Papaya, Apfel und Haferflocken Vitamin, um das Verdauungssystem auszugleichen

Menschen mit Verdauungsproblemen müssen dieses köstliche Vitamin aus Papaya, Apfel und Hafer probieren, das hilft, Probleme wie Sodbrennen, Reflux, Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall auszugleichen..

Entdecken Sie in diesem Artikel alle Eigenschaften dieses erstaunlichen Getränks Hilft bei der Verbesserung der Verdauung und trägt mit einer guten Menge an Nährstoffen zu unserem Körper bei.

Gleichgewicht der Verdauung mit der Nahrung

Verdauungsprobleme sind in der Regel die Folge einer unausgewogenen Ernährung. Es gibt jedoch auch andere physische und emotionale Faktoren, die die Magen-, Leber- oder Darmfunktion beeinflussen können..

Das müssen wir uns auch merken Kein Essen, auch wenn es gesund ist, kann gut runterkommen wenn wir an einer Verdauungsstörung leiden.

Wir sollten versuchen, ausgewogen und abwechslungsreich zu essen und auf Lebensmittel achten, die uns das Gefühl geben, besser oder schlechter zu werden. Auf diese Weise können wir unsere eigene Ernährung etablieren.

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Medizinische Nahrungsmittel

Einige Lebensmittel sind sehr nützlich für fast alle Menschen, die an einer Verdauungsstörung leiden. Hier sind drei davon, die wir zusammen in Form eines Vitamins verzehren können..

Die Papaya

Papaya ist eine Frucht tropischen Ursprungs, die reich an Zucker und Ballaststoffen ist und sich durch einen hohen Beta-Carotingehalt auszeichnet, der ihr die orange Farbe verleiht..

Es ist auch eine Quelle der Vitamine A, B und C. Seine Textur ist weich und saftig, und im Inneren gibt es eine große Anzahl von runden und gallertartigen Samen..

Papaya hat dank seines Enzyms Papain und anderer Nährstoffe die folgenden Eigenschaften für die Verdauung:

• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften: lindert Schmerzen und Entzündungen im gesamten Verdauungstrakt.
• Fördert die Verdauung, insbesondere von proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch.
• Reduziert die Magensäure
• Begünstigt die Darmpassage, ohne den Darm zu reizen.
• Crushed Seeds bekämpfen Darmparasiten.

Der apfel

Der Apfel ist eine sehr verbreitete Frucht, die wir oft verachten, weil wir immer in Reichweite sind. Das Sprichwort lautet jedoch: Mit einem Apfel am Tag halten wir den Arzt fern.

• Apfel stimuliert die Produktion von Magensäften Dank Histidin, das bei Geschwüren und Gastritis von großem Nutzen ist.
• Sein Pektingehalt reguliert die Darmpassage, wenn Verstopfung oder Durchfall auftreten. Es ist daher sehr gut geeignet, um Störungen wie das Reizdarmsyndrom auszugleichen..
• Äpfelsäure fördert die Gesundheit von Leber und Gallenblase und damit die Fettverdauung.
• Lösliche Apfelfasern verzögern die Glukoseaufnahme während des Verdauungsprozesses.
• Es alkalisiert den Organismus.
• Reduziert Mundgeruch.

Wir empfehlen immer den Verzehr von Bio-Äpfeln, da dies eine Frucht ist, die vielen Pestiziden ausgesetzt ist.

Haferflocken

Haferflocken gehören zu den besten Getreidesorten, die wir konsumieren können, da ihre Nährwerte vollständig sind. Ja reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Schleim.

Unter den gesundheitlichen Vorteilen finden wir:

• Sein Schleimgehalt, der beim Einweichen von Hafer auftritt; Sie sind eine Art löslicher Ballaststoffe, die das Innere des Verdauungstrakts schmieren und schützen. Diese Eigenschaft ist bei Gastritis und Colitis sehr vorteilhaft..
• Stimuliert die Leberfunktion, indem mehr Lecithin produziert wird.
• Es ist ein sehr befriedigendes Essen.
• Reduziert Gallensäuren.
• Kampf gegen Verstopfung.

Zusätzlich zu diesen Verdauungseigenschaften reguliert Hafer das Nervensystem., Das kann sehr vorteilhaft für diejenigen Menschen sein, die die Nerven im Magen somatisieren.

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Papaya, Apfel und Haferflocken Smoothie

So machen Sie diesen einfachen, natürlichen Smoothie aus Papaya, Apfel und Haferflocken.

Zutaten

• 1 Scheibe Papaya (ca. 150 g)
• 1 Apfel
• 2 EL Hafer (24 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Stevia zum Süßen (optional) (nach Geschmack)

Was solltest du tun??

• Lassen Sie die Haferflocken in der Nacht zuvor in einem Glas Wasser einweichen.
• Morgens Wasser und Haferflocken mit dem Apfel (wenn biologisch, mit der Schale) und der Papaya verquirlen.
• Sie können einige Papayasamen hinzufügen, wenn Sie möchten, aber nicht mehr als 10.
• Wenn Sie eine flüssigere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie mehr Wasser hinzu.
• Zum Schluss mit Stevia süßen.