämpfe, um diesen Traum zu verwirklichen.