Peter Sherman
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Es gibt nichts Erfrischenderes als diesen Saft aus Gurke, Zitrone und Minze. Alle Zutaten sind natürlich und können in jeder Küche gefunden werden, die mäßig mit gesunden Lebensmitteln gefüllt ist..
Auch dieses Getränk ist lecker, extrem leicht zuzubereiten und hilft Ihnen natürlich, Gewicht zu verlieren. Werfen Sie einen Blick auf alle unten aufgeführten Zutaten, um zu verstehen, warum Sie mit diesem Rezept schnell Gewicht verlieren können..
Gurken Vorteile
Gurke ist ein kalorienarmes Lebensmittel, mit nur 16 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn die gesamte Kalorienaufnahme während des Tages geringer ist als die, die regelmäßig verbrannt werden, neigt unser Körper dazu, überschüssiges Körperfett automatisch zu verwenden..
Dieser Gurkensaft fördert eine bessere Verdauung, was zu einer effizienten Stoffwechselarbeit führt. Je besser Ihr Stoffwechsel funktioniert, desto mehr Energie verbrauchen Sie, desto weniger Fett sammeln Sie an und desto weniger nehmen Sie zu..
Gurke ist ein ausgezeichnetes Entgiftungsmittel. Bestehend aus 95% Wasser und 5% Ballaststoffen hilft zu Reinigen Sie den Körper und beseitigen Sie Giftstoffe, die den Verdauungsprozess behindern.
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Eine Entgiftung ist für ein gesundes Verdauungssystem unerlässlich, da sie den Verdauungsprozess verbessert und zu einem effizienten Stoffwechselprozess führt. Darüber hinaus erhöht Faser in der Gurke das Sättigungsgefühl, steuert den Appetit und verhindert übermäßiges Essen..
Dank seines hohen Wassergehalts, die Gurke ist ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum. Hilft Natrium zusammen mit zurückgehaltenem Körperwasser zu eliminieren.
Minze Vorteile
Minzblätter haben einen hohen Fasergehalt, daher helfen sie:
- Verdauungsstörungen vermeiden.
- Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel.
- Vermeiden Sie Gewichtszunahme und Übergewicht.
- Stimulieren Sie Verdauungsenzyme.
- Umwandlung von Fett in nutzbare Energie.
Neben der Förderung der Gewichtsabnahme, Minze verbessert die Verdauung, beugt Übelkeit vor, Hilft bei Atemproblemen und Depressionen und beugt Mundgeruch vor.
Minzeblätter enthalten auch geringe Mengen von Katechine und Koffein . Diese beiden Chemikalien neigen dazu, den Stoffwechsel durch Erhöhen der Körpertemperatur zu beschleunigen, was zur Verbrennung zusätzlicher Kalorien führt..
In diesem Gurkensaft bringt die Minze einen aromatischen Duft mit, der den Appetit stark beeinflussen und auch das Verlangen nach Nahrung lindern kann..
Zitronen Vorteile
Zitronensaft enthält fast ein Viertel Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs, und ist ein großartiges Antioxidans. Antioxidantien können zur Verbesserung der Körperfunktionen und der allgemeinen Fitness beitragen..
Zitronensaft ist ein natürliches Diuretikum. Wenn es dem Wasser zugesetzt wird, fördert es die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Dies kann helfen, Völlegefühl und Verstopfung zu lindern..
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- Polyphenole in Zitronen helfen, erhöhtes Körperfett zu verhindern.
- Die geringe Menge an Kalium in Zitrone verbessert die Verdauung..
- Die Zitronensäure in der Zitrone kann der Leber helfen, mehr Galle zu produzieren, was zu einer besseren Verdauung der Nahrung beiträgt..
In diesem Gurkengetränk verhindert die Zitrone, dass die Minze oxidiert. Es ist jedoch wichtig, dass Sie den Saft direkt nach dem Aufbrühen trinken..
Vorteile von Wasser
Wasser hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, Dies ist kritisch, da Dehydration den Fettverbrennungsprozess verlangsamen kann. Es schmiert auch die Gelenke und Muskeln während des Trainings und hilft dem Blut, die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen..
Wasser hilft auch, sich während der Mahlzeiten satt zu fühlen, So vermeiden Sie Essattacken.
In diesem Saft aus Gurke, Zitrone und Minze dient Wasser dazu, die anderen Zutaten mit Feuchtigkeit zu versorgen und sorgt für eine flüssigere Konsistenz..
Gurken-, Zitronen-und Minzensaft-Rezept
Zutaten
- ½ Tasse Zitronensaft (125 ml)
- 1 Gurke
- 4 Minzblätter
- Eis
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Vorbereitung
- Samen von der Gurke schälen und entfernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und schlagen, bis der Saft glatt ist.
- Wenn Ihr Mixer das Eis nicht verarbeitet, können Sie es später hinzufügen..
- Servieren Sie den Saft in einem Glas und lassen Sie ihn vor dem Trinken einige Minuten im Kühlschrank ruhen.
Wir schlagen Ihnen vor verbrauchen diese Saft Mindestens einmal pro Woche eine Portion Gurke, Zitrone und Minze , um Ihren Körper ständig sauber zu halten.
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