Entgiftungssuppen, die Sie lieben werden

Diese Suppen Entgiftung Sie möchten versuchen, einen hohen Nährwert zu haben, und sind zu Hause einfach zuzubereiten. Ihre tägliche Einnahme versorgt den Körper mit zusätzlicher Energie, die durch die zahlreichen antioxidativen Inhaltsstoffe entsteht..

Was ist eine Entgiftungssuppe??

Sie sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und pflanzlichen Proteinen, die helfen, den Stoffwechsel auszugleichen..

Diese köstlichen und gesunden Gerichte können zu jeder Tageszeit warm oder kalt serviert werden.. Sie sind ideal zum Beseitigen Toxine und Fette, und um den Körper zu stärken und zu revitalisieren; Sie sind auch sehr zu empfehlen, wenn Sie in Exzesse verfallen, die typisch für Jahreszeiten wie Weihnachten sind. Sind die Protagonisten von Diät- oder Entschlackungsplänen, die sich bis zu einer Woche erstrecken können.

So auch, Entgiftungssuppen halten die hydratisierter Körper kalorienarm. Wenn wir diese Suppen mit einem täglichen Übungsplan verfolgen, werden wir die Annahme gesunder Gewohnheiten erleichtern. Diese Rezepte werden dazu beitragen, das Ziel der Reinigung unseres Körpers zu erreichen..

Lesen Sie auch: Einwöchiger Entgiftungsplan mit grünen Säften zur inneren und äußeren Erneuerung

Remineralisierende Brühe

Zutaten

• 3 Tassen Wasser (750 ml)
• 1 Tasse Meerwasser (250 ml)
• 1 zarte Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Streifen Kombu-Seetang (80 g)
• Brokkoli (100 g)
• 1 Esslöffel gehackte Petersilienblätter (10 g)
• 3 Mangoldblätter (20 g)
• Ein Stück Rübe (100 g)
• 3 EL roter Pfeffer (45 g)
• 3 Radieschen (30 g)
• Natives Olivenöl extra
• Sesamsamen

Vorbereitung

1. In einen Liter kochendes Wasser die zuvor gehackte Zwiebel und den Knoblauch, den Kombu-Seetangstreifen und den in Zweige oder Blüten zerteilten Brokkoli geben. Abdecken und bei mittlerer Hitze 20 oder 30 Minuten kochen lassen.
2. Dann den Mangold, die Rübe, die Paprika und die Radieschen dazugeben und zwei Minuten köcheln lassen.
3. Endlich, Mit Olivenöl und Sesam servieren, und die gehackten Petersilienblätter.

Avocado, Minze und Himbeersuppe

Zutaten

• 4 Tassen gefiltertes Wasser (1 Liter)
• 2 reife Avocados
• 1 grüner Apfel mit Haut
• Der Saft von 1 Zitrone
• Meersalz oder Kräutersalz
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Geriebene Zitrone
• Frische Minze und Himbeeren

Vorbereitung

1. Die Avocados halbieren und das Fruchtfleisch entfernen. Verwenden Sie idealerweise so bald wie möglich Avocado-Fruchtfleisch, da es oxidieren kann. du kannst Bewahren Sie es in Zitronensaft auf, damit es nicht dunkel wird.
2. Entfernen Sie Samen von Äpfeln, die zuvor gewaschen und gewürfelt wurden.
3. Drücken Sie außerdem den Zitronensaft aus und reiben Sie eine kleine Menge Schale. Buch
4. Verflüssigen Sie diese Zutaten für eine homogene Textur..
5. Bald nach der Jahreszeit mit Salz und Pfeffer abschmecken und gieße mehr Wasser, wenn die Suppe zu dick wird.
6. Zum Schluss zwei Stunden kalt stellen und mit Minzstücken und Himbeeren servieren.

Artischockencreme

 Zutaten

• 4 Tassen Wasser (1 Liter)
• 1 Pfund Artischocke
• 3 EL Zitronensaft (45 ml)
• 2 Schalotten oder Escalonias (60 g)
• 3 Esslöffel natives Olivenöl extra (45 ml)

Vorbereitung

1. Entfernen Sie die harten Blätter von den Artischocken und lassen Sie nur die Herzen. In zwei Hälften schneiden und das faserige Innere entfernen. Mit Zitronensaft anfeuchten, damit sie nicht dunkel werden. Buch
2. Schalotten oder Trittsteine ​​schälen und in kleine Stücke schneiden. In Olivenöl anbraten, bis sie anfangen zu bräunen.
3. Die Artischocken dazugeben und einige Minuten braten.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Bald danach mit Wasser bedecken und köcheln lassen, bis sie weich sind.
6. Zum Schluss in einem Mixer schlagen und servieren.

Siehe auch: Entdecken Sie die heilende Kraft der Zitrone, um Ihre Gesundheit zu reinigen und zu verbessern.

 Heiße Tomaten- und Knoblauchsuppe

Zutaten

• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 rote Zwiebel
• 10 Knoblauchzehen
• 1 Kilo reife Tomaten ohne Haut
• 3 Lorbeerblätter
• 1 Prise Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Meersalz und Kreuzkümmel
• 1 Esslöffel Kräuter (15 g)
• Natives Olivenöl Extra

Vorbereitung

1. In einer Pfanne wird die Zwiebel weich gekocht.
2. Knoblauch, Lorbeerblatt, Pfeffer und Salz hinzufügen. Erhebe das Feuer.
3. Wenn die Brühe kocht, reduzieren Sie die Hitze, bedecken Sie sie und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
4. Kurz danach vom Herd nehmen und die Lorbeerblätter entfernen.
5. Überprüfen Sie das Salz und den Pfeffer.
6. Um das Gericht zu beenden, fügen Sie den Esslöffel von hinzu Kräuter, der Kreuzkümmel und das Öl.