Jacob O’Brien
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Abnehmen ist immer eine Herausforderung, da sich die Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben ändern müssen.. Die erste Herausforderung besteht darin, das Essen zu organisieren, denn Sie müssen diejenigen auswählen, die gesund sind und die Ihnen Spaß machen.. Zum Glück ist dies möglich, und hier lassen wir einige Lebensmittelkombinationen leicht abnehmen..
Sie werden das finden gesundes Essen und die Beseitigung von zusätzlichen Pfunden sind keine gegensätzlichen Konzepte. Das Beste ist, dass diese beiden Punkte den Stoffwechsel beschleunigen und Fett reduzieren. Versuchen Sie, sie in Ihre übliche Diät anstelle von fetthaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln aufzunehmen..
Lebensmittelkombinationen zum Abnehmen
1. Pfeffer Hähnchen
Die erste der einfachen Gewichtsverlust Nahrungsmittelkombinationen ist: Mischen Sie eines der sparsamsten Proteine mit einem würzigen Touch. Mit Huhn fühlen Sie sich mit geringen Mengen gesättigt und fördern dennoch den Muskelaufbau.
Um Gewichtszunahme wirklich zu vermeiden, entscheiden Sie sich für die schlankeren Teile. Ideal ist Hähnchenbrust, aber Sie können auch den Oberschenkel oder den Trommelstock verwenden. In letzterem Fall müssen Sie darauf achten, Haut und kleine Fettablagerungen zu beseitigen..
Der Pfeffer enthält Capsaicin, Ein Element, das den Körper aktiviert, die Fettverbrennung beschleunigt und Antioxidantien liefert. Wenn Sie nicht sehr scharf essen, fügen Sie einfach eine kernlose zu Ihren Zubereitungen hinzu..
Dies gibt etwas Geschmack und alle anderen Vorteile, ohne dass Sie unter dem würzigen Effekt leiden. Eine gute Option ist, das Bruststück mit einem Hauch von Pfeffer, Salz und Zitrone zu würzen und es zu backen. Der Geschmack ist sehr speziell und lecker..
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2. Eingefettete Avocado auf Vollkornbrot, gewürzt mit Cayennepfeffer
Die zweite Kombination, um leicht abzunehmen, ist perfekt für ein schnelles und leichtes Frühstück. In den letzten Jahren ist Avocado in Mode gekommen, weil es reich an gesunden Fetten ist, die Ihre Arterien schützen..
Das Brot von Vollkornweizen wird Ihnen beim Abnehmen helfen, da es mehr Ballaststoffe als normales Brot enthält. Darüber hinaus fühlen Sie sich länger zufrieden. Stellen Sie nur sicher, dass es wirklich voll ist, da viele industrialisierte Versionen an dieser Stelle fehlschlagen. Überprüfen Sie dazu das Etikett und vermeiden Sie diejenigen, die in den ersten Positionen Mehl und raffinierten Zucker enthalten..
Cayenne-Pfeffer enthält auch Capsaicin, das die gleichen Vorteile wie normaler Pfeffer bietet. Um Ihren Geschmack angenehm zu machen, empfehlen wir, ihn nicht zu übertreiben, da er den Geschmack reizen kann.
3. Apfel mit Erdnussbutter und Zimtpulver
Wenn Sie nachmittags Lust auf etwas Cremiges haben möchten, probieren Sie diese Option. Das Drittel der einfachen Gewichtverlustnahrungsmittelkombinationen ist ein Klassiker.
Erdnussbutter enthält einfach ungesättigte Fette. Dies hat den Vorteil, dass Sie sich mit einer geringen Menge satt fühlen. Sie auch enthält mehrfach ungesättigte Fette, die das Insulin in Ihrem Körper regulieren.
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Der Apfel wiederum liefert Ballaststoffe, die dazu beitragen, das im Bauch angesammelte Fett zu entfernen. Äpfel liefern auch Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Ihren Körper stärken..
Zimt enthält Polyphenole, die den Blutzucker stabilisieren und Glukosespitzen vorbeugen. Es fördert auch die Fettverbrennung aufgrund seines Zimtaldehydgehalts, der Verbindung, die ihm seinen charakteristischen Geschmack verleiht..
Obwohl diese Kombination große Vorteile bietet, wird empfohlen, sie nicht zu übertreiben. Überprüfen Sie auch das Erdnussbutteretikett, um sicherzustellen, dass es kein zusätzliches Natrium oder chemische Verbindungen enthält..
4. Grüner Tee mit Minze und ein paar Tropfen Zitrone
Trinkst du normalerweise jeden Morgen Kaffee? Wir empfehlen Ihnen, zu dieser vierten Kombination von Lebensmitteln zu wechseln, um leicht Gewicht zu verlieren.. Der grüne Tee ist eines der Lieblingsgetränke derjenigen, die einen gesunden Lebensstil suchen. Dies liegt daran, dass es reich an Antioxidantien ist und die allgemeine Gesundheit fördert. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch bei der Fettverbrennung hilft und die Zellqualität verbessert..
Wenn Sie ein paar Tropfen Zitrone zu grünem Tee geben, wird der Gewichtsverlust durch Polyphenole und Pektin beschleunigt.. Die Funktion von Mint ist es, Ihren Appetit zu reduzieren und Sie satt zu machen.
Was ist deine Lieblingskombination? Was würden Sie empfehlen??
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