Thomas Davis
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Eine Allergie ist durch eine Reihe von Symptomen gekennzeichnet, die von Person zu Person unterschiedlich sind, aber im Allgemeinen die Atemwege und das Nervensystem betreffen. Heute werden wir über eine natürliche Behandlung von Allergien sprechen.
Dieses Gesundheitsproblem ist die Reaktion des Körpers auf verschiedene Substanzen wie Staub oder Pollen. Die häufigsten Symptome sind Schleimhaut, Stauung, Reißen oder Niesen..
Über Allergien
Immer mehr Menschen leiden an Allergien und außerdem nehmen die Krisenzeiten zu..
Es ist möglich, dass Umweltverschmutzung, schlechte Ernährung und Stress, Faktoren, die das Immunsystem schwächen, Einfluss haben.
Aus diesem Grund Verhindert die Verschlimmerung von Allergien durch den Verzehr natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die zur Stärkung des Körpers beitragen bevor Sie auf Antihistaminika zurückgreifen müssen.
Entdecken Sie: So bekämpfen Sie Allergien mit natürlichen Antihistaminika
Im Folgenden werden Ergänzungen aufgeführt, die die Allergiesymptome sowie die empfohlenen Dosen reduzieren..
Wir empfehlen Ihnen, immer einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Behandlung durchführen..
Vitamin C als natürliche Behandlung von Allergien
Vitamin C erfüllt eine Vielzahl von Funktionen in unserem Körper. Der Hauptgrund ist seine hohe antioxidative Kraft, die freie Radikale bekämpft, die die Zellalterung verursachen..
Jedoch, Vitamin C zeichnet sich auch dadurch aus, dass es alle Arten von Keimen wirksam bekämpft..
Allergie im Zusammenhang, Vitamin C hat eine antihistaminische und antiallergische Wirkung und kann Krankheiten wie Sinusitis oder Asthma behandeln..
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass es in Ordnung ist, zu viel Vitamin C zu sich zu nehmen, da unser Körper es durch den Urin ausscheidet..
- Vitamin C-reiche Lebensmittel:
- Petersilie
- Stachelbeere
- Brunnenkresse
- Erdbeere
- Orange
- Zitrone
- Kiwi
- Guave
- Empfohlene Menge: 2 bis 4 Gramm pro Tag.
Lesen Sie auch: Die Vorteile des Konsums von Brunnenkresse
Vitamine der Gruppe B zur natürlichen Behandlung von Allergien
Die schlechte Qualität der heutigen Lebensmittel führt dazu, dass die meisten Menschen ein signifikantes Vitamin-B-Defizit haben Die Hauptquelle für Vitamin B ist die Schale und der Getreidekeim.
Getreide und raffinierte Mehle haben die Möglichkeit beseitigt, von diesem Vitamin zu profitieren, während ganze Produkte diese ebenfalls nicht enthalten, da sie aus Weißmehl und Kleie hergestellt werden können, nicht aus Vollkorn..
Um Allergien auf natürliche Weise zu bekämpfen, empfehlen wir speziell die folgenden Vitamine:
- Vitamin B2 oder Riboflavin: zwischen 100 und 300 mg pro Tag.
- Vitamin B5 oder Pantatinsäure: zwischen 500 und 1.000 mg zweimal täglich.
- Vitamin B6 oder Pyridoxin: 100 mg zweimal täglich für kurze Behandlungen.
Vitamin E als natürliche Behandlung von Allergien
Vitamin E ist bekannt für seine hohe antioxidative Kraft.. Viele kosmetische Produkte enthalten es unter seinen Bestandteilen, um seine Wirkungen zu verstärken und als Konservierungsmittel zu wirken. Darüber hinaus hat dieses Vitamin entzündungshemmende Eigenschaften, die die Allergiesymptomatik verringern..
- Vitamin E-reiche Lebensmittel:
- Kaltgepresstes Sonnenblumenöl.
- Weizenkeim.
- Mandeln.
- Walnüsse
- Empfohlene Menge: 400 IE pro Tag.
Nachtkerzen- oder Nachtkerzenöl zur natürlichen Behandlung von Allergien
Viele Frauen konsumieren heute Nachtkerzenöl wegen seiner hormonellen Regulierungsfähigkeit sowohl in der Jugend als auch in den Wechseljahren..
Die Eigenschaft, Atemwegsallergien vorzubeugen und ihre negativen Symptome erheblich zu verringern, ist jedoch weniger bekannt..
Wenn wir dieses Öl in Kapselform verbrauchen Es wird empfohlen, eine Marke zu wählen, die auch Vitamin E enthält, das als Konservierungsmittel dient, um eine Verschlechterung des Öls zu verhindern..
- Empfohlene Menge: Täglich 4 bis 8 Gramm, aufgeteilt in kleinere Portionen.
Nützliche Mineralien zur natürlichen Behandlung von Allergien
Schließlich möchten wir auch die Mineralien hervorheben, die bei der natürlichen Behandlung von Allergien eine wichtige Rolle spielen und daher Bestandteil unserer täglichen Ernährung sein sollten..
Dies sind die grundlegenden Mineralien und die Lebensmittel, die sie in wichtigen Mengen enthalten:
- Calcium: Milchprodukte, Petersilie, Sesam, Mandeln, Sardinen, Kichererbsen, Paprika, grünes Gemüse, Avocado.
- Magnesium: Kakao, Pistazien, Paranüsse, Sesam, Wassermelonenkerne, Ananas, Kürbiskerne, Brokkoli.
- Zink: Austern, Sesam, Pinienkerne, Käse, weiße Bohnen, Lamm, Mandeln, Haselnüsse, Mais, brauner Reis, Muscheln.
- Mangan: Ananas, Muscheln, Sesam, Mandeln, Kokosnuss, Spinat, Erdbeere, Banane, Aprikose, Blaubeeren.