Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Trinken Sie vor dem Schlafengehen Bananen- und Zimttee

  • Thomas Davis
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Obwohl wir es gewohnt sind, diese Tatsache zu ignorieren, gut oder schlecht schlafen beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Mindestens 7 bis 8 Stunden am Tag schlafen zu müssen, ist entscheidend für eine gute Lebensqualität und die Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit..

Während der Ruhephase sind viele Körperfunktionen aktiviert, durch die wir unsere Energien erneuern, um einen neuen Tag zu beginnen.

Der moderne Lebensstil hat jedoch die Schlafstunden von Millionen von Menschen reduziert, und dies ist ein Faktor geworden, der steigt das Risiko, verschiedene Arten von Störungen zu entwickeln.

Schlechte Essgewohnheiten, Stress und Mangelernährung sind nur einige der Ursachen für Schlafstörungen, mit denen viele Menschen regelmäßig zu kämpfen haben..

Diese Schwierigkeit führt fast sofort zu eine Zunahme von sich müde und schwach fühlen und auf lange Sicht ist es eine der möglichen Ursachen für kognitive Störungen.

Heutzutage bekämpfen viele Menschen Schlaflosigkeit mit stimulierenden Mitteln, die eine rechtzeitige Erholung bewirken. Ein übermäßiger Konsum dieser Medikamente kann jedoch nach hinten losgehen und zu Sucht führen..

Glücklicherweise gibt es sehr gesunde natürliche Alternativen, die den Schlaf induzieren können, ohne unerwünschte Auswirkungen zu haben..

In diesem Artikel möchten wir das Rezept eines einfachen teilen Bananen- und Zimttee deren Eigenschaften entspanne den Körper beim Lösen von Schlafproblemen.

Was sind die Vorteile von Bananen- und Zimttee??

Bananen - und Zimttee ist ein Getränk, das in der Welt als eines immer bekannter wird Natürliche Wahl, um Schlaflosigkeit und alle Arten von Schlafstörungen zu lindern.

Die Kombination der ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser beiden Inhaltsstoffe macht dieses Arzneimittel zu einem wirkungsvollen Arzneimittel baut stress ab und verbessert die ruhequalität.

Banane ist eine Frucht mit einem köstlichen Geschmack, der aufgrund seines signifikanten Anteils an Kalium und Magnesium in der Ernährung zu einem Favoriten geworden ist. Beide Mineralien sind an speziellen Körperfunktionen beteiligt, wie der Regulierung des Blutdrucks und der Beseitigung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten..

Sie auch wirken sich positiv auf die Muskel- und Venenentspannung aus, die wiederum das Vorhandensein von Cortisol reduzieren (bekannt als das Stresshormon).

Sein Hauptvorteil für einen besseren Schlaf ist sein Gehalt an Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, die erhöht die Freisetzung von Serotonin , ein Neurotransmitter, der für einen guten Schlaf benötigt wird.

Der andere Hauptbestandteil dieses Rezepts ist Zimt, ein Gewürz mit aktiven Heilmitteln wie Eugenol, das ihm sein intensives Aroma und einen Großteil seiner Eigenschaften verleiht..

Der Konsum ist eine Unterstützung für Patienten mit Typ-2-Diabetes., weil wirkt im Glukosestoffwechsel senken Sie Ihren Blutspiegel.

Es hilft auch bei der Verdauung und Durchblutung, zwei wichtige Faktoren für diejenigen, die Schlafstörungen haben..

Siehe auch: Die 8 besten Lebensmittel, um sich friedlich auszuruhen

Wie man Bananen- und Zimttee für einen besseren Schlaf macht?

Die Herstellung dieses Naturheilmittels ist recht einfach und es ist am besten, wenn beide Zutaten zu sehr niedrigen Preisen auf dem Markt erhältlich sind..

Das Ergebnis ist a Trinken Sie mit einer milden beruhigenden Wirkung, die dazu dient, Stress abzubauen, die Angst und die Gefühle, die uns davon abhalten, tief zu schlafen.

Zutaten

  • 1 Banane
  • ½ Teelöffel Zimt (2,5 g)
  • 1 Liter Wasser.

Vorbereitung

  • Bananenenden abschneiden ohne die Schale zu entfernen und in eine Pfanne mit kochendem Wasser geben.
  • Verringern Sie die Hitze und lassen Sie das Abkochen 10 Minuten lang stattfinden..
  • Dann stehen lassen und die Flüssigkeit durch ein Sieb passieren.
  • Eine Prise Zimt hinzufügen und gut mischen.

Besuchen Sie diesen Artikel: 9 erstaunliche Vorteile von Bananen essen

Verbrauchsmodus

  • Trink es eine Tasse der Infusion 40 Minuten oder eine Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Wiederholen Sie den Verzehr jede Nacht, bis Sie völlige Erleichterung verspüren..

Haben Sie immer noch Schlafstörungen? Trinken Sie dieses Getränk und beweisen Sie, dass es ein großartiger Verbündeter sein kann, sich von diesen Schlaflosigkeitsproblemen zu verabschieden..

Denken Sie daran, dass die seine Wirkungen hängen auch von den anderen ab Gewohnheiten das hast du und den Komfort des Ortes, an dem Sie sich normalerweise ausruhen.

5 Möglichkeiten, Bananenschalen als natürliches Heilmittel zu verwenden



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