Wissen Sie, wie und wann Sie Wasser trinken sollen?

Wir hören oft, dass es wichtig ist, Wasser zu trinken, da es uns viele gesundheitliche Vorteile bietet. Aber wir wissen wirklich, wie und wann wir es richtig machen müssen.?

Es ist wichtig, diese Informationen zu erhalten, da die Art und Weise, wie wir Wasser trinken, bestimmen kann, ob es für den Körper vorteilhaft oder schädlich ist..

Fasten, unverzichtbar

Ein oder zwei Gläser Fastenwasser helfen uns dabei, die im Verdauungstrakt verbliebenen Giftstoffe zu beseitigen. Gleichzeitig aktiviert es sanft unsere Organe, um mit der Arbeit zu beginnen.

Trinken Sie einfach mindestens 20 Minuten vor dem Frühstück Wasser. Und es wird viel gesünder sein, als den Tag zum Beispiel mit dem Kaffeetrinken zu beginnen..

Wenn Sie es warm oder heiß einnehmen, einschließlich der Zugabe eines halben Zitronensafts, aktiviert es Ihren Darm und macht es zu einem hervorragenden und einfachen Mittel gegen Verstopfung..

Es wird auch dringend empfohlen, dies morgens zu tun, wenn Flüssigkeitsansammlungen mit geschwollenem Gesicht oder geschwollenen Augenlidern auftreten, damit die Nieren wieder gut funktionieren..

Hunger oder Durst?

Wussten Sie, dass wir oft denken, wir haben Hunger und in Wirklichkeit haben wir Durst? Manchmal können wir unsere Körpersignale nicht interpretieren, was besonders wichtig ist, wenn wir unser Gewicht kontrollieren wollen..

Deshalb empfehlen wir etwas sehr Einfaches: Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn nach ein paar Minuten noch Hunger ist, dann iss. Aber, Manchmal werden Sie überrascht sein, dass der Hunger einfach verschwindet.

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Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten weniger essen

Wenn wir eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken und Durst während des Essens vermeiden, können wir das Wasser als mildes Sättigungsgefühl wirken lassen, das ein Überessen verhindert..

Trinken Sie zu den Mahlzeiten nicht zu viel

Ebenso wichtig ist es, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, Wir sollten vermeiden, während der Mahlzeiten Wasser zu trinken, da Wasser Magensäfte stört und die Verdauung verschlechtern kann. Auch bei Kindern kann man ihnen den Appetit nehmen.

Wenn das Essen auf einem Salat basiert, können wir etwas Wasser trinken, und selbst diese Informationen können uns helfen, frische Lebensmittel wie Salate oder kalte Brühen in Mahlzeiten einzubeziehen und die Salzaufnahme zu reduzieren, und wir beenden die Mahlzeit mit einem Aufguss. Verdauungsfördernd und immer vor dem Essen trinken.

Ein Glas vor dem Schlafengehen

Wir beginnen den Tag mit dem Trinken von Wasser und sollten es mit einem Glas warmem Wasser beenden, um den Körper auf die Erholung vorzubereiten. Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme einer Kräuterinfusion.

Menschen, die nachts urinieren müssen, sollten diesen Tipp ebenso vermeiden wie Inkontinenzkranke und Kleinkinder..

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Trinken Sie keine großen Mengen auf einmal

Wenn wir empfehlen, den ganzen Tag zu trinken, verweisen wir auf kleine Schlucke alle paar Minuten, und nicht in großen Mengen auf einmal. Dies ist besonders zu empfehlen, wenn es sehr heiß ist oder wenn wir Sport treiben usw..

Kaltes, warmes oder warmes Wasser?

Sogar in der Wüste trinken die Menschen heißen Tee, weil sie dadurch schwitzen, was den Körper automatisch erfrischt. Deshalb, Idealerweise immer warmes oder heißes Wasser trinken.

In jedem Fall werden wir niemals Eiswasser empfehlen, da es unser Verdauungssystem beeinträchtigen kann, indem es seine natürlich heiße Temperatur ändert und ideal für die Verdauung ist.

Was ist die richtige Menge?

Eineinhalb Liter? Zwei Liter? Wir sollten keine endgültigen Informationen geben, bis wir lernen, auf unseren Körper zu „hören“..

Der Sommer ist offensichtlich anders als der Winter, ein Erwachsener, anders als ein Kind, eine Person, die leicht schwitzt als eine Person, die nicht schwitzt, ein Vegetarier von einer Person, die viel tierisches Eiweiß isst usw..

Zuerst ist es teuer, sich ständig an Trinkwasser zu gewöhnen, aber wenn wir anfangen, werden wir feststellen, dass der Körper uns nach der Menge an Flüssigkeit fragt, die er benötigt..

Und wenn Trinkwasser teuer ist ...

Trinkwasser ist für viele Menschen sehr teuer.. Ein sehr einfacher Trick besteht darin, ein paar Tropfen natürlichen Zitronensaft und ein paar Tropfen Stevia in das Wasser zu geben.. Mit solch einem einfachen Detail verleihen wir dem Wasser einen köstlichen Limonadengeschmack, ohne Kalorien oder andere Substanzen hinzuzufügen..

Eine andere Möglichkeit ist, einen Tropfen ätherisches Zitrusöl hinzuzufügen. (Orange, Zitrone, Grapefruit, Klatsch ...) zum Verzehr geeignet. Infusionen sind auch eine gute Alternative zu natürlichem Wasser..

Bilder von DorteF, n_sapiens und zsoltika.