Ein alkalischer Körper ist ein gesünderer Körper, wie dies erreicht werden kann?

Ein alkalischer Körper ist ein gesunder Körper. Dies berichten uns zahlreiche Studien und eine Publikation des Instituts für Human-Bioenergie (BHU) in Barcelona..

Diese Aussage wurde zweifellos schon mehrmals gehört. Wir müssen jedoch einige Daten relativieren, da häufig Ausdrücke wie "ein alkalischer Körper ist, um alle Arten von Krankheiten, einschließlich Krebs, zu vermeiden" vorkommen..

Wir müssen umsichtig und objektiv sein. Wir haben derzeit keine "Wundermedizin", die es uns ermöglicht, gegen Krankheiten immun zu sein, geschweige denn, wenn wir über Krebs sprechen..

Aspekte wie richtiges Essen, gesunde Lebensgewohnheiten und ein ausgeglichener pH-Wert sind jedoch der Schlüssel für eine gute Gesundheit..

Warum nicht versuchen, Ihren alkalischen Körper zu verlassen? Möchten Sie wissen, wie es ist, einen alkalischen Körper mit einem angemessenen pH-Wert zu haben?? Lesen Sie also unbedingt diesen Artikel..

Was bedeutet es, einen alkalischen Körper zu haben??

Entdecken Sie: 6 Ernährungsumstellungen zur Alkalisierung des Körpers

Der Ausdruck „ein alkalischer Körper“ ist zweifellos etwas, das unsere Aufmerksamkeit auf sich zieht, aber wir garantieren, dass dies eine leicht verständliche Idee ist und sich auf diese einfachen Aspekte beschränkt:

• Säure oder Alkalinität wird in unserem Blut auf einer Skala von 0 bis 14 gemessen. Welches ist das am besten geeignete Niveau? Die Hälfte, also etwa 7,4.
• Was passiert bei einem Anstieg dieses Niveaus? Unser Körper wird „saurer“ und angesichts dieses Ungleichgewichts sucht der Körper nach Nährstoffen in den Organen, um diesen Unterschied auszugleichen, und die Probleme beginnen.
• Was macht uns saurer? Stress, Kontamination, falsche Ernährung, Tabak, Bewegungsmangel…
• Die Säure wird hauptsächlich durch Speichel und Urin gemessen.
• Ein saurer Körper ist ein Organismus, der Nährstoffe, Vitamine und Mineralien verliert, und wir werden es sofort an der Zerbrechlichkeit unserer Nägel, dem Haarausfall, der Müdigkeit, die wir nicht erklären können, und den unangenehmen Kopfschmerzen sehen..
• Ärzte geben uns ein anschauliches Beispiel dafür, wie ein "saurer Körper" einem Auto ähnelt: Wenn sie oxidiert sind und der Motor Säure enthält, funktionieren sie nicht, aber wenn das Auto "alkalisch" und gut geschmiert ist, funktioniert es. richtig. Mit unserem Körper passiert dasselbe.

Unser Ziel ist es, es zu versuchen Halten Sie Ihren Körper immer alkalischer als sauer, mit einem pH-Wert, der nicht weit von diesem Durchschnitt von 7,4 liegt. Möchten Sie wissen, wie Sie dies erreichen?

Ratschläge zum Genießen eines alkalischen Körpers

Es ist am besten, immer ein Gleichgewicht zwischen alkalisierenden Lebensmitteln und Säuren zu halten.

Vor allem geht es darum, nicht unter Mängeln zu leiden und von den Eigenschaften beider zu profitieren, damit unser pH-Wert auf einem angemessenen Niveau bleibt..

Dennoch raten Ernährungswissenschaftler uns immer, weniger säuernde und stärker alkalisierende Lebensmittel zu sich zu nehmen..

Nehmen Sie diese einfachen Tipps, um besser auf Ihre Gesundheit zu achten und einen alkalischeren Körper zu genießen..

1. Bekämpfen Sie die Säure mit Ihrem Essen

Dies wird unser erstes Ziel sein; Gleichen Sie den pH-Wert und die Alkalität durch gesünderes Essen aus. Dabei vermeiden wir die Elemente, die zur Säure in unserem Blut beitragen.

Notieren Sie sich die Lebensmittel, die Sie in Maßen und Ausgewogenheit essen sollten: 

• Die Molkerei
• Die verarbeiteten Säfte
• Das weiße Mehl
• Zucker
• Das Salz
• Das frittierte Essen
• Die Schokolade mit Milch
• Kaffee
• Das rote Fleisch
• Kohlensäurehaltige Getränke oder Limonaden
• Der Alkohol

Wissen Sie jetzt, welche Lebensmittel in Ihrer Ernährung am häufigsten zu essen sind:

• Zitrone. Es kann Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, dass es auf dieser Liste wegen seines "sauren" Geschmacks erscheint. Diese medizinische Frucht ist ideal für die Alkalisierung unseres Körpers. Wenn es den Magen erreicht, beginnen sehr wichtige Prozesse, die den Säuregehalt bekämpfen. Es wird daher dringend empfohlen, morgens im Fasten ein Glas warmes Zitronenwasser einzunehmen..

Die effektivsten Lebensmittel sind:

• Spinat
• Gurke
• Knoblauch
• Grüner tee
• Goji Beeren
• Rohe Mandeln
• Kürbis
• Tomate
• Zwiebel
• Brennnessel
• Löwenzahn
• Avocado
• Ingwer
• Rosenkohl
• Backpulver

2. Kämpfe gegen einen sitzenden Lebensstil

Der beste Weg, um Giftstoffe zu eliminieren und Sauerstoff und Nährstoffe in unser Blut einzubringen, ist ein bisschen Bewegung am Tag..

Die Ausübung einer körperlichen Aktivität ist von entscheidender Bedeutung, und obwohl wir wissen, dass es manchmal schwierig ist, diese Zeit zum Gehen oder Schwimmen zu finden, lohnt es sich, darüber nachzudenken und als Priorität in Ihrem Leben angesehen zu werden..

3. Emotionales Management und Stressmanagement

Der Säuregehalt in unserem Körper kann sprunghaft ansteigen, wenn wir langen Stress- oder Angstphasen ausgesetzt sind..

Dies sind die Momente im Leben, in denen wir plötzlich die Kontrolle über das verlieren, was wichtig ist., und unsere Gesundheit schadet nicht nur, sondern ärgert sich auch und wir merken es nicht.

Arbeit, familiärer Druck, emotionale Probleme und eine Existenz, die von negativen Emotionen und Stress geprägt ist, führen immer zu chemischen Ungleichgewichten und einem höheren Säuregrad..

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Was können wir dann tun??

Atmen Sie und denken Sie daran, dass die wichtigsten Dinge im Leben Ihre Gesundheit und Sie sind. Wenn Sie dies nicht priorisieren, können Sie anderen oder sich selbst nicht helfen, und ungesundes Glück ist keine gute Existenz..

Lerne dich ein bisschen mehr zu mögen und pass jeden Tag auf dich auf. Es lohnt sich!