Sirupe und Vitamine gegen Verstopfung

Jeder weiß, wie unangenehm ständige oder gelegentliche Verstopfung ist, da sie sich auf die Gesundheit und das tägliche Leben auswirkt.. Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Stress sind Faktoren, die zu diesem Unwohlsein führen..

Deshalb werden wir einige Saft- und Vitaminrezepte vorstellen, um die Situation zu verbessern..

Normalerweise ist eine Person verstopft, wenn sie drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche durchführt.. Fühlt sich geschwollen Bauch, Unwohlsein und Mangel an Energie.

Es ist normalerweise keine ernste Situation, aber es wird alarmierend, wenn es sich über drei Wochen oder einen Monat erstreckt. In diesem Fall muss ein Arzt konsultiert werden.

Pflaumen-Ingwer-Vitamin gegen Verstopfung

Warum??

Pflaume ist eine Quelle von Ballaststoffen und Säuren, die den Darm anregen. und mit Ingwer eine hervorragende Kombination bilden, die Verdauung verbessern und den Darm aktivieren.

Zutaten

• Ingwer halben Löffel
• Halber Zitronensaft
• 3 Pflaumen
• Ein glas wasser

Vorbereitungsmodus

1. Morgens einnehmen, bis Sie sich besser fühlen..
2. Reiben Sie zuerst die Ingwerwurzel, bis Sie einen Teelöffel bekommen.
3. Dann in eine Pfanne mit zwei Pflaumen und einem Glas Wasser geben.
4. Bei schwacher Hitze 10 Minuten zum Kochen bringen, damit der Saft freigesetzt wird.
5. Dann den Zitronensaft hinzufügen.
6. Nehmen Sie Fasten und vorzugsweise heiß für die beste Darmtätigkeit.
7. Langsam nippen und dann die Pflaumen essen.

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Getrocknete Feigen und Pflaumensirup

Warum??

Getrocknete Feigen haben Ballaststoffe, stimulieren den Darm und ihre trockenen inneren Samen. enthalten perfekte Eigenschaften gegen Verstopfung. In Kombination mit Pflaumen werden sie zu einem hervorragenden Heilmittel..

Zutaten

• 50 Gramm Pflaumen
• 50 Gramm getrocknete Feigen
• Einen halben Liter Wasser

 Vorbereitungsmodus

1. Diese Vorbereitung wird für zwei oder drei Tage dienen..
2. Nehmen Sie morgens oder nachmittags ein halbes Glas.
3. Es kann schwierig sein, getrocknete Feigen zu finden, manchmal hängt es von der Jahreszeit und den Verkaufspreisen ab. Aber wenn Sie sie kaufen können, garantieren wir, dass dieser Sirup sehr effektiv ist..
4. Zuerst Wasser, Pflaumen und Feigen in eine Pfanne geben und 8-10 Stunden einweichen lassen (am Vortag besser vorbereitet).
5. Kochen Sie am nächsten Tag die gleiche Mischung bei schwacher Hitze und lassen Sie die restliche Flüssigkeit abkochen und die Früchte weich werden. Du bekommst eine Art süß riechenden Saft.
6. Dann abkühlen lassen.
7. Die Mischung in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zerdrücken.
8. Schließlich haben Sie einen leckeren und sehr geeigneten Sirup, um Verstopfung zu bekämpfen..

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Rote Beete und Brunnenkressesaft gegen Darmverstopfung

Warum??

Rote Beete wirkt sich äußerst positiv auf die Gesundheit aus, Ihr Karminbrei enthält Ballaststoffe und Wasser.

Wie Brunnenkresse, reich an Vitaminen und Beta-Carotin, Eine Pflanze aus der Familie der Kreuzblütler, die durch ihren hohen Fasergehalt den Darm stimuliert.

Zutaten

• 1 durchschnittliche Zuckerrübe
• 1 kleine Packung Brunnenkresse
• 2 Orangen
• 1 Esslöffel Kleie

Vorbereitungsmodus

1. Die Rüben zuerst gründlich waschen und dann in kleine Stücke schneiden.
2. Dann schlagen Sie es in einem Mixer und holen Sie sich Ihren Saft.
3. Wasche die Orangen und drücke sie aus, um auch deinen Saft zu bekommen..
4. Dann alle Zutaten mischen: die beiden Säfte, die Brunnenkresse und die Kleie, und im Mixer gut aufschlagen.
5. Die Mischung abseihen und sofort essen..
6. Es mag sich wie eine seltsame Mischung anhören, aber wir stellen sicher, dass es lecker und wohltuend ist..
7. Der Verzehr am Morgen für eine Woche reguliert den Stuhlgang und verbessert die Verdauung..

Wählen Sie den einfachsten oder attraktivsten Saft oder Sirup, derjenige, dessen Zutaten am einfachsten zu finden sind.

Versuchen Sie auch, mindestens 10 Tage lang konstant zu bleiben Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag und trainieren Sie ein wenig, damit der Darm wieder funktioniert und es nicht zu Verstopfungszuständen kommt..