Probieren Sie diese erstaunlichen Gesichtsstraffungsübungen aus

  • Henry Lester
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Sicher haben Sie von dem Trend gehört, den es heute gibt: Gesichtsgymnastik. Diese Technik besteht aus einer Reihe von Übungen, um das Gesicht zu straffen.. Der Schlüssel liegt darin, einen bestimmten Zug zu wiederholen, um die verschiedenen Bereiche zu bearbeiten: Stirn, Wangen und Kinn.

Denken Sie daran, dass das Gesicht viele Aspekte wie Gesundheit, Alter, Lebensstil, Gefühle und Emotionen widerspiegelt. Deshalb ist es notwendig, etwas Aufmerksamkeit zu schenken und etwas Vorsicht walten zu lassen. Ein schönes Gesicht zu haben ist gleichbedeutend mit Gesundheit, Es tut also nie weh, unser eigenes Gesichtstraining zu beginnen.

Durch die Bewegung, wir können die durchblutung aktivieren, die ausdruckslinien abschwächen, die hautelastizität und auch die straffheit der haut fördern. Genau wie bei Körperübungen wirken diese Bewegungen auf die Muskeln des Gesichts ein, sodass Sie besser werden.

Übungen, um das Gesicht zu straffen

1. Rechteck mit deinen Händen

Die erste Übung zur Gesichtsstraffung ist sehr einfach.. Bilden Sie einfach ein Rechteck mit Zeigefinger und Daumen. Wie? Durch Platzieren auf der rechten und linken Seite des Gesichts, zwischen dem Wangenknochen und den Augenbrauen. Öffnen Sie dann Ihre Augen so weit wie möglich und halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt (möglicherweise blinkt sie)..

Schließen Sie dann Ihre Augen und entspannen Sie sich bei bestimmten Berührungen der Stirn mit der Spitze des Zeigefingers. Wiederholen Sie diesen Schritt vier- bis fünfmal.. Dies stärkt die Stirnmuskulatur.. Wenn Sie diese Übung häufig wiederholen, werden die Ausdruckslinien in diesem Bereich erheblich reduziert..

2. Umgekehrtes Dreieck

Mit beiden Händen, Bilden Sie zwei umgekehrte Dreiecke von der Mitte des Gesichts zu den Seiten. Denken Sie daran, dass sie zwischen den Augenbrauen zusammenlaufen sollten. Dann zehn Sekunden lang nachschlagen. Richten Sie Ihren Blick auf die Mitte und tippen Sie leicht mit den Zeigefingerspitzen auf die Seiten des Gesichts. Mit fünf Wiederholungen.

3. Lächeln!

Lächle und drücke den Käse mit deinem Zeigefinger. Legen Sie dann Ihre Lippen für zehn Sekunden in Form eines Kusses zusammen und kehren Sie in die normale Position zurück, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie fünf Minuten lang zehn Mal. Zum Abschluss tippen Sie mit den Fingerspitzen von der Basis Ihres Gesichts auf die nächste Stelle Ihres Haares.

4. Schlag

Wenn wir schon sehr ausgeprägte Falten haben, Wir können den betroffenen Bereich auch von oben nach unten einmassieren und mit den Fingerspitzen betätigen mit einer Pausenzeit von zwei Minuten pro Sitzung. Schließen Sie Ihren Mund und blasen Sie so stark wie möglich, bis sich Ihre Wangen aufgeblasen haben. Halten Sie die Luft an und lassen Sie sie langsam heraus. Ruhen Sie sich zwei Minuten aus und wiederholen Sie die Aktion vier- bis fünfmal. Mit dieser Übung werden Wangen und Wangenknochen trainiert.

5. Lippentraining

Hören Sie vor dem Spiegel auf, sich selbst anzustarren, und machen Sie dann eine Reihe von Grimassen, Bewegungen und Blinzeln. Dies wird fast den gesamten Gesichtsbereich tonisieren. Öffne deinen Mund so weit wie möglich und zeige deine Lippen in verschiedene Richtungen. Hier wird die gesamte angrenzende Zone des Mundes bearbeitet.

Tatsächlich ist dies einer der empfindlichsten Bereiche des Gesichts, in denen normalerweise Ausdruckslinien auftreten. An den Lippenwinkeln, Setzen Sie Ihre Finger leichtem Druck aus und versuchen Sie, den Buchstaben O mit Ihrem Mund zu formen. Legen Sie auch Ihre Daumen in den Mund und üben Sie Druck von innen nach außen aus. Dies wird die Lippen arbeiten.

6. Mit dem Kinn

Mit erhobenem Kinn strecken Sie die Unterlippe nach oben und auch in Richtung Nacken. Also werden wir den Hals bearbeiten. Dieser Bereich ist sehr wichtig und ist normalerweise sehr aufschlussreich für unser Alter, daher sollten wir ihn mit dem Gesicht trainieren.

7. Mit den Daumen

Ziehen Sie mit beiden Daumen an der Augenöffnung und blinken Sie zehn Sekunden lang. Dies wird auch die Stirn und die Augenpartie bearbeiten.

Empfehlungen zum Tonen des Gesichts

Es wird empfohlen, diese Übungen zwei- bis dreimal pro Woche mehrmals durchzuführen. Die ideale Zeit, um diese Routinen zu üben, ist in der Nacht vor dem Schlafengehen oder am Morgen nach dem Duschen.

Um diese Praktiken anwenden zu können, müssen wir eine gute Hygiene haben. Das heißt, wir müssen Hände und Gesicht sauber haben. Andererseits wird empfohlen, vor diesen Übungen eine gute Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um das Gefühl der Reibung zu lindern..

Wenn Sie Ihr Gesicht straffen möchten, ohne die Creme aufzutragen, können Sie sich für natürliche Öle entscheiden.. Wir empfehlen Mandelöl, da es uns ermöglicht, Massagen besser durchzuführen, sowie tief befeuchtet die Haut. Muntere dich auf und beginne deine Routine im Gesichts-Fitnessstudio!

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