Gesundes Vitamin gegen Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit effektiv zu bekämpfen ist nicht einfach, wir wissen Medikamente sind nicht immer angebracht, wenn unser Problem gelegentlich auftritt, und manchmal sehen wir keine Ergebnisse, egal wie sehr wir versuchen, Stress oder Angst zu kontrollieren..

Experten empfehlen, nach Praktiken zu suchen, die unseren Anforderungen am besten entsprechen.

Es gibt Menschen, die Hilfe bei bestimmten Entspannungstechniken finden, andere, die ein paar Stunden vor dem Schlafengehen laufen, und viele, die konkrete Lebensgewohnheiten ändern..

Nun sehen Sie, eine Sache, die wir nicht vergessen können, ist die Unsere Ernährung ist wichtig, um nachts gut schlafen zu können. 

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die uns aktivieren und die nicht immer gut verdaut sind..

All dies zwingt unseren Körper dazu, hart zu arbeiten, wenn er entspannt und bereit sein sollte, nächtliche Entgiftungsaufgaben zu übernehmen..

Natürliche, leichte und verdauungsfördernde Vitamine sind sehr wirksam bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit.. 

Dann entdecken Sie diese fantastische Option.

Bekämpfen Sie Schlaflosigkeit mit diesem köstlichen und gesunden Vitamin

In unserem Vitamin werden wir frisches Obst und Gemüse enthalten, ideal für eine gute Erholung.

Sie sind leicht zu finden und das Rezept ist in etwas mehr als 15 Minuten fertig..

Beachten Sie die „magischen“ Zutaten, die das Schlafen erleichtern..

Der apfel

Wir sind es gewohnt, in der ersten Stunde des Tages Äpfel zu essen. In Zeiten der Schlaflosigkeit schlagen wir jedoch vor, eine kleine Änderung vorzunehmen: Besser nachts zu konsumieren.

• Der Apfel ist reich an löslichen Ballaststoffen, die unsere Verdauung fördern und die korrekte Durchblutung fördern..
• Es ist in der Lage, unseren Organismus zu entspannen und die korrekte Funktion der Leber zu fördern. dank seiner vielfältigen vitamine.
• Das dürfen wir nicht vergessen Sowohl die Leber als auch das Lymphsystem führen nachts unzählige Entgiftungsaufgaben durch. und diese Frucht kann uns helfen.
• Andererseits ist auch zu beachten, dass wir dank Polyphenolen den Blutzuckerspiegel senken..

All dies kommt unserem Körper zugute, indem es die gefährlichen Glukosespitzen vermeidet, die unsere Ruhe beeinträchtigen können..

Wir empfehlen: 3 ballaststoffreiche Vitamine für den Start in den Tag

Gurken, sehr entspannend

Sie haben möglicherweise mehrmals Gurke verwendet, um Ihre Haut zu entspannen oder Augenringe zu lindern. Das Fruchtfleisch dieses Gemüses hat entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften..

• Nun, wenn wir das ändern und anstatt es auf die Haut aufzutragen, nehmen wir es in einen Saft, dem unser Körper danken wird. Gurken bevorzugen Ruhe dank ihres hohen Magnesiumgehalts. 
• Dieses Mineral verbessert die Qualität des Restes; bis zur Reduzierung von Schlafstörungen und dem Auftreten von Schlaflosigkeit.

Salat, natürlich entspannend

Überrascht? Wir sind es gewohnt, Salat in unseren reichen Salaten zu essen, aber wussten Sie, dass Griechen Salattee tranken, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen? Es ist wahr.

• Salat zeichnet sich durch seine wohltuende Wirkung aus, beruhigt die Nerven, hilft, unsere Herzfrequenz zu verdauen und weiter zu verbessern.
• Um diese Vorteile immer nutzen zu können, ist es am besten, sie in einem natürlichen Saft zu ziehen oder zu verzehren..

Roher organischer Honig

Bio-Honig finden Sie in jedem Reformhaus. Es ist etwas teurer, aber es lohnt sich. Wir stehen vor einem wahren Wunder der Natur und einer idealen Medizin, die wir einnehmen sollten, bevor wir schlafen gehen..

Roher Honig pflegt unsere Leber und ermöglicht es uns, Giftstoffe zu beseitigen. effektiv.

Wie wir bereits in diesem Artikel festgestellt haben, ist dieser Körper nachts sehr aktiv.

Wenn wir Sie also mit rohem Honig und anderen Lebensmitteln versorgen, die sich darum kümmern, reduzieren wir Ihre Belastung und Ihre Arbeit..

Die Leber wird ihre Entgiftungs- und Metabolisierungsaufgabe effektiver erfüllen..

Wie bereite ich mein natürliches Vitamin gegen Schlaflosigkeit vor?

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• 3 Salatblätter
• 1 Gurke
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel roher Bio-Honig (25 g)
• 1 Esslöffel Zimt (5 g)

Lesen Sie auch "ein dankbarer Geist ist ein ruhiger Geist"

Vorbereitung

Sie können dieses Vitamin in etwas mehr als 15 Minuten gegen Schlaflosigkeit vorbereiten..

• Das erste, was wir tun werden, ist, den Apfel und die Salatblätter gut zu waschen. Die Apfelschale muss nicht geschält werden. Schneiden Sie sie einfach in 4 Stücke und entfernen Sie die Kernsamen.
• Dann die Gurke schälen und in 4 Stücke schneiden, um das Schlagen zu erleichtern..
• Fügen Sie im Mixer das Glas Wasser zusammen mit dem Bio-Honig, Apfel, Gurke und Salat hinzu..
• Einige Sekunden lang schlagen, bis Sie ein glattes Getränk erhalten. Wenn Sie dann in Ihrer Lieblingstasse servieren, streuen Sie ein wenig Zimt darüber.

Denken Sie daran, dieses Vitamin zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken. 

Auf diese Weise werden wir ausgeruht und mit der Verdauung bereits fertig im Bett liegen. Sie werden die guten Ergebnisse sehen, die kommen werden..

Detox-Vitamine. Warum sind sie so nützlich?