Gemüse, das beim Abnehmen hilft

Alle Gemüsesorten sind in Diäten unerlässlich, um Gewicht zu verlieren oder um ein optimales Gewicht zu erhalten..

Darüber hinaus helfen einige dieser Pflanzen Ihnen, dank ihrer spezifischen Fett- und Flüssigkeitsausscheidungseigenschaften schneller abzunehmen..

Finden Sie heraus, was das Hauptgemüse für Ihr tägliches Menü ist.

Kopfsalat

Grünes Blattgemüse, insbesondere Salat, ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Magnesium.

Kopfsalat Enthält viel Ballaststoffe und ist sehr sättigend, So ist es bequem, es mit anderen Lebensmitteln täglich zu kombinieren.

Darüber hinaus hat Salat entspannende Wirkungen, die helfen, die Angst zu vermeiden, die bei Diäten zur Gewichtsreduktion auftreten können. Es ist möglich, frischen Salat in Salaten zu verzehren. sowie in Suppen oder Pürees gekocht.

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Zwiebel

Zwiebeln sind eine hervorragende Option für alle Arten von Gerichten, wenn Sie abnehmen möchten. wie es hilft, Flüssigkeiten zu beseitigen sowie Verstopfung zu verhindern und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Wenn Sie keine Probleme haben, es zu verdauen, können Sie es roh in Salaten oder als Beilage essen. Genau wie Cremes, Glut oder auch eine Zwiebelbrühe Behandlung machen; Dies empfehlen wir besonders für Menschen, die eine erhebliche Flüssigkeitsretention haben oder ihre Nieren ein wenig reinigen möchten.

Gurke

Mit der Hitze kommt die Gurke, ein Gemüse (oder Gemüse, wie viele auch einordnen) mit ein hoher Wassergehalt und kalorienarm; Es ist also ideal, um den Appetit zu stillen, anstatt andere Mastnahrungsmittel zu essen.

Essen Sie die Gurke in Salaten oder als Beilage. Wenn die Gurke weich und biologisch ist, können Sie sie auch mit ihrer Schale essen..

Ein Rezept aus der griechischen Tradition Als köstliche und schnelle Vorspeise können Sie die Gurke in Scheiben schneiden und zusammen mit einer Joghurtsauce, Knoblauchpulver, Salz und etwas aromatischem Kraut servieren. Die Kombination der feuchten Gurke in der Sauce ist köstlich..

Sie können sich auch vorbereiten eine einfache grüne Gazpacho Gurke, Petersilie und frisches Basilikum in einem Mixer mit einer Knoblauchzehe, Zitronensaft, Olivenöl und etwas Salz schlagen. Ein sehr erfrischendes und harntreibendes Getränk.

Brokkoli

Brokkoli ist ein Gemüse mit vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften..

In diesem Fall, weil niedrige Natriumkonzentrationen und wenig Kalorien; Es ist nicht nur sehr ballaststoffreich, sondern auch ideal für Diäten zur Gewichtsreduktion..

Dieses Gemüse hilft bei der Bekämpfung der Fettansammlung und schützt den Körper, wenn es täglich verzehrt wird, vor verschiedenen Krankheiten. Eine davon ist Krebs..

Wir empfehlen, nicht zu viel Brokkoli zu kochen, damit die eigenschaften erhalten bleiben. Ein Indikator wird die Farbe des Grüns sein, es sollte grün bleiben. Ein weiterer Indikator ist die Textur, die leicht knusprig sein sollte.

Knoblauch

Knoblauch ist eines der medizinischen Lebensmittel, die wir täglich konsumieren sollten. Darüber hinaus ist es wichtig, nicht nur für die Gesundheit im Allgemeinen, sondern auch um Gewicht zu verlieren; seit dem hat die Eigenschaft, Fettablagerungen zu beseitigen, Blut zu verflüssigen und zu reinigen.

Um von den Eigenschaften des Knoblauchs zu profitieren, muss er roh verzehrt werden und die berühmte tibetische Knoblauchkur durchgeführt werden..

Wenn es teuer ist, rohen Knoblauch zu essen, können Sie ihn gut in einen Schwarzbrot-Toast einreiben, der seine Wirkung auf den Magen mildert. Sie können auch Kapseln oder Tabletten wählen, die in Apotheken und Reformhäusern verkauft werden..

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Wie man diese Gewichtverlustnahrungsmittel kocht?

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie immer auf frittierte Lebensmittel verzichten und stattdessen kochen Gedünstet, auf Teller, im Ofen oder mit Olivenöl gewürzt.

Darüber hinaus sollte Salz nicht missbraucht werden, und es ist wichtig, immer Meersalz vor Tafelsalz (oder raffiniertem Salz) zu wählen..

Endlich, es ist möglich, einige Gewürze zu verwenden das hilft, die Gewichtverlusteffekte des Gemüses weiter zu erhöhen. Wenn wir beispielsweise Gewürze wie Cayennepfeffer oder Ingwer verwenden und unseren Lebensmitteln eine würzige und originelle Note verleihen, werden wir auch den Stoffwechsel beschleunigen und den Energieaufwand erhöhen..

Wenn wir Probleme haben, etwas von diesen Gemüsen zu verdauen oder etwas von ihnen verursacht Gas, ist das Beste, was wir tun können Fügen Sie zum Zeitpunkt der Zubereitung etwas Kreuzkümmel oder Fenchel hinzu.

Darüber hinaus ist es auch möglich, mit etwas zu würzen Zitronensaft oder ein paar Tropfen Apfelessig, das hilft, die Verdauung zu verbessern und Fett zu verbrennen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von muffet, kulinarno, ulterior epicure und David Robert Wright.

Wie lange sollte eine Diät dauern, um Gewicht zu verlieren?