Kennen Sie die gesundheitlichen Eigenschaften von Bananen?

Können Sie sagen, welche gesundheitlichen Eigenschaften Bananen haben? Wir hören oft, dass dies eine Mastfrucht ist, und dies veranlasst viele, sie aufgrund ihres Kaloriengehalts von ihrer Ernährung zu nehmen. Essen ist jedoch viel mehr als eine bestimmte Menge an Kalorien..

Diäten zur Gewichtsreduktion führen oft zu Fehlern bei Beziehung zu Lebensmitteln. Es ist wahr, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, gibt es einige, die uns verletzen und andere, die uns helfen.

So sehr, dass ein kalorienreiches Produkt uns dabei helfen kann, den Körper zu pflegen und sogar ein paar Kilo abzunehmen, wenn wir wissen, wie wir seine Eigenschaften nutzen können..

Einer unserer größten Fehler ist, nicht zu wissen, was wir essen.. Wir surfen im Internet, suchen nach einem Menüregime und befolgen es genau, aber es kann sein, dass es nicht unseren Bedürfnissen entspricht..

Eine Person, die in einem Büro arbeitet, braucht nicht dasselbe wie jemand, der viele Stunden im Stehen verbringt, oder jemand, dessen körperliche Aktivität sehr intensiv ist..

Daher ist es ideal, Zeit in das Studium unserer Ernährung zu investieren, um von den Vorteilen zu profitieren, die sich zu einem bestimmten Zeitpunkt bieten können..

• Es ist gut, die Jahreszeit zu berücksichtigen, in der wir uns entscheiden, welche Produkte wir essen..
• Es ist also anders, 3 Grad unter Null zu sein als 40 Grad über Null.
• Im zweiten Fall schwitzen wir mehr, senken den Blutdruck und haben weniger Energie zum Trainieren, sodass wir von dieser Basis essen müssen..

Kennen Sie die Gesundheitseigenschaften von Banana

Hilft gegen Depressionen

Verantwortlich dafür ist Tryptophan, ein Protein, das, Wenn es in unseren Körper gelangt, wird es zu Serotonin.

Wenn wir diese Substanz in unserem Gehirn haben, breitet sich ein Gefühl von Frieden und Ruhe durch uns aus.. Wir begegnen dem Leben mit einer Extradosis von Optimismus dass depressive Patienten so viel brauchen.

Offensichtlich haben Bananen nicht die gleiche Wirkung wie die verschreibungspflichtigen Medikamente des Arztes, aber es ist natürlich eine Ergänzung, die die Wirkung verstärkt und die Art und Weise verbessert, wie Patienten mit ihrem Tag umgehen..

Lindert die Symptome des prämenstruellen Syndroms

Das kommt Ihnen bekannt vor: Haben Sie in den Tagen vor der Menstruation ein Verlangen nach Süßigkeiten? Wir haben die Ursache dafür in hormonellen Veränderungen gefunden, da sie ein Ungleichgewicht des Zuckergehalts verursachen und folglich der Körper danach fragt..

• Bananen sind in dieser Hinsicht perfekt, weil sie stabilisieren die Blutzucker.
• Darüber hinaus sind sie auch viel gesünder als die typischen Süßigkeiten, die derzeit gegessen werden, weil wie alle Früchte, Geben Sie uns viel Ballaststoffe, die den Darmtransit erleichtern.

Verringert oder beseitigt die morgendliche Übelkeit

Diese Frucht wirkt auf zwei Arten, um dies zu erreichen:

• Einerseits, regeneriert die Schleimhaut, die die Magenwand schützt, sehr nützliche Tatsache, um die Empfindlichkeit zu beseitigen, die Heißhunger verursacht.
• Stellt auch das beim Erbrechen verlorene Kalium wieder her.
• Infolgedessen wird die Übelkeit verringert.

Wir empfehlen Ihnen, zwischen den Hauptmahlzeiten Bananen zu essen..

Bietet viel Power

Um Ihnen eine Idee zu geben: Wenn Sie zwei Bananen essen, können Sie 90 Minuten tun ausüben physisch.

Energie wird jedoch nicht nur für diese Aktivität benötigt. Wenn Sie einen intensiven Job haben, bei dem es unmöglich ist, sich lange Zeit für einen Snack zu nehmen, die Bananen sind Ihre Lösung, um zu rendern, wie Sie wollen.

Denken Sie über die Zeit nach, die Sie zum Essen brauchen. Es dauert keine Minute, richtig?

Verbessert die Konzentrationsfähigkeit

Diese Eigenschaft steht im Zusammenhang mit dem oben Gesagten und der Freisetzung von Serotonin.. Um besser denken zu können, müssen wir uns entspannt, aber aktiv fühlen..

Dies ist der ideale Zustand, um Konzepte in Beziehung zu setzen, Entscheidungen zu beurteilen und zu treffen. Deshalb haben wir es mit einem sehr geeigneten Essen für diejenigen zu tun, die einem hohen intellektuellen Anspruch unterliegen..

Wussten Sie, diese Eigenschaften der Banane für die Gesundheit? Es gibt viele, die sie entdecken und glücklich sind. Schließlich können Sie seinen Geschmack genießen.!

Der Schlüssel ist, sie intelligent und sparsam zu essen.. Sie müssen nur auf Ihren Körper hören und ihm geben, was er verlangt.