Yoga gegen Depressionen

Yoga hilft bei der Heilung der häufigsten psychischen Zustände wie Angstzustände, Depressionen und Stress..

Neben einem Trend in der Gegenwart, Dies ist eine uralte Aktivität, die mehrere emotionale Vorteile hat.

Was ist eine Depression??

Depression ist eine Krankheit, die durch tiefe Traurigkeit, mangelndes Interesse an Menschen oder Situationen und die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, lohnende Erfahrungen zu machen..

Diese Krankheit erstreckt sich über einen langen Zeitraum und es kommt nicht auf den eigenen Charakter oder die eigene Schwäche an. Natürlich wirkt es sich drastisch auf das tägliche Leben der Betroffenen aus, insbesondere auf der psychischen, physischen und emotionalen Ebene..

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Vorteile von Yoga gegen Depressionen

Das Problem bei Depressionen ist, dass sie sich verschlimmern, wenn andere Schwierigkeiten auftreten, wie z. B. Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit oder Hypersomnie. Dies umgibt uns in einer Spirale, aus der es schwieriger ist, herauszukommen.

Ein aktiver Kampf gegen Depressionen ist erforderlich, um die Krankheit auszugleichen und zu überwinden.

Das Yoga wirkt auf Körper und Geist durch Körperhaltungen (Asanas), Atmung und Meditation (Pranayama). Und moduliert die Energie.

Unter Energie versteht man die Ursache vieler Blockaden und Krankheiten. Auf diese Weise sucht die regelmäßige Ausübung von Yoga nach einem inneren Gleichgewicht, das uns dem allgemeinen Wohlbefinden näher bringt..

Indem man die Energie im Einklang mit dem Körper hält, fühlt man sich gut.

Beim Yoga üben, Selbstbeherrschung wird erreicht und das Experimentieren der Gegenwart (auch bekannt als das Hier und Jetzt).

Eine Person, die einen Zustand der Gelassenheit haben kann, ist in der Lage, Depressionen effizienter zu bekämpfen..

Alter gegen Depressionen

Regelmäßige Yogapraxis ist ein großer Verbündeter im Kampf gegen depressive Zustände und wirkt auch gegen:

• Stress: Durch die Reduzierung des Cortisolspiegels wird das Hormon vom Körper als Reaktion auf Stress freigesetzt, der andere Krankheiten verursachen kann..
• Es verbessert auch die Herzfrequenz, was zeigt, dass unser Körper flexibler auf Stresssituationen reagieren kann..
• Schlaflosigkeit und Herzmangel. Nach medizinischen Studien ist die Ausübung dieses Sports Reguliert Serotonin, ein Hormon, das mit der Regulierung von Stimmung, Stimmung und Schlafzyklus zusammenhängt.

Die Haltungen, die gegen Depressionen kämpfen

Yogas verschiedene Körperhaltungen regulieren und aktivieren die Lebensenergie des Körpers, gleichen den Körper aus und revitalisieren das Nervensystem..

Körperhaltungen wirken als natürliches Heilmittel, weil sie den Menschen als Einheit behandeln, ein homogenes Ganzes. Tatsächlich gibt es Positionen, die speziell dafür entwickelt wurden, bestimmte Emotionen zu fördern oder zum Verschwinden zu bringen. Sie bringen auch Erleichterung..

Stehhaltungen und Extensionen, zum Beispiel in Kombination mit richtigen Atmungs- und Entspannungstechniken, aktivieren das Nervensystem. Diese Prozesse sind für die Stromversorgung verantwortlich.

In diesem Sinne ist es nützlich, unsere Situation zu erläutern und zu verstehen, damit es ein Führer oder Lehrer ist, der der Praxis folgt, so dass sie wirklich zufriedenstellend ist..

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Das funktioniert wirklich?

Mit anderen Worten, Yoga ist wirklich effektiv bei der Bekämpfung von Depressionen, indem es gleichzeitig die Freisetzung von Toxinen und Verspannungen fördert..

Das Klären und Klären des Geistes von all diesen Gedanken wird kritisch. Und die Ausübung von Yoga hilft dabei, dies zu erreichen..

Durch die Förderung der Konzentration auf Körperhaltung und Atmung fördern wir durch Yoga die Fähigkeit, unsere Emotionen und Gedanken zu bündeln..

Seien Sie gespannt auf einen weiteren Schritt

Die Vorteile des Praktizierens von Yoga gegen Depressionen und andere mentale Zustände sind real. Diese Aktivität basiert auf der Idee, dass der Mensch eine Einheit ist.

Er es heilt das Gedächtnis und schafft ein Gleichgewicht, das nach und nach zu verbesserten Stimmungen und Stimmungen führt. Wie eine tugendhafte Spirale regt Yoga an, Schritte in Richtung Genesung zu unternehmen..

Schritte, die ein gesünderes Leben, sinnvolle Beziehungen und Aktivitäten einschließen, die dazu führen, dass wir uns gut fühlen. Das Wichtigste ist, aufgeregt zu sein und zu beginnen.