Wissen Sie, wie man mit Krämpfen umgeht?

Krämpfe treten auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten, also unfreiwillig. Diese unwillkürliche Handlung trifft die Muskeln und zieht sie zusammen.

Die Schmerzen, die sie verursachen, können kurz oder lang andauern und eine oder mehrere Muskeln in verschiedenen Körperteilen betreffen..

Darüber hinaus werden diese Kontraktionen als Krämpfe bezeichnet und die unteren Gliedmaßen wie Knie, Füße, Zehen, Beine, Oberschenkel, Knöchel und Waden sind am stärksten betroffen..

Krämpfe sind gefährlich?

Wenn es um Krämpfe geht, Die Gefahr hängt mit der Position zusammen, in der wir uns für längere Zeit aufhalten, und wird auch durch übermäßige körperliche Anstrengung verursacht..

Haben Sie nur gesunden Menschenverstand und verletzen Sie Ihre Gelenke nicht, indem Sie zu viel Druck auf die Muskeln ausüben, um sich für eine lange Zeit zusammenzuziehen. Ein weiterer Faktor, der sie auslöst, ist die Familiengeschichte, Wenn jemand in der gleichen Familie Probleme mit Krämpfen hat, leidet wahrscheinlich ein Verwandter, also ist Vorsicht geboten.

Athleten sind gefährdet, wenn sie aktiv sind. Dies geschieht beispielsweise bei Sportarten wie Schwimmen und bei Sportarten mit extremer Leistung wie Klettern..

So können Personen, die solche Aktivitäten ausüben und unter Krämpfen leiden, ertrinken oder aus der Höhe fallen und sogar zum Tod führen..

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Sportler und Extremsportler sollten besonders vorsichtig mit Krämpfen umgehen.

Es ist sofortige Erleichterung?

Das Wort ist wirklich eine Erleichterung, denn es braucht definitiv einige Zeit, um zu bestehen. Wenn dieses Problem beispielsweise in den Fingern auftritt, muss es langsam gedehnt werden. Beim Gefühl von Beinkrämpfen ist es wichtig, nicht nervös zu sein, da es sogar ein Hausmittel dafür gibt.

Lebensmittel, die helfen, Krämpfe zu bekämpfen

Einige Lebensmittel lindern und lindern Schmerzen. Auch solche Lebensmittel sorgen für jede Art von Krämpfen. Also, dunter ihnen sind:

• Zuckerrüben;
• Brunnenkresse;
• Banane;
• Honig;
• Kamille-, Zitronengras- oder Heiliggras-Tees, die beruhigend wirken.

Rezepte

Brunnenkresse und Zuckerrüben können als Säfte verwendet werden. Bananen sollten täglich gegessen werden; Darüber hinaus muss Honig jeden Tag konsumiert werden, und wenn möglich, ersetzen Sie Zucker damit; und Kamillentee, unter anderem beruhigender Tee, lindern Verspannungen und können täglich eingenommen werden.

Ursachen von Krämpfen

Einige unterstützende Faktoren sind:

• Übermäßiger Phosphorkonsum (trägt zur Calcium-Malabsorption bei);
• Muskelermüdung;
• Schlechte Durchblutung;
• Körperliche Anstrengung;
• Knochenbruch;
• Dehydration;
• Leberzirrhose;
• Anämie;
• Einige Medikamente, die andere Probleme behandeln;
• Hämodialyse usw..

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Behandlung

Der erste Schritt besteht darin, das betroffene Glied zu verlängern. Mit Hilfe der Hände gegen die Muskeln, die weh tun.

Abschließend lindern sanfte Massagen mit heißen Wasserkompressen die Krampfschmerzen..

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