Symptome, die Sie einen Mangel an Vitamin B12 haben

Vitamin B12 ist eines der wichtigsten für den Körper.. Ordnungsgemäße Körperebenen tragen zu einem guten Stoffwechsel bei und verbessern die Zellfunktion und -stimmung.

Über 5 Jahre Vitamin B12-Mangel können sehr negative Folgen haben.

Das Eingreifen dieses Vitamins ist in bestimmten Prozessen des Körpers so grundlegend, dass es den Spitznamen "Energie-Vitamin" trägt..

Die Einnahme von Vitamin B12 erfolgt normalerweise über die Nahrung..

Es gibt jedoch Fälle, in denen Sie mindestens zweimal im Jahr eine zusätzliche Dosis einnehmen müssen, um Ihr Niveau in gutem Zustand zu halten..

Die Bedeutung dieses Vitamins liegt in der Tatsache, dass:

• Es ist wichtig für die DNA-Produktion.
• Hilft dabei, Neuronen, Blutzellen und genetisches Material im Körper gesund zu halten.

Vitamin B12 hat die Besonderheit, dass es vom Körper nicht über den Urin ausgeschieden wird. Die Leber, die Nieren und andere Organe speichern es und von dort wird es verwendet.

Vitamin B12-Mangel Symptome

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Vitamin-B12-Mangel hat viele Symptome unterschiedlicher Art, so dass wir sie möglicherweise nicht damit in Verbindung bringen..

Es gibt Studien, die einen Zusammenhang zwischen Vitamin B12-Mangel und Alzheimer-Entwicklung herstellen. Darüber hinaus können Gedächtnisprobleme, Denkschwierigkeiten, Konzentrationsschwäche, geistige Verwirrung und permanente Vergesslichkeit auftreten..

Einer der bestimmenden Faktoren für den Ausbruch degenerativer Erkrankungen ist die Abnahme der Gehirnmasse. Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie Ihre Vitamin-B12-Aufnahme regulieren, in Kürze alle negativen Auswirkungen von fehlendem B12 rückgängig machen können, wenn diese nicht fortschreiten..

In 80% der entdeckten Fälle von Vitamin B12-Mangel gibt es eine dieser drei Bedingungen:

• Alte Leute
• Einnahme von mehr als 6 Tassen Kaffee pro Tag
• Veganes Essen

Ein weiteres Symptom, das auf einen Mangel an diesem Vitamin hindeuten kann, ist konstantes Kribbeln in Armen und Beinen, wegen schlechter Durchblutung.

Obwohl all dies auf andere Faktoren zurückzuführen sein mag, schadet es niemals zu beweisen, dass Ihre Vitamin B12-Zufuhr ausreichend ist..

Warnzeichen

In einigen Fällen Es kann zu täglicher Müdigkeit, Entmutigung, Gefühl der Apathie, mangelnder Motivation oder Stimmungsschwankungen kommen. Depression ist einer der Gründe für all diese Symptome, aber nicht der einzige.

Es ist zwar keine schlechte Idee, zu beurteilen, ob Sie die Hilfe eines Psychologen benötigen, eine Erhöhung Ihrer Vitamin B12-Zufuhr kann jedoch eine sofortige Lösung sein..

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Es kann zu Verstopfung oder Durchfall kommen., abhängig von der organischen Situation jeder Person.

Die Entstehung von Schwindel, der sogar Ohnmacht verursachen kann, Dies kann auch ein Hinweis darauf sein, dass dieses Problem vorliegt. Besondere Aufmerksamkeit ist beim Übergang von leichtem Schwindel zu längeren Zuständen geboten.

Zusätzlich zu dem, was wir gesehen haben, kann es eine geben Reduktion der roten Blutkörperchen das löst anämien und blutprobleme aus.

Obwohl Anämie mit Eisenmangelzuständen zusammenhängt, kann sie bei einem Vitamin-B12-Mangel von leicht bis chronisch verlaufen..

Wenn wir noch weitere Symptome hinzufügen, wie z Appetitlosigkeit oder Durchfall, kann die Person ernsthafte Probleme haben, ihre täglichen Aktivitäten zu tun.

Andere weniger auffällige Symptome, wie etwa mögliche Veränderungen des Hautfarbtons (früher blass und dann gelblich), schließen verringerte Reaktionen auf häufige Reflexe durch verringerte Aktionen des Nervensystems ein..

Bei Vitamin B12-Mangel Essen ist wahrscheinlich immer seltener. Es ist wichtig, vorsichtig zu sein, da es nicht nur darum geht, zu essen, sondern Ihren Körper zu nähren.

Denken Sie daran, dass Sie Probleme wie Anämie haben können, wenn Sie aufhören zu essen..

Ernstere Probleme

Sie waren schon immer eine sehr ruhige Person, stecken aber jetzt in einer unkontrollierbaren Nervosität? Dies ist eine mögliche Folge eines Mangels an Vitamin B12..

Darüber hinaus, Die Betroffenen können die Orientierung und das Raumgefühl verlieren. Episoden erscheinen diskret, können aber zunehmend häufiger werden.

Ein sehr auffälliges Symptom für dieses Problem ist die Schmerzen in der Brust. Mangel an Vitamin B12 verursacht einen Mangel an Muskeln in der Umgebung des Sternums.

Dies kann zu einer Costochondritis führen, die akute Schmerzen aufgrund eines Brustgelenkmangels verursacht..

Zusätzlich zu den oben genannten können wir auch erwähnen:

• Sich kalt und beständig taub fühlen, ohne die Temperatur tatsächlich zu ändern. Dies kann von Taubheitsgefühl in Händen und Füßen begleitet sein..
• Durchfall. Sie beginnen nach und nach zu erscheinen. In schweren Zuständen treten tägliche Stuhlgänge mit starken Schmerzen auf..
• Fruchtbarkeitsprobleme. Da Vitamin B12 in direktem Zusammenhang mit genetischer Information steht, kann sein Mangel das Risiko von Fehlgeburten, Samenreduktion und Problemen des weiblichen Fortpflanzungssystems erhöhen..
• Mundschmerzen fühlen. Wir dürfen nicht das Auftreten ständiger Infektionen vergessen, die auf die Vermehrung von Bakterien und tägliche Blutungen zurückzuführen sind. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Zähne verlieren können, wenn Sie nicht vorsichtig sind..

Arzneimittel, die Vitamin B12-Mangel verursachen

• Verhütungsmittel
• Krebsmedikamente
• Medikamente zur Behandlung von Gicht, Parkinson und Tuberkulose
• Antikonvulsiva
• Kaliumpräparate
• Blutdrucksenkende Medikamente
• Cholesterinsenkende Behandlungen
• Behandlung von psychotischen Störungen

Die Bedeutung der Überwachung Ihrer Vitamin-B12-Spiegel

Wenn Sie wissen, dass bestimmte Arzneimittel diesen Mangel verursachen können, haben Sie möglicherweise Angst und möchten die Einnahme unterbrechen..

Dafür ist es jedoch wichtig, dass Sie Fragen Sie Ihren Arzt, um mögliche Probleme auszuschließen und erhöhen den Verbrauch von:

• Leber und Rindfleisch
• Muscheln
• Hühnerfleisch
• Eier
• Getreide