11 Lebensmittel, die die Verdauung beeinträchtigen und Verstopfung verursachen

Alle Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Verstopfung und versuchen oft, ihre Symptome durch den Verzehr von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln zu lindern. Viele wissen jedoch nicht, dass sie Nahrungsmittel essen, die die Verdauung beeinflussen..

Indem wir diesen Prozess ständig durchlaufen, Ihr Verdauungssystem kann sich entzünden und nicht normal zusammenbrechen.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, welche Lebensmittel die Verdauung beeinflussen, finden Sie in diesem Artikel die Antwort. Verpasse es nicht!

Warum manche Lebensmittel Verstopfung verursachen können?

Menschen mit Verstopfung essen Nahrungsmittel, deren Zusammensetzung nicht gut für eine leichte Verdauung ist, weil sie auf Folgendem beruhen:

• Gesättigtes Fett
• Zucker
• Kohlenhydrate
• Niedriger Wasserstand

Nahrungsmittel, die die Verdauung beeinflussen

1. Milch

Wie ist ein Produkt mit hohem Fett-, Milchsäure- und Laktosegehalt, Milch kann sehr leicht verstopfen.

Es ist normal, dass dieses Lebensmittel Folgendes verursacht:

• Wütender Magen
• Gase
• Bauchschmerzen

2. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch sind Lebensmittel, die die Verdauung beeinflussen, weil haben sehr niedrige Ballaststoffe und hohe Fettwerte, Ihre Verdauung ziemlich kompliziert machen.

3. Käse

Käse ist wie Milch ein Lebensmittel, das enthält:

• Milchsäure
• Laktose
• Hoher Fettgehalt

Diese Komponenten sind für Menschen mit Verstopfung schwer verdaulich..

4. Koffein

Koffeinliebhaber leiden häufig unter Verstopfung und Blasenentzündung, weil Dieses Essen verursacht einen hohen Dehydrationsgrad.

5. Gebratene Lebensmittel

Frittierte Lebensmittel haben in der Regel nicht nur keine Vorteile für den Körper hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Gesättigte Fette bewirken, dass sich die Nahrung langsam durch das Verdauungssystem bewegt..

6. Zucker

Zucker ist schädlich pur oder in Lebensmittelrezepten wie:

• Kuchen
• Cupcakes
• Kekse
• Softdrinks

Diese Süßigkeiten enthalten normalerweise einen hohen Anteil an Fetten. Auch haben wenig Ballaststoffe und sehr wenig Wasser. Aus diesen Gründen ist es nicht ratsam, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen, da es sich um Lebensmittel handelt, die die Verdauung negativ beeinflussen..

7. Eier

Trotz der Vorteile, die Eier dem Körper bieten, wie Vitamin C, Folsäure und Vitamin B12, Wenn sie nicht richtig verzehrt werden, können sie Verstopfungsprobleme verursachen..

Wir empfehlen, dass Sie nicht mehr als 7 Eier essen, die während der Woche verteilt werden..

8. Schokolade

Schokolade ist eines dieser Lebensmittel, die eine verstopfte Person nicht essen sollte, weil es Es ist nicht nur fettreich, sondern kann auch Koffein enthalten.

Beide Komponenten führen zu Dehydration, was die Verdauung zusätzlich erschwert..

9. Bananen

Wenn Bananen sind noch grün, sie setzen Gase frei, die sich schließlich im Darm ansammeln. Diese Gase verursachen Entzündungen im Verdauungssystem, die Verstopfung auslösen..

10. Alkohol

Obwohl Alkohol nicht als Lebensmittel angesehen wird, trinken ihn viele Menschen oft..

Das Problem mit Alkohol ist, dass es nicht nur Dehydration verursacht, sondern auch zwingt unseren Körper, Flüssigkeiten direkt aus unserem Darm zu gewinnen, um die wichtigsten Organe mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schließlich hat der Darm eine geringere Flüssigkeitszufuhr, was zu Entzündungen und späterer Verstopfung führt..

 11. Maismehl

Maisstärke, hauptsächlich bekannt als Maisstärke, ist eines der Lebensmittel, die unseren Darm fangen..

Das liegt daran Maismehl ist ein raffiniertes Getreide, das die Situation verschlimmern kann, wenn es von jemandem mit Verstopfungsproblemen verzehrt wird..

Maisstärke hat adstringierende Eigenschaften, die Wasser aus dem Darm absorbieren können.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ständig an Verstopfung leiden, ist es am gesündesten, wenn Sie Maismehl nicht mehr als einmal pro Woche verzehren..

Zur Linderung der Symptome, die Verstopfung mit sich bringt, und zur Verhinderung ihres weiteren Auftretens, Wir empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen, ungesättigten Fetten und viel Wasser., und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die die Verdauung beeinträchtigen.

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