Hast du einen verstauchten Knöchel? 5 Schmerzmittel

  • David Snow
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Ein verstauchter Knöchel ist häufiger als Sie denken, besonders wenn Sie hohe Absätze tragen oder in Eile gehen. Der Schmerz, den es verursacht, ist sehr stark, und dazu müssen wir die Tatsache hinzufügen, dass wir nicht in der Lage sind, gut zu treten, vielleicht für mehrere Tage.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man Schmerzen mit Hausmitteln und Behandlungen lindert. Auf diese Weise können Sie sich schneller erholen und ohne Probleme oder Beschwerden zu Ihren täglichen Aktivitäten zurückkehren..

Wie eine Knöchelverstauchung auftritt?

Als ersten Schritt müssen Sie wissen, was eine Knöchelverstauchung ist und wie sie entsteht. Dazu müssen wir über die Bänder sprechen, jene Strukturen, die den Gelenken Stabilität verleihen und eine Art "Seil" sind, das die Bewegungen ermöglicht. Wenn diese übermäßig beabsichtigt sind, brechen sie. So entsteht die sogenannte Verstauchung. Dies ist der Knöchel, der besonders bei aktiven Menschen am häufigsten vorkommt..

Bei Frauen mit hohen Absätzen, Die Möglichkeit einer Knöchelverstauchung aufgrund der Fußposition ist noch größer. Wenn wir nur die Zehen stützen, wird der Rest des Fußes instabil und die Bänder werden angespannter als normal. Sie müssen also nicht fallen oder den Knöchel beugen, um sich zu verletzen. Ein paar Schuhe zu tragen, reicht aus.

Wir empfehlen zu lesen: Verstauchungen: Warum treten sie auf? Wie werden sie behandelt?? 

Haupthilfsmittel, zum eines verstauchten Knöchels zu entlasten

Sobald die Verletzung auftritt, Es ist sehr wichtig, den Bereich zu immobilisieren, das heißt, so wenig wie möglich laufen oder gar nicht laufen. Einige natürliche Heilmittel können verwendet werden, um einen verstauchten Knöchel zu behandeln und beschädigte Gewebe, Bänder und Sehnen zu reparieren. Unter diesen empfehlen wir:

1. Gips aus rotem Ton und Weinessig

Dies ist eine sehr alte Medizin, über die Ihre Mutter oder Großmutter Bescheid wissen könnte. Es ermöglicht die Heilung von Blutergüssen oder Verstauchungen. Der Putz ist eine klebrige und leicht dicke Mischung, die wird für medizinische Zwecke an verschiedenen Körperteilen angewendet.

Ton hat viele Eigenschaften: Heilung, Verhinderung von Infektionen, Beruhigung, Verringerung von Entzündungen und Remineralisierung. Im Falle von Weinessig ist er für die Desinfektion und die Hydratisierung des Gipses verantwortlich. Es verhindert auch Blutergüsse.

Zutaten

  • 1 Tasse rotes Tonpulver (180 g)
  • Weinessig (Menge erforderlich)
  • Transparenter Film

Was zu tun?

  • Geben Sie eine Tasse roten Ton in eine große Schüssel und fügen Sie den Weinessig hinzu, während Sie mit beiden Händen mischen..
  • Die Idee ist zu tun eine einfach aufzutragende Paste auf den betroffenen Bereich.
  • Trocknen lassen (aushärten lassen), mit Folie oder durchsichtigem Kunststoff umwickeln und nach 20 Minuten mit warmem Wasser entfernen.

2. Eis

Die Anwendung einer kalten Kompresse ist eine der besten Methoden, um Entzündungen bei einer Verstauchung des Knöchels zu reduzieren. Um jedoch seine Vorteile zu genießen, Es sollte so schnell wie möglich platziert werden, sobald die Verletzung aufgetreten ist.

Was zu tun?

  • Legen Sie mehrere Eiswürfel in eine Plastiktüte und drücken Sie auf die Fläche.
  • Legen Sie sich auf die Couch oder das Bett und heben Sie den Fuß über das Herz, damit sich das Blut nicht ansammelt und die Schwellung schlimmer wird.
  • Bewahren Sie die Kompresse 15 Minuten lang auf, warten Sie eine halbe Stunde und wenden Sie sie erneut an.

3. Bittersalz

Diese Kristalle enthalten Magnesium, ein sehr wirksames Mineral zur Linderung von Muskelschmerzen..

Zutaten

  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • ½ Tasse Bittersalz (75 g)

Was zu tun?

  • Erhitze einen Liter Wasser und gieße es in einen Behälter. Eine halbe Tasse Bittersalz hinzufügen und gut umrühren, um sich aufzulösen und abzukühlen..
  • Wenn die Flüssigkeit Raumtemperatur hat (Sie können sie mit kaltem Wasser mischen), Tauchen Sie den Fuß und lassen Sie eine halbe Stunde. Wiederholen Sie zweimal am Tag.

4. Heiße Kompressen

Nach 24 Stunden Schmerzlinderung und nachdem Sie bemerkt haben, dass die Schwellung abgeklungen ist, ist es Zeit, heiße Kompressen anzuwenden.. Sie verbessern die Durchblutung und helfen, die Muskeln zu erholen. Sie können ein feuchtes Tuch in heißes Wasser legen, einen Heißwasserbeutel verwenden oder Ihren Fuß mit vielen Decken bedecken..

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5. Kamille

Viele natürliche Kräuter können nützlich sein, wenn Sie einen verstauchten Knöchel haben. Verwenden Sie zusätzlich zur Kamille den Schachtelhalm, die Klette oder den Beinwell.

Zutaten

  • 4 EL des gewählten Kraut (60 g)
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Was zu tun?

  • Fügen Sie das Kraut Ihrer Wahl zu einer Schüssel mit kochendem Wasser hinzu, ähnlich wie bei der Option Bittersalz..
  • All diese Pflanzen haben entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften für die Muskeln. Tauchen Sie Ihren Fuß mindestens 20 Minuten lang in heißes Wasser.

6. Cayenne-Pfeffer

Dieses Gewürz, das aufgrund seines Aromas, seines Geschmacks und seiner Farbe beim Kochen verwendet wird, hat sehr interessante medizinische Eigenschaften, die Sie bei einer Verstauchung genießen können. All dies dank Capsaicin, seine Hauptkomponente, die Schmerzen lindert.

Zutaten

  • 1 Tasse heißes Wasser (250 ml)
  • 1 Prise Cayennepfeffer

Was zu tun?

  • In einem Glas heißem Wasser eine Prise Cayennepfeffer auflösen und ein Tuch oder einen Wattebausch einweichen.
  • Betroffenen Bereich betreten und nicht ausspülen.

Wenn Sie einen verstauchten Knöchel haben, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Hausmittel dienen als Ergänzung oder Erste Hilfe.

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