11 Natürliche Heilmittel gegen Hitzewallungen

Wie behandelt man Hitzewallungen? Was sind sie Sie gehören zu den störendsten Symptomen der Wechseljahre..

Sie werden durch eine Funktionsstörung in den sogenannten zentralen thermoregulatorischen Zentren verursacht. aufgrund von Veränderungen des Östrogenspiegels.

Hitzewallungen beginnen mit dem Einsetzen intensiver Hitze, die sich auf Hals und Gesicht ausbreitet, begleitet von Herzklopfen, Angstzuständen, starkem Schwitzen und Rötungen der Haut..

Es gibt natürliche Behandlungen und Heilmittel für Hitzewallungen?

1. Verhaltensänderungen

Sogenannte Kanalmodifikationsbehandlungen können gegen Hitzewallungen sehr wirksam sein..

• Es gibt Entspannungs- und Atemtechniken das dient dazu, Stress zu kontrollieren.
• Sie helfen unserem Körper auch dabei, Serotonin freizusetzen, eine Substanz, die die Intensität von Hitzewallungen erheblich verringern kann..

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2. Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterzusätze

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden seit vielen Jahren verwendet, um Hitzewallungen zu reduzieren..

Jedoch, Wir müssen vorsichtig sein, da bestimmte Substanzen in strengen klinischen Studien nicht gut untersucht wurden., und kann unerwünschte Nebenwirkungen haben.

3. Das Soja

Soja wird auch als ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden und sogar zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet. Auch empfohlen bei leichten Hitzewallungen..

4. Leinsamenöl

Diese Art von Öl ist Reich an Fettsäuren, sehr wirksam bei der Linderung von Hitzewallungen und Wechseljahre.

• Dieser Vorteil beruht unter anderem auf der Tatsache, dass Leinsamen reich an Phytoöstrogenen ist, bei denen es sich um pflanzliche Wirkstoffe handelt, die dem Östrogen sehr ähnlich sind..
• Deshalb wird ein Gleichgewicht der Frauenhormone hergestellt..

5. Nachtkerzenöl

Die Primel ist eine andere wichtiges tonikum für die reproduktive gesundheit bei frauen, das die haut mit feuchtigkeit versorgt und erfrischt, zusätzlich zur Regulierung der Östrogenproduktion.

Es ist auch ein gutes Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität aufgrund seiner hohen Menge an Linolensäure und der erhöhten Prostaglandinproduktion..

6. Rotklee (Trifolium pratense)

Der rote Klee enthält einen hohen Anteil an Isoflavonen, Wirkstoffe, die dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit des Auftretens von Hitzewallungen zu reduzieren.

7. Salvia

Salvia kann auf verschiedene Arten eingenommen werden. Es ist sehr nützlich zur Linderung von Hitzewallungen, neben der Verbesserung anderer Krankheiten wie Verdauung, Kopfschmerzen, Migräne usw..

Zu den interessantesten Möglichkeiten, Salvia einzunehmen, gehört Bio-Salbei-Tee.

8. Vitamine C und E

Vitamine sind sehr vorteilhaft für unseren Körper. Eines der vorteilhaftesten ist Vitamin C.

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• Vitamin C kommt in vielen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten vor. Kiwi ist jedoch die Frucht, die mehr Vitamin C als Orangen oder Zitronen enthält..
• Vitamin C hat auch die Fähigkeit, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren..
• Vitamin E hat auch wichtige Antioxidantien, die Symptome von Hitzewallungen reduzieren können..
• Zusätzlich zur Nahrungsaufnahme können wir Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel erhalten.

9. Natürliche Progesteroncreme

In vielen Fällen ist es nicht der Mangel an Östrogen, der dieses Symptom verursacht, sondern ein Ungleichgewicht.

In diesen Fällen ist es ratsam, auf diese natürliche Progesteroncreme zurückzugreifen, die Bietet ein Gleichgewicht der Hormonspiegel während der Wechseljahre und reduziert Hitzewallungen.

10. Natürliche Homöopathie Heilmittel

Es gibt auch viele homöopathische Behandlungsmöglichkeiten gegen dieses Problem, wie zum Beispiel:

• Ferrum phosphoricum (zur Verringerung der Rötung).
• Belladona (ein wirksames Kraut für schnelle und sporadische Hitzewallungen).
• Sanguinaria Canadensis (bekämpft Hitzewallungen an Gesicht, Hals und Ohren).
• Kali Phosphoticum.

11. Calcium

Calcium kann auch ein guter Verbündeter für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden sein.. Sie müssen es zu Ihrer Ernährung hinzufügen und den Verbrauch erhöhen.

Zu den kalziumreichsten Lebensmitteln gehören:

• Milchprodukte (wie fettarme Milch und Joghurt)
• Brokkoli
• Muscheln
• Sardinen
• Hülsenfrüchte

In all diesen Nährstoffen Natürliche Ernährung kann mit Vitaminergänzungen verbessert werden, das könnte mögliche Engpässe vervollständigen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie in Ihr tägliches Leben einbeziehen, um herauszufinden, ob Sie sie wirklich brauchen.

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