Wirksame Behandlungen für Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem, das weltweit Tausende von Menschen betrifft.. Nicht nur, dass man nicht einschlafen kann, sondern auch, dass man mitten in der Nacht oder früher aufwacht, als man sollte.

Natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit verursacht Müdigkeit, Augenringe, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Verkehrs- oder Kommunikationsstörungen, Energiemangel, Muskelschmerzen und schlechte Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule.

Einige der beliebtesten Mittel gegen Schlaflosigkeit sind:

• Wickeln Sie Ihre Füße mit einem warmen Handtuch oder tragen Sie vor dem Schlafengehen ein zusätzliches Paar Socken Kalte Füße passen nicht zu denen, die Probleme haben, den Schlaf in Einklang zu bringen.
• Vor dem Zubettgehen die Füße, besonders im Zehenbereich, mit Mandelöl einreiben oder einmassieren.

• Trinken Sie ein Glas heißen Zimt oder Honigmilch kurz vor dem Schlafengehen. In liegender Position einnehmen, um eine sofortige Wirkung zu erzielen..
• Kochen Sie eine Tasse Wasser mit zwei Gramm Orangenblättern, fügen Sie Zucker hinzu, um zu schmecken, und lassen Sie stehen, um gut warm zu verbrauchen.
  • Sie können auch Orangenblüten hinzufügen, zwei Gramm in eine Tasse Wasser geben und den obigen Vorgang wiederholen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
• Legen Sie einige natürliche Elemente in das Kissen, wie Kamille, Eukalyptus oder Orangenblüte. Verströmen und verbreiten Sie nicht nur einen köstlichen Geruch im ganzen Raum, sondern lassen Sie sich auch entspannen und ausruhen.

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• Einen Zweig Minze in eine Tasse kochendes Wasser geben, zudecken und einige Minuten ruhen lassen. Trinken Sie zum Beispiel eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen oder während einer Lesung.
• Kochen Sie fünf Minuten lang eine Tasse Wasser mit zwei Teelöffeln Baldrianwurzeln. Vom Herd nehmen und einen Esslöffel Honig hinzufügen. Vor dem Schlafengehen trinken.
• Kochen Sie eine Tasse Wasser mit drei Salatblättern. Abdecken und abkühlen lassen. Nehmen Sie diese Infusion 30 Minuten vor dem Zubettgehen ein.
• Reibe und koche zwei Zwiebeln für 12 Minuten. Muß hinzufügen. Tauchen Sie dieses Präparat in ein Tuch und tragen Sie es auf Stirn, Brust, Hals und Nacken auf. Wiederholen Sie eine Woche lang täglich in der Nacht.

• Über 20 Minuten vor dem Schlafengehen in heißem Wasser duschen mit 200 g Hopfenzapfen und 500 g Weizenkleie, filtriert, bevor es ins Wasser gegeben wird.
• 10 bis 15 Tropfen Lavendel in ein heißes Bad geben. Sie können auch einen Esslöffel grobes Salz hinzufügen. Alles in Wasser auflösen und etwa zwanzig Minuten einweichen.
• Mischen Sie in einer Tasse heißem Wasser einige Minzblätter und drei Minuten stehen lassen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen oder nach dem Abendessen.
• Trinken Sie vor dem Abendessen einen Tee mit einem Hauch von Orangenblüten, Zwei frische Salatblätter und eine Tasse Wasser. Gießen Sie die Kräuter in das kochende Wasser und kochen Sie sie 5 Minuten lang.

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• Zitronenschale waschen und abtrocknen. Setzen Sie den Wasserkocher ein und gießen Sie einen Liter kochendes Wasser ein. Fünf Minuten ziehen lassen. Mit Honig süßen und vor dem Schlafengehen trinken.
• In eine Tasse mit kochendem Wasser eine Handvoll Kamillenblätter und Salbeiblätter gießen. 7 Minuten ziehen lassen, abseihen und mit einem Honiglöffel süßen. 15 Minuten vor dem Schlafengehen langsam nippen.
• Schneiden Sie 2-3 Knoblauchzehen und geben Sie eine Tasse kochende Milch hinein. Trinken, wenn es wärmer wird (nicht essen oder Knoblauch essen).

• Eine Handvoll Rosmarin und Zitronenmelisse in einem Liter Wasser 10 Minuten kochen und im Badewasser mischen. 15 Minuten im Bad einweichen.
• Geben Sie einige Tropfen dieser ätherischen Öle in den Diffusor oder Zerstäuber: Zitronengras, Baldrian, Mandarine, Benzoe, Majoran, Sandelholz, Ylang-Ylang, Rose, Neroli, Melisse, Orangenblüten, Lavendel, Jasmin oder Kamille..
• Mischen Sie 20 Gramm Dillsamen, 30 Gramm Zitronenmelissenblätter und 30 Gramm Holunderblüten. Einen Esslöffel herausnehmen und in eine Tasse kochendes Wasser gießen. Trinken Sie ein bis zwei Gläser 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Geben Sie einen Teelöffel getrockneten Estragon in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie ihn einige Minuten einweichen. Filtern und trinken Sie die Flüssigkeit, bevor sie kurz vor dem Schlafengehen abkühlt.
• Bereiten Sie die Wanne mit warmem Wasser vor und mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Salbeiöl ein. Duschen Sie bis zu 15 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Mischen Sie drei Esslöffel Honig und drei Essig. Trinken Sie zwei Esslöffel dieser Zubereitung, wenn Sie ins Bett gehen. Wenn nach einer Stunde nichts passiert, nehmen Sie einen weiteren Löffel.
• Mischen Sie eine Prise Olivenöl mit vier Tropfen ätherischem Orangenblütenöl und massieren Sie die Schläfen mit dieser Zubereitung. Es kann auch an den Füßen gemacht werden, genau am großen Zeh.