5 Leber Detox Foods

Haben Sie von der Bedeutung der Entgiftung der Leber gehört, sind sich aber nicht sicher, warum? Wir überlegen, wie wichtig es ist, und möchten einige Lebensmittel auflisten, um die Leber mühelos zu entgiften..

Die Leber ist eines der größten Organe im Körper. und hat drei Hauptfunktionen:

• Entgiftung: Die Leber ist für die Sammlung und Beseitigung der körpereigenen Toxine (wie Ammoniak) und der externen Toxine (wie Alkohol oder eingenommene Medikamente) verantwortlich..
• Zusammenfassung: Beteiligt sich am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, die verbraucht werden, und sezerniert die Galle, die für den Verdauungsprozess unerlässlich ist.
• Lagerung: In der Leber reichern sich die Vitamine A, D, E, K und Glykogen an. Diese Elemente dienen als Energiequelle für alltägliche Aufgaben und andere Körperbedürfnisse..

Der Grund, warum wir die Leber entgiften sollten, ist, dass alle Elemente, die sie passieren, sie krank machen und den Körper schwer schädigen können..

1. Leber Detox Foods: Papaya Papaya

Diese Frucht enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung fördert und die Nahrung richtig verarbeitet..

Auch dient dazu, den Körper zu entleeren und wird daher in Gewichtsverlust Regimen empfohlen.

In Bezug auf Leberentgiftung, speziell wenn es um Fettleber geht, Papaya, durch die Erleichterung der Verdauung, lindert den Leberprozess, es einfacher machen.

Es ist bemerkenswert, dass diese Frucht nicht nur das Fruchtfleisch gegessen wird, da Die Samen sind auch essbar und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die helfen, mit Arthritis umzugehen und die Leber zu entgiften.

Probieren Sie das folgende Rezept aus, um Leberfett zu eliminieren:

• Nimm 20 Papayasamen und zerdrücke oder zerdrücke sie.
• Mit Zitronensaft oder Milch mischen.
• Trinken Sie diese Mischung für einen Monat.

2. Leber Detox Foods: Indische Stachelbeere (Emblica officinalis)

Indische Stachelbeere, auch bekannt als Amla, ist ein Starkes Antioxidans, das hilft, die Giftstoffe des Körpers zu reinigen.

Die Einnahme verhindert oft nicht nur die Fettleber, sondern auch die Leberfibrose, die eine übermäßige Entzündung dieses Organs aufgrund eines bestimmten Zustands oder einer Krankheit darstellt..

Die beste Art, indische Stachelbeere zu konsumieren, ist roh.. Sie können es zu Salaten geben, mit Joghurt mischen oder eine kleine Portion essen.

3. Leber Detox Foods: Zitrone

Zitrone ist eine der bekanntesten Zitrusfrüchte und wird wegen ihrer Eigenschaften verwendet..

Es ist eine Frucht, die reich an Vitamin C, Flavonoiden, Äpfelsäure und ätherischen Ölen ist Verdauungs- und Lebereigenschaften. Es stärkt auch die Blutgefäße und verbessert die Herzgesundheit..

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Zitrone hilft die Leber zu entgiften, weil:

• Erleichtert die Verdauung.
• Tont die Leber und regt ihre Funktion an.
• Bietet Antioxidantien in großen Mengen und hilft, freie Radikale zu bekämpfen.
• Verhindert frühzeitige Degeneration verschiedener Körperorgane.

Wenn Sie eine Diagnose von Fettleber haben, Es ist ratsam, den Saft einer Zitrone in einem Glas Wasser (200 ml) zu nehmen.

Indem wir es mit Wasser mischen und die Leber zusätzlich entgiften, vermeiden wir, dass der Zahnschmelz durch Säure beschädigt wird..

4. Leber Detox Foods: Apfelessig

Apfelessig Reguliert den pH-Wert des Körpers und beseitigt Giftstoffe das wird sich mit der Zeit ansammeln.

Dies ermöglicht der Leber, ihren Körperentgiftungsprozess durchzuführen und Fett richtig zu metabolisieren..

Der tägliche Verzehr von Apfelessig bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• Holen Sie sich Vitamine, Mineralien und ätherische Öle.
• Reduzieren Sie das Risiko von Niereninfektionen.
• Beseitigen Sie Verstopfung und verhindern Sie Leberprobleme.

Es ist ratsam zu konsumieren 2 Teelöffel (10 ml) Essig pro Tag. Es kann pur oder verdünnt in einem Glas Wasser (200 ml) eingenommen werden, je nachdem, wie sehr Sie den Geschmack mögen..

Kann auch als Bestandteil von Salaten oder Dressings verwendet werden..

5. Leber Detox Foods: Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien genannt Polyphenole.

Sie reduzieren die Schädigung des Körpers durch freie Radikale und verzögern die Zellalterung und Komplikationen in verschiedenen Organen des Körpers..

Obwohl der Konsum von grünem Tee immer für seine Vorteile empfohlen wurde, Wir sollten niemals mehr als 10 Tassen pro Tag trinken.

Stellen Sie außerdem sicher, dass der von Ihnen konsumierte grüne Tee natürlich ist, um die Einnahme von Elementen zu vermeiden, die seine Wirksamkeit beeinträchtigen..

Wenn der Geschmack von grünem Tee nicht Ihrem Geschmack entspricht, mischen Sie ihn mit Ihren Lieblingsspeisen in gesunden Beats. Kombiniere es mit Obst und Gemüse, bis du die perfekte Ergänzung für dich findest.

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Nutzen Sie die Möglichkeiten der Leberentgiftung

Es gibt verschiedene natürliche Wege, um die Leber zu entgiften, aber die genannten Lebensmittel gehören zu den besten, um dieses Ziel zu erreichen..

Das Einzige, was Sie jetzt tun müssen, ist, Ihre Favoriten auszuwählen und sie in Ihre Routine aufzunehmen, um die Gesundheit der Leber zu erhalten..

Beachten Sie jedoch, dass, Bei Beschwerden müssen Sie einen Arzt aufsuchen.