Leiden Sie unter Kopfschmerzen? Diese Lebensmittel können die Ursache sein

Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom vieler Krankheiten., kann aber auch durch verschiedene Faktoren wie Stress, Überbeanspruchung von elektronischen Geräten oder falsche Ernährung entstehen.

Letzteres ist eine der Ursachen, die die meiste Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, da dies geschätzt wird Etwa 30% der Migräne haben einen Zusammenhang mit Nahrungsmitteln und Getränken die die Funktionen des Körpers verändern.

Obwohl es an Untersuchungen mangelt, die den Zusammenhang zwischen der Ernährung und diesem Symptom belegen, haben viele Experten bestimmte Lebensmittel als mögliche Ursachen für ihr Auftreten angegeben..

Häufiger Konsum in Verbindung mit Stress und hormonellen Veränderungen sind einer der Gründe, warum die betroffene Rate bei bis zu 80% der Bevölkerung liegt..

All dies zu wissen und zu bedenken, dass wir alle die gleichen Risiken eingehen, Interessant zu wissen, welche Lebensmittel die Kopfschmerzen verursachen können. 

Dies erleichtert es, sie zu vermeiden, insbesondere wenn Sie beispielsweise unter Stress stehen..

Was sind diese Lebensmittel?

1. Käse kann Kopfschmerzen verursachen

Wenn mehrmals in der Woche Kopfschmerzen auftreten, sollten Sie harten und stark fermentierten Käse beiseite legen..

Auch wenn es nicht schlecht ist, sie einmal zu essen, ist es am besten, es zu versuchen Nehmen Sie sie nicht ein, damit sie dieses Symptom nicht verursachen. 

Der Grund, warum sie diese negative Reaktion in unserem Körper hervorrufen, ist ihre hohe Konzentration an biogenen Aminen, dh stickstoffhaltigen Substanzen..

2. Schokolade

Dunkle Schokolade ist ein gesundes Lebensmittel, das in moderaten Portionen hervorragend für Gehirn und Haut geeignet ist..

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Jedoch, Aufgrund seines hohen Fettgehalts kann sein Verzehr ungeeignet werden für diejenigen, die unter ständigen Kopfschmerzen leiden.

Das Problem ist, dass Schokolade eine Substanz namens Tyramin konzentriert, die eine vasoaktive Wirkung auf den Körper ausübt..

3. Cola-Getränke

Cola-Getränke erhöhen nicht nur das Risiko für Fettleibigkeit und Knochenprobleme, sondern sind auch eine potenzielle Ursache für Kopfschmerzen..

Sein Gehalt an einem Alkaloid namens Phenylethylamin wirkt sich auf das Gehirn aus und begünstigt diesen Zustand..

4. Aufschnitt und Aufschnitt

Fleisch, Aufschnitt und andere Lebensmittel industriellen Ursprungs enthalten normalerweise Nitrate und Nitrite, Substanzen, die sie frisch und attraktiv halten, aber auch Kann mit erhöhter Migräne und Unwohlsein des Gehirns zusammenhängen.

5. Mehle

Raffinierte Mehle und andere glutenhaltige Lebensmittel beeinflussen das Auftreten von Migräne aufgrund ihrer entzündlichen Verbindungen..

Diese Lebensmittel sollten so weit wie möglich vermieden werden. Wählen Sie stattdessen diejenigen aus, die aus Vollkorn stammen..

6. Eis

Ein köstliches und süßes Eis schafft ein Gefühl des Wohlbefindens, indem es die Neurotransmitter anregt, die Glück verursachen. Es kann jedoch zu Nebenwirkungen führen, insbesondere bei Migräne und starken Kopfschmerzen..

Da es Fett enthält und sehr kalt ist, Wirkt auf das Nervensystem, bis es Schmerzen verursacht. Dies liegt daran, dass Eis eine gefäßverengende und gefäßerweiternde Wirkung auf das Gehirn ausübt..

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7. In Büchsen konservierte Feigen

Eingemachte Feigen mögen wie ein gesundes Lebensmittel erscheinen, aber sie sind nicht am besten für Migränekranke geeignet..

Sein Tyramingehalt stimuliert die Blutgefäße des Gehirns und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Schmerzen auftreten..

8. Salz

Lebensmittel mit hohem Salzgehalt sind nicht nur blutdruckschädlich, sondern erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit von Migräne und Kopfschmerzen..

Dies liegt daran, dass sie Flüssigkeitsretention im Körpergewebe verursachen, eine Störung, die verursacht ein Ungleichgewicht in den Entzündungsprozessen des Körpers. 

9. Chinesisches Essen

Chinesisches Essen ist sehr lecker und in der Regel perfekt für viele besondere Anlässe. Wenn Sie jedoch immer wieder an Migräne leiden, sollten Sie es vermeiden..

Diese Art von Lebensmitteln erhöht den Druck auf den Kopf, weil Enthält Mononatriumglutamat und Gewürze, die die Geschmacksknospen anschwellen lassen und die Gehirnaktivität erhöhen, was Schmerzen verursacht.

10. Fischkonserven

Fischkonserven enthalten eine hohe Konzentration an biogenen Aminen wie Histamin und Phenylethylamin, deren Überschuss im Körper Kopfschmerzen verursacht..

Wie wir eingangs sagten, kann dieses Symptom verschiedene Ursachen haben. Es ist jedoch bequem Vermeiden Sie all diese Lebensmittel so weit wie möglich, um das Risiko zu verringern.