Peter Douglas
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Die Behandlung von Anämie ist nicht so schwierig. Mit richtigen Nahrungsmitteln und Rezepten können wir diesen Zustand verbessern, der so viele Störungen in unserem Körper verursacht.
Anämiesymptome schädigen nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Stimmung. Sie leiden unter anderem unter Müdigkeit, Brustschmerzen, blasser Haut, Übelkeit, kalten Händen und Füßen und kognitiven Beeinträchtigungen..
Aus diesem Grund wird eine gesunde Ernährung empfohlen, die reich an bestimmten Lebensmitteln ist, um diesen Symptomen vorzubeugen oder sie zu lindern..
Geeignete Lebensmittel zur Behandlung von Anämie
VITAMIN C HIGH FOODS. In Verbindung mit Eisenpräparaten wird die Absorption erhöht. Infolgedessen erhöhen sie die Produktion der roten Blutkörperchen..
Vitamin C ist enthalten in:
- Früchte wie Acerola, Erdbeeren, Orange, Apfel, Ananas, Trauben, Mango.
- Gemüse wie Spinat und Paprika unter anderem.
- Wir können sie als Säfte oder Vitamine konsumieren. Sie sollten jedoch keinen Zucker enthalten.
VITAMIN B12 HIGH FOODS
A perniziöse Anämie wird durch die Unfähigkeit des Magen-Darm-Trakts verursacht, Vitamin B12 zu absorbieren.
Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmittel zu konsumieren, wie zum Beispiel:
- Schalentiere, Fische wie Thunfisch oder Sardinen.
- angereichertes Fleisch, Milch, Eier und Getreide mit 25-30% Vitamin B12.
- Algen und Bierhefe.
EISEN LEBENSMITTEL
Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, bei der nicht genügend Eisen im Körper vorhanden ist, sodass es unmöglich wird, die Menge an Hämoglobin zu produzieren, die erforderlich ist, um Sauerstoff und andere Nährstoffe in das Gewebe zu transportieren..
Aus diesem Grund ist es notwendig, Lebensmittel zu konsumieren, wie zum Beispiel:
- rote fleischleber.
- Mit Eisen angereichertes Getreide, Nüsse wie Pflaumen und Rosinen.
- grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl.
- geröstetes Gemüse und Kartoffeln.
LEBENSMITTEL, DIE IM FALL EINES AUSFALLS DES EISENS ZU VERMEIDEN SIND
Wenn eine Anämie auf einen Eisenmangel zurückzuführen ist, ist dies wichtig Zu den Mahlzeiten trinken wir keinen Kaffee oder Tee, weil sie können hemmen seine Absorption.
Darüber hinaus, Calcium kann auch die Eisenaufnahme hemmen, so ist es wichtig, Milchprodukte zu vermeiden und stattdessen Sojamilch, Reis oder andere Gemüsegetränke zu verwenden.
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Rohe Salate zur Behandlung von Anämie
Die meisten dieser Lebensmittel sind effektiver, wenn sie roh verzehrt werden. Wir bringen Ihnen daher einige Rezepte bei Salate, die wahre Verbündete im Kampf gegen Anämie sind.
1. Möglichkeit
- 3 Brennnesselblätter (große Blätter)
- 3 Kohlblätter
Vorbereitung
Führen Sie alles durch die Zentrifuge und verbrauchen Sie es 10 bis 20 Minuten vor dem Mittagessen.
2. Möglichkeit
- 5 kleine Spinatblätter
- 3 Kohlblätter mit den Stielen
Vorbereitung
Entspricht den vorherigen Einnahmen.
3. Möglichkeit
- 1/2 Tasse Rucola
- 3 EL Petersilie
- 4 Esslöffel geriebene Karotten
- 2 Esslöffel fein gehackte Zwiebel
Vorbereitung
Zutaten in eine Schüssel geben, mit Zitrone und Salz würzen und als Salat essen. Auf diese Weise werden frische Zutaten besser vom Körper aufgenommen..
4. Möglichkeit
- 1/2 Tasse Rucola
- 4 Radieschen
- 1/2 Tasse Alfalfasprosse
- 1 gehackte Tomate
- 2 Esslöffel gehackte Zwiebel
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Vorbereitung
Alle Zutaten dazugeben, mit Zitrone, 1/2 Avocado und Salz würzen und als Salat essen.
Es ist immer ratsam, vor dem Verzehr von Lebensmitteln einen Arzt zu konsultieren, da dieser die richtigen Mengen bestimmt..
Waren die Empfehlungen hilfreich für Sie? Lesen Sie mehr in den kommenden Artikeln.
Bilder angeboten von: elenatitarenko, azmichelle, kyuubi, stu_spivack, Luciano Branch und @ Doug88888
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