Hatten Sie einen schlechten Tag? Denken Sie über diese 5 Aspekte nach

Sie kamen nach Hause, machten die Tür zu und seufzten müde. Heute war ein schlechter Tag, diejenigen, die Sie nicht genau kennen und die Sie so schnell wie möglich vergessen möchten. Was ist in diesen Fällen am besten zu tun? Was ist die gesündeste Art, diesen alltäglichen Tagen zu begegnen??

Wir laden Sie ein, diese zu entdecken einfache Überlegungen das wird zweifellos eine große Hilfe sein.

1. Nehmen Sie nicht die Probleme eines schlechten Tages mit ins Bett

Es ist etwas, was wir oft tun: nach Hause gehen und sofort ins Bett gehen, um diesen schlechten Tag so schnell wie möglich zu vergessen. Ist das gut für etwas? Auf keinen Fall. Dieses Verhalten hat zwei Konsequenzen:

• Schlafen Sie schlecht, haben Schlafstörungen und die Angst weiter erhöhen.
• Ein schlechter Tag verschwindet nicht immer im Schlaf. Sobald Sie morgens aufstehen, wird dieses Unwohlsein höchstwahrscheinlich wieder auftreten..
• Am besten geeignet ist Kontrollieren Sie die Probleme des Tages vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie also, eine Lösung zu finden, und überspringen Sie diese Seite, bevor Sie ins Bett gehen. Auf diese Weise wird der Schlaf angenehmer und Sie stehen mehr auf.

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2. Die Wichtigkeit von guten und schlechten Tagen

Das Leben ist voll von guten Erfahrungen zu genießen und von schlechten Erfahrungen für uns, von ihnen zu lernen. Einen schlechten Tag zu haben, ist und bleibt unser Leben lang so, aber das Wichtigste ist unsere Einstellung zu diesen Momenten..

• Es gibt Leute, die stark erhöhen die negativen lebte während des Tages. Formulierungen wie „Mir passieren immer schlimme Dinge“, „Ich habe Pech“ oder „Egal wie sehr ich mich bemühe, alles läuft schief“ helfen nicht wirklich weiter.
• Man muss sich bewusst sein, dass man nicht die absolute Kontrolle über alle Dinge haben kann, die passieren. Es gibt gute und schlechte Zeiten wir müssen von allen lernen. Die negativen Aspekte zwingen uns zu überlegen, ob wir etwas ändern sollten..
• Ein schlechter Tag sollte Sie nicht blockieren oder vor dem fliehen lassen, was passiert ist. Überlege, bewerte und vervollständige, was getan werden kann, um den anderen Tag zu einem besseren Tag zu machen..
• Vermeiden Sie vor allem, fatalistisch zu sein: Wenn heute ein schlechter Tag war, nicht unbedingt auch morgen. Eine positive Einstellung ist die beste Verteidigung für dieses manchmal komplexe Leben..

3. Die Wichtigkeit eines emotionalen Ausbruchs

Müssen Sie weinen? Mach es. Müssen Sie alleine sein? Suchen Sie einen Moment der Intimität. Die Leute müssen aus diesen Momenten entladen, in denen Die Emotionen sind zu groß. Wenn Sie es vorziehen, dies nicht zu tun, und wenn Sie es vorziehen, das Zubettgehen so schnell wie möglich zu vergessen, wird das Problem nur noch verstärkt.

• Gönnen Sie sich einen Moment der Einsamkeit, um Ihre Beschwerden zu lindern. Vielleicht sind Tränen keine Erleichterung, eine andere sehr gesunde Option ist zum Beispiel das Schreiben.
• Nehmen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie das erste, was Ihnen einfällt: ein Wort, einen Satz, einen Ausruf. Dann versuche es Sortiere deine inneren Ideen durch diese Struktur: „Was fühle ich? Wie fühle ich mich so? Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen? Es ist eine einfache Strategie, die sehr gesund sein kann..

4. Lassen Sie sich von anderen helfen.

Du hattest einen schlechten Tag und musst einfach nach Hause gehen und alleine sein. Vielleicht reicht ein entspannendes Bad, ein leichtes Abendessen und das Zubettgehen, aber es funktioniert nicht immer. In einigen Fällen kann es befreiend sein, das Einfühlungsvermögen von zu erfahren irgendjemand, Sprechen Sie mit dieser Person, die immer aufrichtig ist und Sie versteht.

Lassen Sie sich von anderen Leuten helfen. Das Leben ist kein leerer Raum, um in Einsamkeit zu leben, sondern es muss in Gesellschaft anderer gelebt werden, und es ist immer einfacher, sich auf jemanden zu stützen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder rufen Sie diesen besonderen Freund an und sprechen Sie über den Tag.

Sicherlich mit der Hilfe anderer, Sie Ich werde die Probleme ein bisschen teilen und Sie werden feststellen, dass Sie nicht allein sind, dass jeder schlechte Tage hat und dass sie immer überwunden werden..

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5. Du verdienst dieses Geschenk

Hattest du einen schlechten tag Gib dich hin. Manchmal kann etwas so Einfaches wie ein Spaziergang, ein Kaffee, ein Eis oder ein Film eine mentale Ruhepause bedeuten. Einfache Dinge, die uns entlasten und zur Ruhe bringen, ermöglichen es uns, viele unserer alltäglichen Probleme zu lösen..

Schlechte Tage waren schon immer und werden es immer sein, aber das Wesentliche ist die Einstellung, mit der wir uns diesen Momenten stellen..

Alles vergeht, morgen ist ein neuer Tag und die Sonne geht wieder auf, Also lebe mit Optimismus. Lass es uns versuchen?