Gemüse- und Hanfproteinshake

Die schütteln Eiweiß mit Gemüse und Hanf Es ist eines der Rezepte, die die Ernährung ergänzen können, wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen und ein gesundes Gewicht zu halten.. Es fördert nicht nur die Muskelregeneration, sondern ist auch energisch und hilft, Angstzustände zu kontrollieren. Zögern Sie nicht zu beweisen?

Dieses Getränk ist bei Sportlern und Lebensliebhabern beliebt geworden. Fitness, weil ist ein Weg, um ein zusätzliches Protein zu erhalten, ohne auf industrielle Ergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen. Darüber hinaus fördert es durch die Kombination von Bio-Zutaten das Wohlbefinden, ohne der Ernährung zu viele Kalorien hinzuzufügen..

Vorteile von schütteln Eiweiß mit grünem Gemüse und Hanf

Zusätzlich zum Muskelaufbau und zur Regeneration, die schütteln Protein mit Gemüse und Hanf hat andere gesundheitliche Vorteile. Seine Aufnahme in die normale Ernährung hilft, den Proteinbedarf des Körpers zu decken und begünstigt seine Funktionen..

Proteine ​​sind Makronährstoffe, die Teil der Hauptkörperstrukturen sind.. Sie beeinflussen unter anderem die Funktionen des Stoffwechsels, die Segregation von Hormonen und Muskeln.. Daher ist seine Absorption von grundlegender Bedeutung, um Krankheiten vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu erhalten..

Nun in diesem speziellen Fall, Proteine ​​werden hauptsächlich aus Hanfsamen gewonnen, Ein leicht verdauliches pflanzliches Lebensmittel, das kein Gluten enthält. Dies wiederum liefert Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die für die Fitness entscheidend sind..

Durch die Kombination mit grünem Gemüse erhalten Sie ein kalorienarmes Getränk kann zu jeder Diät hinzugefügt werden. Das Essen erhöht das Energieniveau, hemmt die Nahrungsangst und schont die Muskelmasse, insbesondere bei Personen, die mit hoher Intensität trainieren. Probieren Sie es aus!

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Einnahmen aus schütteln Eiweiß mit Gemüse und Hanf

Um das zu tun schütteln Eiweiß mit Gemüse und Hanf, Wir werden andere gesunde Zutaten wie Banane verwenden, die dabei helfen, das Energieniveau zu erhöhen. Wir schlagen auch die Verwendung von köstlicher Mandelmilch vor, die einen wichtigen Beitrag zu Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren leistet..

Zutaten

• 2 reife Bananen
• 5 Kohlblätter
• 1 Esslöffel Tahini oder Sesambutter (15 g)
• 2 Esslöffel Hanfsamen (30 g)
• 2 Tassen Mandelmilch (500 ml)
• 1/2 Tasse Goji-Beeren (60 g)
• Zerkleinerte getrocknete Früchte und Hanfsamen (zur Dekoration)

Vorbereitung

• Zuerst die reifen Bananen schälen und in mehrere Stücke schneiden.
• Dann die Kohlblätter gründlich waschen und in einen Mixer geben.
• Fügen Sie die Bananenstücke hinzu und fügen Sie die Mandelmilch hinzu.
• 15 oder 20 Sekunden schlagen, bis sich alles gut vermischt hat.
• Dann fügen Sie den Esslöffel von Tahini, Hanfsamen und Goji-Beeren.
• Schlagen Sie diesmal so lange, bis Sie ein glattes Getränk ohne Brocken erhalten.
• Zuletzt das Getränk servieren und mit Nüssen und Samen garnieren..
• Sofort vor oder nach dem Training einnehmen. Wenn Sie es vorziehen, haben Sie einen Snack.

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Zu berücksichtigen!

Die schütteln pflanzliches Eiweiß und Hanf ist nur eine Nahrungsergänzung. Mit Ihrer Einnahme ist nicht beabsichtigt, Mahlzeiten zu ersetzen oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen.. Während es wahr ist, dass sie helfen, Muskelmasse und Gewicht aufrechtzuerhalten, haben sie keine wundersamen Wirkungen..

Diese Klarstellung ist seitdem sehr wichtig Viele Verbraucher haben das Missverständnis, dass sie sie als Ersatz für ihre Eiweißzusätze akzeptieren können.. Tatsächlich denken viele sogar, dass ihr Konsum mehr als genug ist, um fit zu bleiben..

Achtung! So gesund sie auch sind, die schüttelt Proteine ​​sind keine Wunder. Unterstützen Sie Ihren Konsum mit einer gesunden Ernährung und Bewegung, um Muskelmasse aufzubauen, Übergewicht zu bekämpfen und andere Vorteile zu erzielen.

Sind Sie aufgeregt, dieses Getränk zu Hause zuzubereiten? Wie hast du gerade gelesen?, Es ist eine gute Ergänzung, um Ihrer Ernährung ein zusätzliches Protein hinzuzufügen.. Es hat auch andere gesunde Zutaten, die die Ernährung unterstützen und das Wohlbefinden fördern. Genießen!